L’invention de massage thérapeutique a parcouru un long chemin depuis l’époque où les massages n’étaient dispensés que pour atteindre les personnes dans les spas. Maintenant, vous pouvez trouver des massothérapeutes dans les cliniques, les centres de désintoxication et même les lieux d’affaires. De nombreux massothérapeutes se déplacent également au domicile de leurs clients en tant que praticiens indépendants. Si vous voulez vous détendre, un massage est la meilleure solution. En d’autres termes, un massage complet du corps est une approche idéale pour se détendre lorsque vous vivez des journées de travail terribles.
Massage à domicile
Un massothérapeute bien formé peut travailler à la fois à l’intérieur et à l’extérieur du corps humain. Cela peut améliorer la santé et le bien-être en traitant de nombreux problèmes médicaux courants.
Comment fonctionne le massage?
Le massage développe des changements physiologiques dans votre corps à l’aide d’une réponse de relaxation. C’est une réponse prévisible des nerfs à techniques de massage . Le prochain facteur important est les réponses mécaniques, qui sont des effets physiques qui se produisent dans le corps lorsque la pression est appliquée sur les tissus mous. Ensemble, ce facteur peut créer des avantages physiques et émotionnels.
Réponse de relaxation:
Lors d’un massage, le toucher sécuritaire est une invitation à la détente. En termes simples, la réponse de relaxation est un état dans lequel votre rythme cardiaque et respiratoire devient lent. À mesure que la tension artérielle diminue, votre production d’hormones de stress diminue également. De cette façon, vos muscles se détendent. La réponse de relaxation contribue également à améliorer le niveau disponible de sérotonine .
C’est un produit chimique dans le corps qui affecte positivement les émotions et les pensées. Bien que ces informations soient étonnantes, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer directement le lien entre le massage et les niveaux de sérotonine dans le corps. La réponse de relaxation aide également à diminuer les effets physiques du stress et à réduire les risques liés au stress, tels que les arythmies cardiaques, l’anxiété, l’insomnie, la fatigue persistante, le dysfonctionnement sexuel, les troubles digestifs et les problèmes psychologiques.
Réponses mécaniques:
La réponse physique au massage a deux effets physiques majeurs:
- Augmentation de la circulation sanguine et lymphatique
- Relaxation et normalisation des tissus mous. Il peut inclure des muscles, du tissu conjonctif, des tendons, des ligaments, qui produisent des nerfs et des tissus conjonctifs plus profonds
Le massage est utile pour améliorer la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Ceci est probablement fait par la relaxation physique des tissus mous et en raison des produits chimiques produits dans le cadre de la réponse de relaxation. Un flux sanguin amélioré peut augmenter l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules musculaires. Les tissus fonctionnent plus efficacement et la santé cellulaire s’améliore. Ce fonctionnement efficace aide à éliminer les déchets et peut améliorer l’absorption des liquides en excès et réduire le gonflement des tissus mous.
Les types:
Le terme général utilisé pour appuyer, frotter et manipuler vos muscles, votre peau, vos tendons et vos ligaments est appelé message. Cela peut varier d’une légère caresse à une pression profonde. Il existe de nombreux types de massage . Certains aident à soulager les problèmes musculaires et les blessures, tels que les massages des tissus profonds, tandis que d’autres visent à produire une relaxation, comme la réflexologie.
Massage des tissus profonds:
Le but de ce massage est d’atteindre des couches plus profondes de muscle et de tissu conjonctif. Dans ce massage, un massothérapeute pressera lentement ses doigts dans la peau avec une pression. Un massothérapeute utilisera des mouvements lents et fermes pour cibler les tissus profonds. Ils cibleront également les nœuds musculaires.
Les nœuds musculaires sont connus comme des zones de tension spécifiques au sein de la fibre musculaire. La raison exacte de ces nœuds n’est toujours pas claire, mais ils peuvent être dus à une surutilisation musculaire, par exemple en jouant à un sport ou en une mauvaise posture. Avec le temps, ces nœuds peuvent devenir douloureux, c’est pourquoi le massage des tissus profonds aide à les soulager et à soulager la douleur. Ces jours-ci, certaines études ont montré que cette technique est efficace à cet effet.
Massage suédois:
C’est une forme douce de massage. Cette technique de massage utilise le pétrissage, de longs mouvements, des mouvements circulaires intenses, des vibrations et des tapotements pour vous aider à vous détendre et à vous dynamiser. Dans ce massage, le thérapeute utilisera une petite quantité de pression que dans d’autres types de massage, comme le massage des tissus profonds ou le massage sportif.
