Après avoir fait un travail excessif au quotidien, il n’est pas étonnant que notre corps – et notre esprit – aient soif d’un massage à domicile qui libère les tensions pour nous aider à nous détendre et à nous détendre. Parfois, nous voulons simplement que quelqu’un travaille sur le nœud dans le dos ou dans le cou. La vérité est que vous pouvez obtenir un massage thérapeutique à domicile qui offre certains des avantages pour la santé de la massothérapie. Cela comprend le soulagement de la douleur et la réduction du stress.

Un massage à domicile suffisamment solide pour laisser une légère indentation de pression peut aider à réduire la quantité de cortisol dans le corps. C’est une hormone liée au stress liée à tout, d’un système immunitaire affaibli à la prise de poids. Un massage complet à domicile peut également faire baisser la tension artérielle et aider à gérer la douleur en activant de subtils changements chimiques dans le corps. Vous pouvez utiliser cet article pour apprendre quelques techniques de massage clés que les experts utilisent (et les partager avec vos amis afin que vous puissiez également en profiter!).

en massage à domicile pour la détente

Liste de contrôle des produits de massage à domicile:

Un massage de base à domicile n’a pas vraiment besoin de beaucoup d’aides et d’outils. Cependant, lorsque vous prévoyez d’ajouter régulièrement un massage à domicile, certaines choses peuvent vous aider à donner et à recevoir un massage à domicile plus facilement et plus agréablement:

Huile de massage:

L’utilisation d’huile en massage diminue les frottements. Cela aide aussi bien la masseuse que le receveur. Le massage à domicile est une activité pratique. Mais avec le passage du peu de temps à relâcher les muscles de ses épaules, vos doigts et vos poignets commenceront à ressentir la brûlure. Si vous réduisez au minimum les frottements, vous garderez vos délicieux chiffres à la tâche plus longtemps sans problème. Un peu d’huile devrait le faire. Vous devriez essayer de créer un éclat lisse, pas une nappe de pétrole.

Huiles parfumées:

Vous pouvez également utiliser de l’huile pour bébé tout en offrant un excellent massage à domicile, mais la recherche de quelques options d’huile d’aromathérapie peut améliorer les avantages du massage à domicile sans aucun travail supplémentaire de votre part. Différentes huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont des essences de plantes distillées qui procurent des avantages à la chimie du cerveau et du corps de plusieurs façons. Ces essences végétales sont inhalées et absorbées par la peau lors d’un massage à domicile, ce qui fait d’un massage à domicile un système d’administration puissant pour les bienfaits de l’aromathérapie. Vous devez diluer toutes les huiles essentielles que vous utilisez.

Tables et chaises de massage:

La table et la chaise de massage portables d’aujourd’hui sont plus confortables pour un usage domestique qu’elles ne l’étaient auparavant. Les tables et chaises de massage à domicile sont également plus légères, souvent faciles à placer dans une pièce. Avoir un endroit où offrir un massage à domicile pour se détendre rendra le processus plus pratique. Il encouragera également le massage régulier (mutuel) comme activité hebdomadaire. Vous devez choisir un équipement réglable (haut et bas), facilement rembourré et facile à essuyer avec un chiffon humide. Vous pouvez trouver des tables de massage à domicile pour environ 80 $ et des chaises pour 180 $ et plus.

Accessoires de massage:

Comme je vous l’ai dit plus tôt, le massage est un art ancien, il existe donc de nombreuses techniques efficaces. La méthode que vous choisissez d’explorer montrera vos intérêts personnels et éventuellement les recommandations que vous avez reçues d’un masseur ou d’un médecin. Certaines méthodes de massage à domicile utilisent la chaleur ou la vapeur; d’autres utilisent des appareils comme des masseurs portables.

Dans l’ensemble, il y a beaucoup de choses à apprendre si vous souhaitez utiliser une méthode de massage formelle, et il existe des outils amusants qui peuvent vous aider dans le processus. N’oubliez pas que les outils ne valent que votre capacité à les utiliser efficacement. Un massage doux à domicile par vos mains pour aider à détendre votre partenaire ne causera probablement aucune blessure. L’utilisation d’outils ou de techniques de massage à domicile agressives sans directives appropriées, en revanche, peut faire plus de mal que de bien.

