Les trois quarts des Canadiens pensent que le stress affecte négativement leur santé physique et mentale.
Non seulement le stress est une pandémie sanitaire permanente, mais il est également préjudiciable à l’économie canadienne, lui coûtant des milliards de dollars chaque année. Des millions de journées de travail sont perdues chaque année à cause du stress lié au travail.
Bien que vous puissiez immédiatement penser que les jours de congé sont une bonne chose pour vous, pourquoi devriez-vous vous en soucier ?
Le stress au travail réduit non seulement la productivité par l’absentéisme et par une capacité de travail réduite causée par le stress, mais il affecte également votre bien-être général et votre santé immédiate, à moyen et à long terme.
Le massage thérapeutique est une intervention très efficace qui peut vous aider à réduire votre stress. Certaines personnes peuvent considérer le massage comme un luxe. Le stress permanent ne devrait cependant pas faire partie de la vie normale. Travailler au-delà de nos capacités, encore et encore, avec des facteurs de stress qui s’accumulent, nous affecte négativement.
Nous savons tous que des niveaux élevés de stress sont omniprésents dans notre société, mais cela ne signifie pas que nous devons les ignorer. Votre santé est votre priorité la plus importante. Vous ne pouvez pas être au meilleur de votre forme sans avoir une excellente santé et vous ne pouvez pas prendre soin de vos proches sans une bonne santé.
Ignorer la spirale du stress ne mène qu’à des problèmes de santé plus graves. Gérer votre santé grâce aux massages thérapeutiques n’est pas un luxe, c’est un investissement pour vous maintenant et pour votre avenir.
Spa-Mobile est expérimentée dans les interventions de massage thérapeutique pour réduire le stress.
Quels sont les différents types de massages thérapeutiques ?
Dans le domaine de la physiothérapie, le massage thérapeutique joue un rôle essentiel. Il aide à détendre les muscles tendus, à améliorer le tonus musculaire et à stimuler la souplesse, essentiels à la récupération après une blessure.
Le massage thérapeutique est également important dans les approches de santé intégrative. Il complète les traitements des plaies, du cancer et d’autres conditions médicales.
Sa polyvalence en fait un complément efficace dans divers scénarios de santé, souvent recommandé par les professionnels de la santé dans le cadre d’une stratégie de traitement plus large.
Sous le terme de massage thérapeutique, vous trouverez une variété de techniques et d’options de massage différentes. De nombreux massothérapeutes pourront proposer une variété de types de traitement, offrant différents niveaux de pression et de concentration pour répondre aux besoins de chacun.
Le massage suédois est l’un des types de massage les plus courants et vise à offrir un traitement relaxant pour votre esprit et votre corps. Il s’agit d’un massage complet du corps qui agit sur les différents groupes musculaires pour réduire la douleur ou la tension et améliorer la circulation sanguine.
Pour un massage avec des niveaux de pression plus élevés, envisagez le massage des tissus profonds. Il est idéal pour toute personne qui lutte contre les nœuds ou qui est plus active et qui cherche à soutenir son corps dans sa récupération.
C’est une excellente option pour soulager des niveaux élevés de douleur physique, mais peut également aider à réduire le stress et les effets secondaires tels que les maux de tête. Les athlètes peuvent choisir de consulter quelqu’un qui propose des massages sportifs. Il s’agit d’un type de massage qui soutient des niveaux d’entraînement élevés et peut aider le corps à récupérer après une blessure.
Enfin, le shiatsu est un type de massage souvent associé à l’acupuncture. Il utilise les doigts sur vos points de pression pour relâcher la tension et aider l’énergie à circuler à nouveau dans votre corps.
Quelles techniques sont utilisées lors d’un massage thérapeutique ?
Chez Spa-Mobile, nos massothérapeutes maîtrisent un large éventail de techniques de massage. Les techniques de massage courantes utilisées lors d’un massage thérapeutique comprennent :
- L’effleurage dans un massage thérapeutique est un mouvement de caresse généralement effectué du bas vers le haut d’une partie du corps. La pression peut être ajustée en fonction du résultat souhaité du traitement. L’effleurage est utilisé lors d’un massage thérapeutique pour augmenter le flux sanguin, accélérer le drainage lymphatique et augmenter la température des tissus mous.
- Le pétrissage est une technique de massage courante utilisée dans un massage thérapeutique. Le pétrissage peut être effectué pour traiter des affections musculaires ou pour donner un effet de pure relaxation. Pendant la technique de pétrissage, les tissus sont comprimés et manipulés. Le pétrissage peut être effectué en mouvements circulaires sur de nombreuses zones du corps. Le pétrissage stimule le retour veineux, augmente la mobilité des tissus et favorise les échanges cellulaires.
- Le drainage lymphatique est une technique de massage réalisée dans de nombreux types de massage. Le drainage lymphatique est utilisé dans un massage thérapeutique qui peut avoir un effet thérapeutique tout en visant à stimuler le système lymphatique. Le système lymphatique élimine les toxines du corps et aide à éliminer les gonflements et les excès de liquide.
- Le ramassage est une technique spécifique qui consiste à comprimer, soulever, presser puis relâcher les tissus. Le ramassage vise à mobiliser les tissus mous et est particulièrement efficace lorsqu’il est utilisé en association avec d’autres techniques.
