Une grande majorité de personnes à travers le monde croient que la massothérapie est un canular jusqu’à ce qu’elle soit expérimentée. Dans ce monde rempli d’objectifs et de cibles, un homme est la proie de longues heures de travail. Cette activité intense et trépidante fait des ravages sur son corps.
Pour se débarrasser de ce fardeau de fatigue, certains comptent sur l’utilisation de médicaments qui ont aussi leurs effets secondaires.
D’autre part, les plus pointus ont recours à la massothérapie et se libèrent des muscles endoloris sans aucun effet secondaire.
Par conséquent, il est recommandé de suivre une thérapie de massage pour un certain nombre de problèmes de santé en raison des avantages qu’elle procure.
Les bienfaits pour la santé de la massothérapie (identifiés par les médecins) sont indiqués ci-dessous :
Les avantages du massage pour votre santé
1. Dites adieu à l’anxiété et au stress
Les événements récents d’une pandémie ont augmenté les niveaux d’anxiété et de stress du grand public. L’avènement de la pandémie COVID-19 a marqué une augmentation multiple des niveaux de stress des adultes ainsi que des jeunes.
Auparavant, nous devions faire face à des tensions professionnelles et financières. Le stress pandémique et induit par le confinement est un nouvel ajout.
Massage pour le stress induit par COVID-19
Dans une étude en 2020, il a été constaté qu’une pandémie et un confinement de longue durée ont eu un impact négatif sur l’esprit des étudiants. Une augmentation évidente de la peur, de l’anxiété et du stress est notée.
Obtenir un massage à domicile est la meilleure façon de procéder. Les massothérapeutes sont tout à fait conscients de l’efficacité du massage pour réduire ce type de stress. Par conséquent, nous avons constaté une augmentation du nombre de massothérapeutes à domicile pendant la pandémie.
Massage pour le stress professionnel
Le stress professionnel fait référence au stress lié au travail et est très courant dans les pays développés. C’est un problème de santé mentale grave qui peut vous pousser dans l’abîme de la consommation de tabac ou d’alcool. Cela aggrave encore plus votre condition.
Pour connaître l’effet de la massothérapie sur le stress au travail, une étude a été réalisée sur des infirmières en service dans les unités de soins intensifs d’un hôpital. Cela a été fait parce que les soins infirmiers sont considérés comme l’une des professions les plus stressantes des services de santé.
L’étude a révélé que la massothérapie avait les avantages suivants pour la santé des infirmières :
- Réduction significative du stress
- Amélioration de la santé mentale
- Meilleure qualité de vie et de travail
La procédure est non invasive et peu coûteuse. Par conséquent, il enlève le fardeau financier du patient.
2. Améliore la circulation
Masser vos muscles aide à dilater les vaisseaux sanguins et donc à améliorer la circulation sanguine à travers les vaisseaux.
Selon une recherche faite en 2020, on constate qu’un massage léger est bénéfique pour améliorer la circulation des membres supérieurs, en particulier chez les patients tuberculeux. Les occlusions dans les vaisseaux sanguins semblent diminuer en taille avec les massages.
Dans une autre étude, il a été constaté que le massage d’une zone améliore la circulation sanguine de la région. La massothérapie s’avère être une discipline efficace de la médecine physique. Cette circulation sanguine améliorée aide à guérir et à éliminer l’inflammation. Dans l’étude, différents styles de massage ont été observés.
Selon une autre étude, le massage des tissus mous améliore la circulation sanguine de la région qui a subi le massage.
Le massage thérapeutique, de récupération et préventif est le préféré par une approche globale. En revanche, les massages sportifs et classiques soutiennent l’idée de masser les parties des membres dans l’ordre de distal à proximal.
Le massage lombaire améliore la circulation sanguine dans cette région. Dans une étude, 29 sujets masculins en bonne santé ont reçu un massage pendant 5 minutes. Le débit sanguin cutané, le volume sanguin musculaire et la température cutanée ont été notés avant et après le massage. L’étude a révélé qu’il y avait une amélioration significative du flux cutané et une certaine augmentation de la température cutanée a également été observée (cela indiquait également une augmentation du flux sanguin vers le site).