Massage aux pierres chaudes:
Ce type de massage utilisait des pierres chauffées. Ces pierres sont généralement du basalte. C’est un type de roche volcanique à haute teneur en fer. Ce fer lui permet de bien tenir la chaleur. UNE massothérapeute placera une pierre chauffée dans différentes zones du corps. Un massothérapeute peut également utiliser une variété d’autres techniques de massage à l’aide de pierres chauffées. Le massage aux pierres chaudes fournit de la chaleur aux muscles du corps. Il peut aider à traiter les blessures musculaires, car il les détend et améliore le flux sanguin vers la région. De même, il peut réduire la raideur et l’inconfort.
Réflexologie:
Cette technique de massage utilise différentes quantités de pression sur des parties spécifiques des mains et des pieds dans le but de profiter à d’autres parties du corps. La pratique peut aider à améliorer la relaxation et à diminuer la douleur. Certaines études ont montré que réflexologie peut guérir certaines parties du corps de diverses conditions, mais il n’y a aucune preuve solide pour cela. Par exemple, une étude de haute qualité a révélé que la réflexologie ne pouvait pas réduire la douleur chronique due à la sclérose en plaques.
Avantages du massage à domicile:
Aujourd’hui, le massage est généralement considéré comme faisant partie de la médecine intégrative. Il est offert dans le monde entier avec un traitement standard pour de nombreuses conditions et situations médicales. Il y a de nombreux avantages à prendre rendez-vous pour une séance de massage corporel complet. Ici, je vais juste vous dire quelques-uns des avantages d’obtenir un massage pour votre corps sur une base régulière.
Oubliez la conduite:
Massage à domicile le traitement thérapeutique vous aide à vous détendre pleinement dans votre propre maison. Vous n’êtes pas obligé de conduire avant ou après votre massage. De nos jours, en raison de nombreux progrès dans les médias sociaux, il est très facile de réserver un massothérapeute à domicile pour venir chez vous. Comme nous le savons tous, les déplacements aux heures de pointe ont des effets néfastes sur notre santé mentale et physique. Les problèmes de santé comme l’augmentation de la glycémie, le taux de cholestérol et les risques de dépression ne sont que quelques-uns des effets secondaires. Par conséquent, vous devriez utiliser une pause des routes stressantes si vous le pouvez.
Pour Massothérapie à domicile et ses avantages, vous n’avez pas à conduire. Vous n’êtes pas obligé de faire la navette. Vous pouvez en profiter chez vous. De même, vous n’avez pas à affronter le monde stressant extérieur. L’un de l’autre bienfaits du massage à domicile c’est que vous n’avez même pas besoin de vous habiller comme vous le faites habituellement lorsque vous sortez. Vous pouvez rester dans votre pyjama si vous le souhaitez vraiment pendant la séance de massage.
LE MASSAGE AMÉLIORE VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE:
Un massage complet du corps peut améliorer la fonctionnalité de votre système immunitaire. Le massage aide le système lymphatique, qui aide le système immunitaire à protéger le corps contre les maladies.
VOUS OBTENEZ UNE PEAU BRILLANTE ET SAINE:
Massage de tout le corps aide également à éliminer les cellules mortes de la peau sur tout le corps. De cette façon, vous pouvez obtenir un meilleur teint. Le flux sanguin amélioré et frais améliore l’apparence et la santé de la peau. Il peut également augmenter le rajeunissement des tissus, ce qui pourrait vous aider à réduire l’apparence des vergetures et des cicatrices. L’huile de massage peut également vous offrir des bienfaits hydratants et autres pour la peau.
Douleur dans le bas du dos
De nombreuses personnes ressentent des douleurs au bas du dos dans le cadre du processus de vieillissement. De même, une mauvaise posture et des périodes d’assise prolongées peuvent également contribuer à augmenter cette douleur. Un compétent massothérapeute peut souvent vous aider à réduire la douleur au bas du dos et à détecter des signes de désalignement.
LE MASSAGE AMÉLIORE VOTRE HUMEUR:
Il est prouvé que le massage peut vous détendre et vous faire vous sentir bien et calme mentalement. Il vous aide également à traiter la dépression et l’anxiété. Selon la recherche, le massage est vraiment utile pour réduire le niveau de cortisol du corps, une hormone du stress, jusqu’à 52%.