CONFIGUREZ UNE ATMOSPHÈRE APAISANTE.

Le massage à domicile peut être thérapeutique, mais il peut aussi être une source de détente et de plaisir ludique. Si vous voulez un peu des deux, il est presque aussi nécessaire de planter le décor que d’avoir des doigts fermes et souples pour pétrir son dos et au-delà.

Baissez les lumières:

C’est une technique aussi bien pratique que relaxante et sans vergogne romantique. Allumer les grandes lumières sera inconfortable pour lui si la personne est couchée sur le dos. Oui, cela vous permettra de trouver plus facilement cette taupe sur son épaule. Vous devriez effectuer une vérification de la taupe une autre fois et faire de ce temps de massage à domicile une activité «au fur et à mesure».

Utilisez des bougies:

Vous pouvez utiliser des bougies exclusivement si vous pensez avoir besoin de beaucoup d’éclairage pour faire le massage. Les bougies offrent une lueur dorée scintillante qui développe une ambiance agréable. L’utilisation de n’importe quelle bougie peut également être romantique, gaie, thérapeutique et éclairante.

Réglez le thermostat:

Votre client peut avoir l’air incroyable sans son t-shirt miteux habituel, mais toute cette peau nue peut devenir froide, même si vous commencez à chauffer avec tous ces exercices de frottement et de pétrissage. Vous devez garder la pièce suffisamment chaude pour protéger sa peau tendre.

Mettez de la musique d’ambiance:

La musique a le pouvoir de rendre le massage à domicile mémorable pour votre client. Vous devriez le garder bas, lent et relaxant. Vous devez choisir judicieusement la musique d’accompagnement.

TECHNIQUE:

La massothérapie à domicile est une forme d’art qui nécessite beaucoup de formation pour apprendre à la faire correctement. Donner un massage de la mauvaise manière peut en fait aggraver leurs problèmes et peut même causer des dommages considérables. On dit que s’il est manipulé avec beaucoup de soin et s’il est en communication constante avec votre partenaire, il existe de nombreuses façons de trouver différents endroits dans le dos et le cou qui sont sujets aux nœuds et à d’autres tendresses.

RETOUR :

Lorsque vous donnez un massage à domicile, la personne doit être allongée face contre terre sur une surface de soutien, les bras baissés sur les côtés du massothérapeute; lui faire tourner la tête sur le côté, en passant à mi-chemin. Vous devez placer un oreiller ou une petite serviette roulée sous l’épaule à laquelle elle fait face pour diminuer la tension du cou.

Vous devez vous tenir au-dessus de l’autre personne afin de pouvoir utiliser votre poids corporel pour ajouter de la pression pendant la séance de massage à domicile. Vous devriez commencer par mettre une petite goutte d’huile de massage dans la paume de votre main et la réchauffer en frottant vos mains l’une contre l’autre. Vous devriez masser le dos avec de longs mouvements fluides – une technique appelée effleurage. Il répandra l’huile et réchauffera les tissus.

massage du dos, massage à domicile

Après cela, vous devriez commencer à pétrir les muscles, à les soulever et à les frotter avec vos doigts. Vous devriez consacrer environ une demi-minute à travailler sur chaque section des muscles, de la face inférieure du dos aux épaules. Vous ne devez pas essayer de ne pas soulever uniquement la peau, ce qui peut donner l’impression de pincer. Vous pouvez rouler vos articulations de haut en bas de chaque côté de la colonne vertébrale avec votre main dans un poing lâche pour masser le bas du dos. Vous devez faire attention à ne pas frotter la colonne vertébrale elle-même.

TÊTE, COU ET ÉPAULES:

La personne à qui vous donnez un massage à domicile peut être couchée sur le ventre ou assise droite sur une chaise. Vous devriez donner le massage en déplaçant une main sur le cou, en serrant et en relâchant au fur et à mesure. Ensuite, vous pouvez utiliser les deux mains (une de chaque côté du cou), déplacer vos doigts dans une forme circulaire, en descendant de la base du crâne, avec le cou et le long du côté supérieur des épaules.