3. Débarrassez-vous de la douleur sans pilules ni injections
Obtenir un massage peut vous aider à éliminer la douleur du corps. Pas besoin de prendre ces pilules irritantes pour l’estomac et ces injections effrayantes. La massothérapie est un moyen efficace de gérer la douleur et la fatigue, les nausées et la dépression associées. Il existe différents types de douleurs qui peuvent être soulagées par la magie du massage.
Femmes enceintes
Le troisième trimestre de grossesse se caractérise par une augmentation notable du poids du fœtus. Cela augmente la charge sur le dos et les muscles de la mère. Le résultat ultime est le mal de dos. Les maux de dos pendant la grossesse sont difficiles à traiter, car les interventions pharmacologiques sont minimes. Dans de tels cas, la massothérapie est la modalité de traitement la plus efficace. Il réduit efficacement la douleur et supprime la pression du dos.
La douleur du travail
Dans une étude en 2018, l’impact du massage du dos sur les femmes qui accouchent a été noté. Les changements de perception au cours de la première phase du travail ont été notés à l’aide de l’échelle de la douleur faciale. Il a été constaté que le massage du dos est assez efficace dans la gestion de la douleur et est supérieur à l’approche de changement de posture.
Une méta-analyse valide également l’utilisation de la massothérapie pour soulager la douleur du travail. Une autre méta-analyse détaillée a examiné 58 études et est parvenu à la conclusion que la massothérapie peut être considérée comme une méthode de soulagement de la douleur.
Les nourrissons
Les nouveau-nés (en particulier les malades) sont confrontés à de nombreux problèmes. La douleur en fait partie. Dans la plupart des cas, l’administration de médicaments est risquée en raison de leurs effets secondaires. Différentes stratégies sont utilisées pour soulager la douleur, dont la massothérapie. Une étude en 2018 se porte garant de l’utilisation de la massothérapie dans la gestion de la douleur chez les nourrissons.
Des patients atteints du cancer
Des techniques de massage spécialisées ont été introduites pour soulager la douleur chez les patients cancéreux. Une étude a été réalisée sur 229 patients cancéreux recevant de la physiothérapie pour la douleur thérapeutique post-cancéreuse. Selon l’étude, les deux méthodes de massage, à savoir les thérapies du toucher et le massage oncologique ont procuré un soulagement immédiat de la douleur.
Douleur généralisée
Les personnes hospitalisées pendant de longues périodes sont souvent confrontées à un facteur de stress commun, à savoir la douleur. Cela est particulièrement vrai pour les patients des unités de soins intensifs. Selon un essai contrôlé randomisé, le massage des pieds est efficace pour réduire la douleur des patients en soins intensifs et cela aussi à faible coût.
4. Augmente la flexibilité et la gamme de mouvement des muscles
Le massage est un moyen efficace d’augmenter la gamme de mobilité et de flexibilité des muscles. Il existe un certain nombre de maladies qui entraînent une diminution de l’amplitude des mouvements. Les blessures ou les maladies neurodégénératives peuvent avoir un impact négatif sur la flexibilité des muscles. Le massage, qu’il soit manuel ou via un équipement, a montré une amélioration des symptômes.
La massothérapie fonctionne en améliorant l’élasticité des tissus. Cette amélioration aide à soulager la tension musculaire qui conduit éventuellement à un soulagement de la douleur.
Non seulement les muscles, mais vous pouvez également expérimenter de merveilleux progrès dans la mobilité de la colonne vertébrale. Dans une étude, un massage classique a été dispensé à 36 volontaires. Il a été conclu de l’étude que la massothérapie améliore les restrictions de la colonne vertébrale chez les jeunes
Une méta-analyse en 2017, suggère que la massothérapie est efficace pour améliorer la flexion et l’abduction de l’épaule. Le massage sportif était considéré comme le plus bénéfique pour améliorer la flexibilité parmi tous les autres types de massage.
La diminution de la mobilité des extrémités est une plainte fréquente après une chirurgie du cancer du sein. Selon un essai contrôlé randomisé en 2018, le massage myofascial est efficace pour gérer la douleur chronique et diminuer la rigidité musculaire après un traitement contre le cancer. Dans cette étude, tous les participants (21 femmes souffrant de douleur chronique) ont reçu une thérapie de massage pendant 8 semaines et à la fin du traitement, toutes les personnes ont signalé une amélioration des symptômes.
