9 bienfaits insoupçonnés du massage des pieds à Montréal

Nous savons tous qu’un petit massage des pieds de temps en temps peut vraiment nous aider à nous détendre, en particulier après une longue journée passée debout et à marcher, lorsque nos pieds ont tendance à gonfler.

Bien sûr, tout le monde l’apprécie, mais y a-t-il vraiment d’autres bénéfices que de nous détendre un peu et de soulager une partie de la douleur ?

Les techniques de massage varient dans leurs promesses de bienfaits pour la santé.

• Les techniques thérapeutiques traditionnelles se concentrent sur la relaxation des muscles et des articulations.
• L’acupression cherche à améliorer la santé générale et le flux d’énergie en agissant sur des points de pression spécifiques.
• L’aromathérapie ajoute un autre élément de relaxation en agissant sur plusieurs sens.
• La réflexologie cherche à améliorer le fonctionnement des organes internes en massant des zones spécifiques du pied.

Il existe de nombreuses affirmations, dont certaines sont assez scandaleuses, sur les bienfaits d’un simple massage. Nous allons examiner 9 bienfaits du massage des pieds qui sont soit immédiats, soit visibles et ressentis après quelques semaines, même avec seulement deux à trois séances par semaine.

 

 

Améliore la circulation

Nous nous sommes habitués à ne pas utiliser nos muscles régulièrement en raison de notre mode de vie essentiellement sédentaire. Les muscles des pieds reçoivent peu d’exercice et la circulation est souvent entravée par des chaussures serrées et inconfortables.

Une séance de massage de 10 à 20 minutes avant de se coucher peut améliorer considérablement la circulation dans les membres inférieurs, ce qui est particulièrement important pour les diabétiques.

 

Aide à prévenir les blessures aux pieds et aux chevilles

Le massage des pieds peut aider à soulager les douleurs articulaires et à guérir des blessures, ainsi qu’à réduire les courbatures. Le massage, lorsqu’il est combiné à des exercices de renforcement des pieds et des chevilles et à des étirements, peut aider à prévenir les blessures futures et à accélérer la guérison des blessures existantes.

Une courte séance de 3 à 5 fois par semaine vous permettra d’éviter les blessures. Nous avons tous des moments de maladresse, mais avoir une cheville et un pied forts et flexibles nous permet d’éviter les blessures douloureuses.

 

Soulage les symptômes de la dépression et de l’anxiété

En examinant certaines recherches sur les effets de la réflexologie, il semble que ce type de massage des pieds va au-delà de la simple détente des personnes pendant la durée du massage.

Il a été démontré que des séances fréquentes réduisent considérablement l’anxiété chez les patients atteints de cancer. Les techniques sont simples à apprendre et peuvent être utilisées pour traiter efficacement la dépression et l’anxiété.

 

Aide contre les maux de tête et les migraines

Une étude danoise a révélé que les personnes souffrant de maux de tête et de migraines s’amélioraient considérablement après avoir reçu des traitements de réflexologie. Les sujets testés ont arrêté de prendre leurs médicaments et trois mois plus tard, 65 % avaient vu leurs symptômes diminuer et un petit nombre avait été guéri.

On pense que les personnes ayant reçu des massages des pieds par réflexologie ont pu apporter des changements positifs supplémentaires à leur mode de vie, ce qui a peut-être contribué à leurs résultats impressionnants.

 

Réduit la tension artérielle

L’hypertension artérielle est devenue assez courante chez les hommes et les femmes à l’époque moderne. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment le stress et une alimentation malsaine, mais dans la plupart des cas, elle n’a pas de cause spécifique et on pense qu’elle résulte de facteurs environnementaux et génétiques.

Une étude menée auprès de professionnels de la santé qui travaillent avec des personnes âgées souffrant de démence, un travail à la fois physiquement et mentalement exigeant, a révélé qu’une séance de massage des pieds de 10 minutes trois fois par semaine entraînait une amélioration de l’humeur, une diminution de l’anxiété et une baisse de la tension artérielle.

 

 

Aide aux pieds plats et à la fasciite plantaire

En raison de la laxité ligamentaire, les personnes ayant les pieds plats n’ont pas une voûte plantaire normale, ce qui entraîne un affaissement de la voûte plantaire. Bien que cela n’ait pas d’impact significatif sur une personne, certaines personnes ressentent des douleurs aux pieds après une activité physique même légère en raison des pieds plats.

L’inflammation ou la détérioration du fascia plantaire (le tissu conjonctif qui soutient la voûte plantaire) peut également provoquer des douleurs chroniques au talon.

Des exercices réguliers des pieds combinés à un massage profond (en appliquant une forte pression sur la voûte plantaire) peuvent réduire considérablement la douleur et même guérir ces affections.

 

Aide au soulagement du syndrome prémenstruel et des symptômes de la ménopause

Les symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel comprennent des sentiments de tristesse et de malheur, de l’irritabilité, de l’anxiété, de la tension, de l’insomnie, de la fatigue, des maux de tête et des sautes d’humeur. La plupart de ces symptômes peuvent être atténués par des massages quotidiens des pieds pendant cette période.

Dans le même ordre d’idées, les symptômes de la ménopause, qui sont similaires à ceux du syndrome prémenstruel avec en plus des bouffées de chaleur et de la dépression, peuvent être efficacement minimisés par des massages réguliers.

 

Réduire les effets de l’œdème de grossesse

L’œdème, c’est-à-dire le gonflement dû à la rétention d’eau dans les pieds et les chevilles, est très courant chez les femmes enceintes, surtout au cours du dernier trimestre.

Cette condition peut être combattue en massant les pieds quotidiennement, en associant beaucoup de repos et une alimentation adaptée.

 

Améliore votre vie sexuelle

Un massage des pieds est un cadeau désintéressé à votre partenaire ; il l’aide à oublier les petits désagréments auxquels il a dû faire face tout au long de la journée, et c’est une excellente forme de préliminaires.

Les pieds sont un excellent point de départ car ils peuvent provoquer une légère excitation et permettre une transition facile vers des zones érogènes plus puissantes telles que l’arrière des genoux et l’intérieur des cuisses.

Il suffit d’un peu d’huile de massage, de bougies parfumées et d’une musique douce pour créer l’atmosphère idéale pour une nuit d’amour passionnée.

 

 

Le massage des pieds est bien plus bénéfique pour la santé physique et mentale que la plupart des gens ne le pensent.

Bien que les massages professionnels puissent parfois être coûteux, il existe de nombreuses ressources disponibles en ligne qui peuvent vous aider à en savoir plus sur les différents styles de massage des pieds.

Il ne prend que 10 à 20 minutes quelques fois par semaine, de sorte que vous et votre partenaire pouvez profiter des nombreux bienfaits du massage des pieds sans fournir beaucoup d’efforts.