La fibromyalgie est une maladie mythique. Les personnes atteintes de cette maladie unique ont presque tout fonctionnant selon un schéma normal, mais font face à des douleurs musculaires et à une raideur inexpliquées. Selon le Centre de contrôle et de prévention des maladies , elle touche 4 millions de personnes aux États-Unis (2% des adultes)
Signes et symptômes de la fibromyalgie
La maladie se caractérise par une douleur survenant dans différentes parties du corps. La douleur et la raideur généralisées sont accompagnées d’autres symptômes, notamment:
Douleur
Cette maladie débilitante provoque des douleurs musculo-squelettiques modérées à sévères. Elle affecte à la fois les tissus durs (os, articulations) et les tissus mous (muscles, cartilage). La douleur est généralisée et affecte généralement plus d’une région à la fois.
La présence d’une douleur généralisée est considérée comme un critère de diagnostic pour la maladie. Les muscles deviennent endoloris et douloureux, ce qui réduit considérablement la qualité de vie.
Il existe des points de déclenchement spécifiques identifiés qui peuvent entraîner une poussée de douleur chez les patients atteints de fibromyalgie. Ceux-ci inclus:
- L’arrière de ta tête
- La région supérieure de la poitrine
- Les hanches et les genoux
- Haut des épaules et côté extérieur des coudes
Les sites les plus courants de la fibromyalgie sont:
- Douleur aiguë et lancinante dans la poitrine
- Lombalgie chronique
- Douleur aux jambes (douleur lancinante ou brûlante)
Fatigue
Les patients atteints de fibromyalgie se plaignent souvent de fatigue. La maladie s’est avérée liée au syndrome de fatigue chronique. Selon un étude , les patients souffrant de fibromyalgie ont connu une fatigue chronique.
Une autre étude ont découvert que les patients atteints de fibromyalgie présentaient des troubles cognitifs similaires aux patients atteints du syndrome de fatigue chronique. Il a également été conclu de l’étude que la fibromyalgie conduit à une susceptibilité accrue à la distraction et à une diminution de la concentration. Fatigue en raison du désordre, ajoute du carburant au feu.
Incapacité à dormir
Une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour un esprit et un corps sains. Les patients atteints de fibromyalgie souffrent non seulement d’épisodes de douleur et de fatigue intenses, mais ont également du mal à dormir. Les troubles du sommeil sont associés à la fibromyalgie.
Selon un méta-analyse , Les patients atteints de FM éprouvent une mauvaise qualité de sommeil avec une durée de sommeil plus courte et une efficacité de sommeil moindre.
Il a été trouvé dans un Etude 2020 que l’étendue de la maladie était directement liée aux troubles du sommeil. Plus les symptômes sont importants, plus le trouble du sommeil est important. C’est pourquoi recherche suggère maintenant que la douleur de la fibromyalgie soit traitée avec des améliorations du sommeil.
Dépression et troubles de l’humeur
La dépression est une issue improbable de la fibromyalgie. Il a été trouvé dans un Rapport 2019 que les patients atteints de fibromyalgie présentent des niveaux élevés de dépression et une rigidité cognitive accrue. C’est pourquoi ces patients éprouvent également des sautes d’humeur et de l’irritabilité.
Nombreux études enquêté sur les effets psychologiques de la maladie douloureuse. Le syndrome de fibromyalgie est lié à la fatigue, à l’insomnie, à la dépression et aux troubles cognitifs, etc.
La plupart des gens éprouvent une sensation de flou, c’est-à-dire une incapacité à se concentrer et à garder un souvenir. Selon un étude , les gens ressentent que leur cerveau est rempli de brouillard, c’est pourquoi on l’appelle «Brouillard fibro».
Associations avec d’autres troubles
La fibromyalgie peut coexister avec les troubles suivants:
- Migraine
- Kystes interstitiels
- Syndrome de la vessie douloureuse
- Troubles de l’articulation temporo-mandibulaire
- Syndrome de fatigue chronique
Causes et facteurs de risque de la fibromyalgie
Il n’y a aucune cause connue de fibromyalgie. Cependant, les chercheurs ont identifié certains facteurs de risque susceptibles de déclencher la maladie. On pense qu’il existe une prédisposition génétique à la maladie et qu’un déclencheur peut simplement activer le bouton. Les facteurs de risque reconnus sont:
- Infection: Les infections du tractus gastro-intestinal et la grippe, la pneumonie peuvent agir comme des facteurs de risque.
- Stress: Le stress est fréquemment associé au FMS. On pense que le stress de longue date peut déclencher la fibromyalgie.
- Traumatisme: Les traumatismes émotionnels et physiques sont considérés comme des facteurs de risque.
Options de traitement
La vérité amère est qu’il n’existe pas de remède définitif à cette mystérieuse maladie chronique. Tout ce que vous pouvez faire est de gérer la maladie de manière symptomatique et d’améliorer votre qualité de vie.
Massage pour la fibromyalgie: le rayon d’espoir
La meilleure façon d’éliminer la douleur chronique de votre corps est de vous faire un bon massage (d’un massothérapeute professionnel). Le pétrissage et le frottement des muscles / articulations sont les moyens idéaux d’augmenter votre amplitude de mouvement et de réduire la douleur associée.
