Massage sportif à domicile pour améliorer vos performances physiques sans vous blesser

Voulez-vous mieux performer dans votre sport ou votre discipline sans vous blesser ?

Avez-vous envie de récupérer plus rapidement après un entraînement intense ?

Êtes-vous inquiet de vous sentir fatigué après un surentraînement ?

Désirez-vous une préparation optimale avant une compétition ?

Que vous soyez un athlète professionnel, un élite sportif ou une personne qui aime faire beaucoup d’exercice, Spa Mobile offre un service de massage sportif qui pourrait améliorer vos performances physiques, accélérer la guérison ou la récupération musculaire et vous aider à éviter les blessures.

TABLE DU CONTENU

 

Massage sportif à domicile pour améliorer vos performances physiques sans vous blesser

 

En quoi consiste le massage sportif ?

Si vous êtes un athlète ou quelqu’un qui s’entraîne beaucoup, le massage sportif est un incontournable dans votre programme de prévention et de maintien avant, pendant et après une compétition sportive ainsi que pour récupérer afin d’éviter d’avoir des blessures.

Chaque pratique sportive utilise des groupes musculaires de manière différente. Nos massothérapeutes sportifs doivent connaître chaque muscle, les groupes musculaires et la façon dont ils sont affectés par les mouvements et les contraintes spécifiques de chaque sport.

Un massage sportif peut être effectué comme un massage complet du corps ou il peut se concentrer sur les parties de votre corps qui nécessitent le plus d’attention. Une pression profonde peut être utilisée avec des mouvements apaisants en fonction de vos préférences.

Vous pouvez bénéficier d’un massage sportif habillé ou nu. Si vous avec une préférence de porter des vêtements, assurez-vous qu’ils sont fins, amples et qu’ils permettent au massothérapeute d’accéder à vos muscles. Un short ample et un débardeur sont des options à considérer.

 

Performance et massage sportif

 

Massage thérapeutique ou massage sportif ?

Le massage sportif est en fait un type de massage thérapeutique qui se concentre sur le traitement des douleurs et des blessures des tissus mous associées aux activités récréatives. Il peut réduire vos raideurs musculaires et améliorer votre relaxation en réduisant votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle.

Le massage sportif est excellent si vous souffrez d’une blessure à un muscle due à un usage répétitif en pratiquant un sport. C’est aussi une bonne option si vous êtes sujet aux blessures, car ce massage peut être utilisé pour vous aider à prévenir les blessures sportives. Vous pouvez également utiliser le massage sportif pour augmenter votre flexibilité et vos performances physiques.

De nos jours, le massage sportif est devenu une partie intégrante des programmes sportifs, des cliniques de médecine sportive, aux salles d’entraînement et même l’entraînement olympique. Un nombre croissant d’entraîneurs pensent que le massage sportif peut offrir un avantage supplémentaire aux athlètes qui participent à des sports de haute performance.

De plus en plus d’athlètes et de gens se rendent compte qu’une routine d’entraînement complète comprend non seulement l’exercice lui-même, mais aussi la prise en charge des blessures mineures qui surviennent naturellement lors de mouvements intenses.

Les bienfaits physiologiques et psychologiques du massage sportif en font un complément idéal à un programme de conditionnement complet.

 

In-home massage

 

Avez-vous des douleurs ou blessures après un surentraînement ?

Une reprise adéquate est également un facteur majeur pour éviter le syndrome du surentraînement. Cela est caractérisée par une irritabilité, une apathie, une altération de l’appétit, une fréquence accrue de blessure, une augmentation de la fréquence cardiaque au repos et quelque fois de l’insomnie.

Ce syndrome se produit lorsque votre corps n’est pas capable de récupérer correctement entre les séances d’exercice intenses. Le massage sportif vous aide à éviter le surentraînement en facilitant la récupération grâce à la relaxation physique générale et en vous apportant des effets bénéfiques physiologiques.

Vous pouvez également avoir vos propres douleurs spécifiques, peut-être à cause de blessures passées. Nos massothérapeutes peuvent porter une attention particulière à ces régions, les surveiller pour détecter des problèmes en développement et vous aider à rester en bonne condition.

 

Surentraînement et massage sportif

 

Est-ce que vos performances sportives vous déçoivent un peu ?