5. Renforce le système immunitaire
Les patients souffrant de cancer et ceux qui ont reçu une thérapie devraient suivre une thérapie de massage. Ces patients sont constamment confrontés à des douleurs chroniques et au stress. La tension et le stress ont un impact négatif sur l’immunité du patient, entraînant de la fatigue et des troubles du sommeil.
Selon une étude en 2019, la massothérapie réduit le stress et stimule l’immunité chez les femmes atteintes d’un cancer du sein.
Une autre branche du massage, l’aromathérapie aide à renforcer la fonction immunitaire. Dans un essai contrôlé randomisé, l’aromathérapie aux huiles essentielles a contribué à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et en renforçant l’immunité.
Une recherche a montré que des massages fréquents peuvent aider à renforcer le système immunitaire en augmentant le flux sanguin et en éliminant les toxines. Il a également été trouvé dans une revue systématique, que le massage thérapeutique présente de multiples avantages chez les enfants atteints de cancer. En plus du soulagement de la douleur, des nausées, du stress et de l’anxiété, la massothérapie a augmenté le nombre de globules blancs dans la vue, renforçant ainsi le système immunitaire.
6. Aide à la guérison et à la réparation des tissus mous
Une partie intégrante de la massothérapie est le toucher curatif. On pense que l’énergie vitale circule dans le corps et qu’un toucher doux est connu pour améliorer la qualité de vie et améliorer la guérison chez les patients cancéreux. Ce toucher est connu sous le nom de toucher de guérison.
Selon une étude publié dans Sage Journals, le toucher curatif améliore la guérison et réduit le stress chez les patients cancéreux souffrant de troubles de l’humeur.
Les lésions des tissus mous de l’épaule peuvent être douloureuses et prendre du temps à guérir. La massothérapie est un moyen bénéfique de minimiser cette douleur. Dans un essai, la douleur dans les épaules a été évaluée à l’aide de la mesure de l’incapacité fonctionnelle spécifique au patient, avant et après la massothérapie. Ce massage des tissus mous améliore la fonction, la guérison et l’amplitude des mouvements de l’épaule.
Une autre étude a révélé que la thérapie de massage par rayonnement infrarouge est extrêmement efficace pour atténuer les symptômes de la paralysie du nerf radial.
7. Modalité de traitement idéale pour les maux de dos et la sciatique
Le mal chronique au bas du dos est une malédiction qui compromet sérieusement votre vie. Cela peut survenir pour de nombreuses raisons différentes. L’une des causes les plus courantes est le conflit et l’inflammation du nerf sciatique.
La lombalgie (qui peut être due à une sciatique) vous affaiblit et réduit l’amplitude des mouvements. Selon une étude, la massothérapie peut aider non seulement à réduire la douleur, mais aussi à augmenter l’amplitude des mouvements. Les étirements effectués pendant la massothérapie sont de plus en plus populaires pour la prise en charge non pharmacologique de la sciatique.
Selon 4 essais randomisés, la massothérapie s’est avérée efficace pour gérer la douleur due à la sciatique.
Dans une étude impliquant 220 adultes souffrant de sciatique, il a été constaté que le renvoi des patients des soins primaires vers la physiothérapie améliorait les symptômes et réduisait le handicap.
Une autre étude pilote en 2018 a constaté des améliorations des niveaux de douleur, de la mobilité, de la flexibilité de la colonne lombaire. Un autre essai contrôlé randomisé favorise l’utilisation du massage pour soulager les patients âgés de douleurs lombaires chroniques. Dans cette étude, 140 patients souffrant de lombalgies chroniques non spécifiques ont reçu un massage et les résultats ont été approuvés pour l’utilisation du massage.
8. Le massage apporte un soulagement aux maladies chroniques
Hypertension
Selon une étude, la massothérapie présente de multiples avantages. Ce traitement non invasif aide à réduire le stress et procure une relaxation psychosociale. Ceci, à son tour, contribue à la réduction des valeurs de pression artérielle. Les niveaux de stress des 25 jeunes participantes ont été analysés en utilisant les critères de l’inventaire d’anxiété état-trait.
Dans une autre étude, il a été constaté que les personnes souffrant de problèmes psychologiques dus au stress au travail ou au travail présentaient une amélioration de leur niveau de stress. La massothérapie réduit efficacement les niveaux de pression artérielle.