Selon un Étude 2018 , la massothérapie entraîne une amélioration de la qualité de vie et une réduction du stress chez les patients atteints de fibromyalgie.
UNE méta-analyse a conclu que la massothérapie d’une durée supérieure à 5 semaines a eu un effet positif immédiat sur l’anxiété, la douleur et la dépression chez les patients atteints de fibromyalgie.
Vous vous demandez peut-être comment fonctionne le massage pour la fibromyalgie? Études ont prouvé qu’une grande proportion de patients (66% des membres) utilisaient des traitements alternatifs et / ou complémentaires. Ces modes de traitement amélioraient la qualité de vie et réduisaient évidemment la douleur.
Il existe différents types de massage qui peuvent vous être extrêmement bénéfiques. Les meilleurs types de massage pour la fibromyalgie et comment ils améliorent les symptômes de la fibromyalgie sont donnés ci-dessous:
Libération myofasciale
Il s’agit d’un type de massage spécial pour la fibromyalgie qui aide à éliminer la douleur en relaxant les muscles contractés et en améliorant la circulation sanguine de la région. Selon un Bilan 2020 , la thérapie de massage myofascial est efficace pour soulager les patients atteints de fibromyalgie.
La thérapie ne réduit que la douleur chez les patients et peut donc être utilisée comme thérapie complémentaire, un étude suggère.
Selon un étude pilote, La thérapie de libération myofasciale conduit à une grande réduction de la douleur dans le cou et les régions du haut du dos. La thérapie est supérieure au massage suédois.
L’automassage peut également apporter un soulagement. Dans un essai contrôlé randomisé , il a été noté qu’un programme de libération auto-myofasciale peut améliorer considérablement la qualité de vie.
Massage des tissus conjonctifs
Ce massage applique plus de pression pour libérer les couches plus profondes du muscle et du tissu conjonctif (fascia). Le thérapeute applique des mouvements plus lents mais avec de grandes pressions.
Dans un essai contrôlé randomisé, la thérapie de massage des tissus conjonctifs effectuée avec de l’exercice était considérée comme supérieure à l’exercice. Cela a entraîné de plus grandes améliorations de la douleur, de la fatigue et des problèmes de sommeil.
Votre médecin peut vous recommander de faire de l’exercice pour soulager la douleur. Le toucher d’une masseuse professionnelle peut considérablement augmenter l’efficacité de vos efforts. Ainsi, lorsque vous vous promenez, n’oubliez pas d’appeler votre massothérapeute pour vous faire un massage analgésique des tissus conjonctifs.
Ce massage spécifique réduira également votre dépendance aux analgésiques (analgésiques). Selon un étude, le massage du tissu conjonctif réduit considérablement la douleur et améliore également l’état dépressif des patients atteints de fibromyalgie. L’application de la thérapie manuelle montre également un impact positif sur la mobilité vertébrale des patients.
Thérapie des points de déclenchement
Dans cette procédure de massage thérapeutique , le thérapeute professionnel applique une pression sur les points de déclenchement identifiés. Le thérapeute utilise la pression des doigts pour apaiser la douleur provenant de ces points.
Ces points sont situés sur des bandes de fibres musculaires sensibles et douloureuses au toucher. Selon un étude, les symptômes de la fibromyalgie peuvent diminuer si ces points de déclenchement sont désensibilisés pour s’éteindre. Un moyen efficace de le faire est d’effectuer une thérapie de massage par points de déclenchement.
Votre massothérapeute désactivera ces points en utilisant la pression de ses doigts. Chronique bas mal au dos est fréquemment associé au FMS. La thérapie par points de déclenchement améliore la lombalgie, une étude suggère. Thérapie des points de déclenchement myofasciaux soulage les douleurs dans le haut de l’épaule et dans la poitrine, etc.
Thérapie manuelle
La massothérapie est reconnue comme un moyen efficace de réduire la tension musculaire. Selon un étude, la physiothérapie peut améliorer la qualité de vie. Il peut être combiné avec différentes modalités de traitement telles que l’acupuncture pour soulager la douleur.
Les massothérapeutes peuvent jouer un rôle essentiel dans l’éducation des patients atteints de fibromyalgie. UNE étude suggère que les thérapeutes fournissent une thérapie manuelle aux patients car elle est très efficace. En plus de la thérapie, les thérapeutes professionnels doivent aborder les croyances inappropriées du patient en matière de douleur et recommander des interventions d’exercice.
Cette thérapie aide également les patients à effectuer un conditionnement musculaire qui prévient les effets néfastes d’une vie sédentaire, un étude suggère.
Selon un Etude 2020 , l’application de la thérapie manuelle sur les femmes fibromyalgiques conduit à une réduction évidente de la perception de la douleur et de la fatigue musculaire ainsi qu’à une amélioration du trouble anxieux.
Une autre Etude 2020 a conclu la durée idéale de la thérapie manuelle pour obtenir les meilleurs résultats. L’étude suggère 11 heures et 15 minutes de thérapie manuelle pour les patients atteints de fibromyalgie. Les patients devraient envisager de recevoir une dose de massage de 45 minutes, trois à cinq fois par semaine. Cela devrait durer trois à cinq semaines.