Un programme de maintenance efficace est basé sur la compréhension de l’anatomie et de la kinésiologie du massothérapeute, associée à une connaissance experte dont les muscles sont utilisés dans un sport donné et qui sont probablement candidats à des problèmes.

En se concentrant sur des groupes musculaires particuliers et des tissus spécifiques liés à votre pratique sportive, nos massothérapeutes peuvent vous aider  à maintenir ou à améliorer l’amplitude de vos mouvements et votre flexibilité musculaire.

Le but d’un programme de maintenance est de vous aider en tant qu’athlète, à atteindre des performances optimales grâce à une traitement sans douleur et sans blessure.

 

Mauvaise performance et massage sportif

 

Est-ce que votre préparation avant une compétition est convenable ?

Le massage sportif peut aussi être offert dans les quatre heures précédant une compétition sportive afin d’améliorer vos performances et vous aider à réduire les blessures.

Il est utilisé comme complément à votre échauffement afin d’améliorer la circulation sanguine et à réduire les tensions musculaires avant une compétition sportive. Normalement plus court avec environ 15 minutes de traitement,  notre thérapeute se concentre sur le réchauffement des principaux muscles que vous aller utiliser afin de réaliser une meilleure performance

Le massage sportif améliore aussi la compatibilité des tissus pour une performance supérieure. D’autre part, certaines techniques de massage peuvent vous aider à calmer votre nervosité et d’autres massages peuvent être stimulants.

 

Préparation et massage sportif

 

Avez-vous de la difficulté à récupérer après vos exercices ?

Le massage sportif vous aide à récupérer du stress d’un exercice intense et facilite la phase de reconstruction du conditionnement. Il améliore votre circulation sanguine et lymphatique, ainsi que de vous offrir une excellente relaxation musculaire et générale.

Par conséquent, cela conduit à l’élimination des déchets ou des toxines, à une meilleure nutrition cellulaire, à une plus grande élasticité de vos tissus, à la suppression des points de déclenchement et à une guérison plus rapide des blessures.

Tout cela s’ajoute à un soulagement de la douleur et de la raideur, une meilleure flexibilité et moins de risques de blessures futures.

En plus de la récupération générale, le massage sportif peut également se concentrer sur des muscles spécifiques utilisés dans une activité sportive ou de remise en forme. Par exemple, les régions où il y a beaucoup de stress pour les coureurs et les danseurs se situent dans les jambes, pour les nageurs dans le haut du corps, pour les joueurs de tennis dans les bras. Ces régions sont plus susceptibles d’être tendues, de perdre de la flexibilité et de développer des points de déclenchement.

 

Récupération et massage sportif

 

Ressentez-vous des douleurs intenses après un effort rigoureux ?

Même avec un programme préventif, vous pouvez avoir des crampes musculaires, des déchirures, des ecchymoses et des courbatures qui peuvent survenir après une compétition ou un entraînement rigoureux. Le massage sportif peut accélérer votre guérison et réduire l’inconfort pendant le processus de rééducation.

Les techniques des tissus mous employées par nos massothérapeutes sportifs sont efficaces dans la gestion des blessures aiguës et chroniques. Par exemple, l’ajout d’un massage lymphatique à un traitement standard au stade aigu de votre blessure améliore votre condition et facilite l’élimination des fluides tout au long du cycle de guérison.

Les techniques de points de déclenchement réduisent les spasmes musculaires et la douleur qui surviennent dans les muscles blessés. Les techniques de friction entre fibres appliquées pendant les phases subaiguës et de maturation de la cicatrisation améliorent la formation d’un tissu de réparation solide et flexible, ce qui est essentiel pour maintenir une amplitude de mouvement totale et sans douleur pendant la rééducation.

 

Effort intense et massage sportif

 

Choisissez un massage sportif unique avec Spa Mobile

Le massage sportif est un type de massage se concentrant sur des fibres musculaires tendus liés au sport et est utile pour vous aider à mieux performer. Le traitement d’un massage sportif peut varier en fonction de votre blessure ou de vos préférences personnelles et peut s’appliquer aux tissus mous, aux tissus profonds et à tout votre corps.

Nous vous invitons à prendre un rendez-vous avec un de nos massothérapeutes pour une séance de massage sportif.

 

Massage sportif à domicile pour améliorer vos performances physiques sans vous blesser