RÉDUIT LA TENSION MUSCULAIRE:
Les muscles peuvent devenir inflexibles dans certaines zones en raison de nombreuses raisons telles que la surutilisation, le stress et les blessures mineures, etc. Par conséquent, vous devriez prendre un massage des tissus profonds pour gérer ce problème. Si vous prenez un massage, cela peut vous aider à soulager la raideur du corps sans aucune douleur. Cela rendra également votre corps flexible, ce qui est évidemment bon pour vous. Le massage aide également à réduire la douleur, la fatigue et à rafraîchir le corps.
Massages de qualité
Beaucoup d’entre nous peuvent constater que dans les spas, les massothérapeutes peuvent avoir jusqu’à 6 clients par jour. Ils ont donc environ 20 minutes entre les clients pour changer les draps et se préparer pour la personne suivante. En général, la qualité des massages qu’ils offrent diminue avec le temps. D’un autre côté, les massothérapeutes à domicile doivent prendre en compte les temps de trajet entre les rendez-vous, ils offrent généralement moins de massages par jour et disposent de beaucoup de temps entre les clients afin que vous receviez un massage de la plus haute qualité à la maison.
Attention personnalisée
L’un des principaux avantages de l’utilisation Services de massage à domicile est qu’ils ont naturellement plus de perspicacité dans vos besoins personnels pour leurs services de voir l’atmosphère de votre maison. Vous traitez directement avec le massothérapeute qui vous fournira le massage au lieu d’un réceptionniste au spa. Grâce à cette rencontre, le massothérapeute peut en apprendre davantage sur vos choix personnels pour vous offrir le meilleur massage possible.
Profitez d’un moment «moi» plus personnel:
La massothérapie à domicile est plus personnelle. Un massothérapeute qui entre dans votre maison peut avoir un aperçu de votre style de vie et de vos relations soit avec les photos soit avec la façon dont vos meubles sont placés.
Cela vous rendra plus confiant pour contrôler votre réglage, comme ajuster les lumières, utiliser un oreiller pour les yeux et éliminer les odeurs, etc. Dans les centres de massage publics, vous ne savez pas si toutes vos demandes écoutent mais vous avez beaucoup plus de flexibilité avec la massothérapie à domicile.
Conseils pour maximiser votre expérience de massage:
Si vous souhaitez maximiser votre message, vous devez adopter les quatre conseils suivants avant, pendant et après votre séance de massage afin de maximiser votre expérience et de vous sentir détendu et rafraîchi.
Trouvez le meilleur massothérapeute pour vous
Il est très important de trouver le bon massothérapeute pour vous-même. Il / elle doit être compatible et à l’aise avec vous en ce qui concerne la personnalité et les techniques de massage. Cela peut faire ou défaire votre satisfaction. Lors du massage à domicile, nos massothérapeutes bénéficient de différents niveaux de pression. Lorsque vous appelez notre centre pour la première fois, vous recevrez le meilleur massothérapeute pour répondre à vos besoins.
Il est essentiel de savoir que chaque massothérapeute a une approche différente et des domaines spécifiques sur lesquels il se concentre. Il est conseillé de faire des recherches avant un massage pour vous assurer que l’approche du thérapeute correspond parfaitement à vos objectifs et à vos attentes. Parler de vos douleurs ou douleurs spécifiques avec le massothérapeute avant le début de la séance et pendant la séance est également essentiel pour vous assurer que vos besoins seront satisfaits pendant le massage.
Laissez vos pensées à la porte:
L’un des plus gros problèmes pour une expérience de massage réussie est d’inviter des stress extérieurs, des appareils et des frustrations dans la salle de massage avec vous. Vous devez faire des efforts concentrés pour réduire les distractions qui peuvent avoir un effet négatif sur le résultat de la session, comme les téléphones portables, les souvenirs d’une discussion animée ou à la maison et le stress au travail.
Soyez tôt et soyez prêt
Être en retard pour un massage dans votre maison ne mènera qu’à une mauvaise expérience, car vous ne donnez pas à votre esprit et à votre corps le temps de s’arrêter et de se préparer à une expérience relaxante. Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre séance de massage, lorsque vous êtes allongé sur la table, vous devez être préparé tôt. Il peut également être bénéfique de prendre quelques respirations profondes pour éclaircir votre esprit et préparer votre corps à se fondre dans la table chaude et confortable avant une séance de massage.