Shiatsu
Ce type de massage fait partie du traitement de guérison japonais. Le thérapeute applique une pression subtile sur des points spécifiques du corps pour soulager la tension et ainsi la douleur associée est également supprimée.
UNE étude a révélé que le massage shiatsu conduit à une amélioration de 40,6% du seuil de douleur due à la pression, à une amélioration de 34,4% de la qualité du sommeil. Par conséquent, il a le potentiel d’être utilisé comme thérapie alternative pour la gestion de la fibromyalgie. Selon un méta-analyse , le massage shiatsu procure un soulagement à long terme des symptômes.
Drainage lymphatique manuel
Cette technique implique un léger étirement et un massage de la peau pour favoriser le mouvement du liquide lymphatique. Cela fait souvent partie de la thérapie de décongestion ou de la thérapie décongestive complète (CDT).
Le massage conjonctif (CT) est une thérapie de massage célèbre et couramment utilisée pour les patients atteints de fibromyalgie. Cependant, le massage par drainage lymphatique manuel surpasse le massage CT en efficacité. Selon un essai contrôlé randomisé , le drainage lymphatique manuel a mieux réussi à réduire l’anxiété et la fatigue (chez les femmes atteintes de syndrome de fibromyalgie) par rapport au massage du tissu conjonctif.
Une autre Revue systématique 2020 approuvé l’utilisation de la thérapie manuelle de drainage lymphatique pour gérer les symptômes de la fibromyalgie.
Comment le massage profite-t-il aux patients atteints de fibromyalgie?
UNE Revue systématique identifié les différents types de massages et leurs avantages particuliers pour les patients atteints de fibromyalgie. Il comprenait 10 essais contrôlés randomisés et non randomisés. La revue a révélé que le massage myofascial réduisait la douleur et la raideur, le massage du tissu conjonctif atténuait la dépression et améliorait la qualité de vie, le shiatsu améliorait le seuil de douleur et le sommeil, et le drainage lymphatique manuel avait des effets similaires au massage du tissu conjonctif (mais supérieur).
Nous avons discuté de l’impact des différents types de massages mais comment contribuent-ils à améliorer physiologiquement les symptômes?
Le massage diminue le stress
Le stress est une caractéristique relativement courante de la fibromyalgie. Selon un étude pilote réalisée en 2018, le massage des mains réduit l’anxiété et atténue l’agitation chez les patients hospitalisés. Ceci est le résultat d’une réduction des hormones de stress provoquées par le massage.
Si vous êtes confronté à un stress dû à votre fibromyalgie, appelez votre massothérapeute. La procédure vous aide également à détendre le corps et à retrouver une bonne humeur.
Réduit la douleur et la fatigue
Le massage augmente la circulation du corps qui permet aux systèmes d’éliminer les toxines. L’élimination des toxines entraîne une réduction de la fatigue et de la douleur.
Vous aide à mieux dormir
Le pétrissage, l’étirement et l’application de pression pendant un massage chassent la douleur du corps. Réduction du stress et de la douleur, vous permet de mieux dormir.
Autres options de traitement pour la fibromyalgie
En plus de la massothérapie pour la fibromyalgie, vous pouvez également profiter d’autres modalités de traitement.
Médicaments
Vous pouvez prendre des médicaments pour soulager la douleur et améliorer la qualité du sommeil. Les médicaments couramment utilisés comprennent:
- Analgésiques
- Les antidépresseurs
- Médicaments anti-épileptiques
Remèdes naturels
L’adoption de certains remèdes naturels peut vous aider à ralentir l’expression de la maladie. Intégrez les activités / thérapies suivantes à votre routine pour soulager les symptômes:
- Exercer
- Méditation
- Tai chi / yoga
- Thérapie d’acupuncture
- Régime équilibré
Conclusion
La fibromyalgie est un trouble musculo-squelettique dans lequel le patient éprouve des douleurs inexpliquées dans les os et les muscles. La maladie survient fréquemment, mais il est difficile de la diagnostiquer. Les principaux symptômes du trouble comprennent des douleurs musculaires, articulaires et osseuses. Raideur des articulations avec une mobilité réduite. La fatigue, l’anxiété et la dépression (troubles cognitifs) sont presque toujours présentes chez les patients atteints de fibromyalgie.
Il n’existe aucun remède connu pour la maladie. Par conséquent, la majorité des patients s’appuient sur des modalités de traitement complémentaires. La meilleure façon de traiter cette maladie débilitante est de se faire masser. Différents types de massage se sont révélés efficaces pour les patients atteints de fibromyalgie.
Les techniques les plus importantes comprennent le massage à libération myofasciale, le massage du tissu conjonctif, le massage shiatsu, le massage des points de déclenchement, la thérapie manuelle et le massage par drainage lymphatique.
La massothérapie améliore la circulation sanguine de la région et réduit les hormones de stress. Cela a pour effet bénéfique ultime de réduire la douleur et d’améliorer le sommeil chez les patients atteints de fibromyalgie.