Dans une analyse détaillée sur l’impact de la massothérapie réalisée par la clinique de massothérapie de l’Université nationale des sciences de la santé, Lombard, a révélé que la pression artérielle systolique diminuait de 1,8 mmHg.
Insomnie et troubles du sommeil
Il n’est pas rare de trouver des troubles du sommeil dans la génération moderne. Selon une étudier en 2019, le massage du dos était efficace pour aider les personnes âgées à dormir. Ainsi, la massothérapie peut être utilisée pour la gestion de l’insomnie.
Les patients victimes d’un AVC se plaignent souvent d’insomnie. C’est ce qu’on appelle l’insomnie post-AVC. Selon une méta-analyse, la massothérapie est une intervention fiable pour l’insomnie post-AVC.
De même, les patients souffrant d’insuffisance cardiaque congestive ont des problèmes de sommeil la nuit. Dans une étude, la technique de massage du dos s’est avérée être une modalité de traitement sûre et efficace pour la gestion des troubles du sommeil chez les patients. Une autre étude affirme que le massage et l’aromathérapie améliorent la qualité du sommeil chez les patients cardiaques.
9. Rajeunit la peau (anti-âge)
La massothérapie améliore la circulation sanguine de la région et réduit également le stress. Par conséquent, il aide à rajeunir les cellules de la peau et vous garde jeune. Vous pouvez maintenir l’état, la texture et le tonus d’une peau fraîche et jeune.
Selon un essai contrôlé randomisé, le massage à l’huile de violette réduit la gravité des maladies de la peau telles que le prurit.
Le massage facial gagne rapidement en popularité en tant que thérapie anti-âge. Les différentes techniques de massage facial sont efficaces pour provoquer différents effets sur la peau de votre visage,
Le massage suédois, le shiatsu, le gua sha et les massages curatifs sont les types les plus courants. L’avantage le plus évident d’un massage facial est l’effet anti-âge. Selon une étude, le massage aux huiles essentielles conduit à un effet anti-âge.
Une autre étude réalisée en 2018 a identifié le massage comme une méthode efficace pour prévenir les effets du vieillissement sur la peau.
Dans une autre étude, la massothérapie a été associée à l’utilisation de crèmes anti-âge. Les participants ont reçu un massage et la crème pendant 8 semaines et les résultats ont été analysés. L’étude a conclu qu’il y avait une réduction évidente des rides, de l’affaissement du cou et une amélioration de la texture du cou.
Cette thérapie même stimule également la guérison des cicatrices. Vous feriez mieux de vous faire masser le visage pour accélérer la guérison d’une cicatrice faciale.
10. Améliore la santé mentale
L’amélioration de la santé mentale est un résultat agréable de la massothérapie. Par conséquent, il est fortement recommandé aux infirmières et aux artistes de suivre une thérapie de massage, car cela peut les aider à se connecter à eux-mêmes.
Selon une méta-analyse en 2019, la massothérapie a des effets positifs sur l’amélioration des symptômes comportementaux et psychologiques des patients atteints de démence. Une autre revue de littérature favorise l’utilisation de la massothérapie comme traitement complémentaire de la maladie de Parkinson.
La maladie de Parkinson est caractérisée par une bradykinésie, une rigidité et des tremblements de repos. Ces symptômes sont accompagnés de problèmes cognitifs et de mémoire. La fatigue est également une constatation fréquente du trouble. L’effet du massage thaï a été noté sur les patients atteints de la maladie de Parkinson. Dans un essai contrôlé, il a été constaté que la massothérapie thaïlandaise améliorait la force des membres supérieurs et la fonction cognitive.
En conclusion
La massothérapie a montré de multiples bienfaits sur le corps humain. De nombreuses études confirment les effets positifs de la massothérapie.
L’avantage le plus évident du massage est la réduction du stress. Dans le monde actuel de la pandémie, la réduction du stress est indispensable. Si vous ressentez le moins des signes d’anxiété, appelez nos massothérapeutes pour vous donner une séance dans le confort de votre maison.
Les autres avantages de cette thérapie non invasive comprennent une amélioration du flux sanguin, une réduction de la douleur et une mobilité accrue de la région massée. Cette massothérapie rentable améliore votre santé mentale et votre concentration et rajeunit la peau.