Après cela, placez vos mains sur la tête et, à l’aide de vos mains, massez le bas du crâne, en accordant plus d’attention au point où la tête relie le cou. Pour plus d’efficacité, vous devez frotter le long des bords extérieurs des oreilles avec votre pouce et votre index, en terminant par éloigner très poliment les oreilles du cuir chevelu.

Pieds:

Vous pouvez également répéter le processus avec les pieds. Vous pouvez commencer par tirer poliment les orteils. Ensuite, placez vos pouces sur la plante du pied et vos doigts sur le dessus, appliquez une certaine pression pendant que vous déplacez vos pouces le long de la balle, en descendant jusqu’au talon. De cette façon, vos doigts se déplaceront naturellement le long du dessus du pied lorsque vous bougez vos pouces. Ensuite, vous devez utiliser vos articulations pour masser la voûte plantaire, comme vous l’avez fait sur le bas du dos.

Utilisez votre poids corporel pour ne pas vous fatiguer.

L’une des nombreuses plaintes que nous entendons de nombreux clients est que leur massothérapeute ne les masse que pendant un certain temps et s’arrête parce que leurs mains ou leurs bras leur font mal. C’est la fatigue dont j’ai parlé plus tôt, et cela a probablement à voir avec votre positionnement. Un meilleur massage à domicile dépend moins de votre adhérence que de votre position et de l’utilisation de la gravité.

Ne fais pas de mal.

Vous devez éviter de pincer ou de saisir les muscles pendant le massage. Vous pouvez éviter cela en gardant vos doigts ensemble et en utilisant toute votre main lors de la séance de massage à domicile. Lors d’un massage, vous devez utiliser des mouvements doux pour réchauffer les muscles avant d’essayer d’en avoir besoin. Au début, demandez si la pression est suffisante. La personne doit ressentir une certaine pression, mais pas de douleur. Vous devez ajuster votre pression au besoin: si votre client souhaite un massage plus profond, penchez-vous davantage en utilisant votre poids corporel. Vous devez utiliser vos articulations pour cibler les muscles très raides.

Offrez-lui un temps de recharge:

Vous devriez terminer votre séance de massage à domicile pour un temps de recharge relaxant. Vous pouvez réduire suffisamment la pression de vos pouces en un pétrissage plus doux par tous vos doigts. Vous devez pétrir les muscles de haut en bas du dos de votre client en imitant le modèle d’une vague clapotant contre le rivage, puis en se retirant vers la mer. La cause universelle du massage à domicile n’est pas facile à identifier. Peut-être est-ce dû à la stimulation des tissus musculaires ou aux mouvements lents et concentriques qui créent une relaxation chez une personne.

Le pouvoir de guérison du massage à domicile est indéniable. Vous pouvez utiliser ces conseils de massage à domicile pour offrir à votre homme une soirée de détente sensuelle. Pour résumer, tous les massages à domicile sont plus qu’un simple remède curatif pour les muscles fatigués et endoloris. Un bien massage à domicile pénètre jusque dans l’âme.

De même, à la fin, massez avec certains des mêmes mouvements longs et légers avec lesquels vous commencez. Vous devez offrir à la personne un verre d’eau après le massage. L’hydratation après un massage permet d’éliminer les impuretés produites dans le corps et de l’aider à se reposer pendant quelques minutes.

Derniers mots:

Si vous ne prenez pas soin de votre corps, votre peau peut être endommagée pendant très longtemps. Seuls les hydratants et les écrans solaires ne suffisent pas. Votre peau est sujette aux dommages environnementaux, même si vous utilisez une crème hydratante ou un écran solaire tous les jours. C’est pourquoi vous devriez avoir un massage corporel tous les mois à la maison.

Nos services de massage à domicile sont parfaits pour vous. Non seulement le massage à domicile stimule la circulation de votre corps, mais aussi détoxifie votre système corporel complet. Une fois que vous vous êtes familiarisé avec le massage régulier à domicile, vous trouverez les zones douloureuses et tendues de votre corps que vous n’auriez pas trouvées lors de mouvements réguliers. Ne pas le faire peut diminuer votre mobilité et le bien-être général de votre corps.

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