- Le roulage cutané est effectué dans le cadre d’un massage thérapeutique avec les deux mains sur les tissus mous. Le roulage aide à mobiliser les tissus restreints et les tissus cicatriciels. Le roulage cutané augmente la température et aide à étirer les tissus fibreux.
Les bienfaits du massage thérapeutique pour soulager le stress
Le massage thérapeutique présente de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Lorsque les muscles sont manipulés pendant un massage, cela aide à soulager la tension qui s’est accumulée dans les muscles affectés.
Il apaise la tension musculaire sous-jacente et lorsque les muscles se détendent, tout le tissu conjonctif est détendu. Cela aide à soulager les douleurs articulaires. De plus, cela réduit l’inflammation et la douleur supplémentaire qui y est associée.
Les personnes de tous horizons, comme les athlètes, ouvriers, employés de bureau, personnes handicapées, femmes enceintes et personnes suivant des traitements médicaux, peuvent bénéficier des bienfaits de massages thérapeutiques réguliers. Une massothérapeute qualifiée, conscient de l’état de santé de la personne, peut ajuster la technique de massage pour assurer une sécurité et des bienfaits optimaux.
Quel sont les autres bienfait d’un massage thérapeutique ?
Au-delà de ses effets calmants immédiats, le massage thérapeutique offre de profonds bienfaits pour la santé mentale qui en font un puissant complément dans la gestion du stress et de l’anxiété.
La pratique encourage également la pleine conscience et la conscience corporelle, aidant les bénéficiaires à se connecter à leurs sensations physiques, à améliorer leur humeur et à identifier les facteurs de stress. Cette prise de conscience accrue peut permettre aux individus de mieux gérer leur réponse au stress, favorisant ainsi la résilience et un état d’esprit plus équilibré.
Le massage thérapeutique augmente également la circulation, ce qui stimule le flux sanguin pour favoriser la guérison, ce qui permet le drainage lymphatique. Des recherches montrent que le massage réduit la tension artérielle, le rythme cardiaque et les niveaux de cortisol dans le corps.
La stimulation des muscles amène le cerveau à libérer des substances chimiques du bien-être telles que la sérotonine. Ces hormones du bonheur sont également connues pour réduire l’insomnie et améliorer la qualité de votre sommeil. Cela en fait la technique de relaxation ultime pour réduire le stress, l’anxiété et la dépression.
Le massage thérapeutique améliore la circulation sanguine, apporte des nutriments essentiels aux cellules musculaires et aide à l’élimination des déchets. Cet aspect est particulièrement bénéfique dans la gestion de maladies comme l’arthrite et d’autres troubles inflammatoires. De plus, la massothérapie déclenche une réponse de relaxation qui diminue le rythme cardiaque, le rythme respiratoire et la pression artérielle, renforçant ainsi le système immunitaire et atténuant les effets physiques du stress.
Comment se passe un massage thérapeutique ?
Bien que chaque service ait son propre processus, votre massothérapeute vous demandera généralement de remplir un court questionnaire ou de répondre a des questions pour identifier les problèmes ou les zones de tension particuliers sur lesquels vous souhaitez qu’elle se concentre.
Une fois que vous êtes installé et que vous avez dégusté une boisson rafraîchissante, il sera temps de commencer pour vous votre massage. L’atmosphère est conçue pour la plus grande tranquillité, avec une musique douce, un éclairage doux, une température ambiante idéale et une table de massage confortable.
On vous demandera de vous préparer et de retirer tout vêtement superflu. C’est le moment de laisser vos pensées s’envoler comme des nuages et d’oublier le stress et les tensions du quotidien. Pendant votre traitement, votre masseuse utilisera une variété de techniques et de mouvements de main pour détendre votre corps et votre esprit.
Les produits exacts utilisés ont tendance à varier selon le service, mais l’huile de jojoba, l’huile de coco et l’huile d’amande sont couramment utilisées. Chacune apaise, hydrate et élimine la peau sèche, laissant votre peau douce et choyée.
L’objectif du massage peut varier d’une massothérapeute à l’autre et il est donc important de discuter des points douloureux avec votre masseuse pour tirer le meilleur parti de votre traitement.
Dans l’ensemble, l’objectif est de vous apporter un bénéfice thérapeutique, qu’il soit lié au sport ou au stress. De nombreuses personnes optent pour un massage thérapeutique en une seule séance, tandis que d’autres suivent plusieurs séances pour améliorer leur tonus musculaire et augmenter leur souplesse. Il peut également être utilisé en complément de nombreux autres soins de santé.
Quelle est la différence entre le massage thérapeutique et le massage traditionnel ?
Les deux types de massage les plus courants sont le massage de relaxation et le massage thérapeutique, et ils sont donc souvent confondus.
Le massage de relaxation vise, comme son nom l’indique, à détendre et à déstresser l’esprit et le corps. Bien qu’il présente quelques avantages physiques, son principal avantage est votre santé mentale et émotionnelle.
Les massages de relaxation sont généralement des mouvements lents, doux et fluides.
Les massages thérapeutiques, comme leur nom l’indique, sont également conçus pour soulager le corps. Ils visent à traiter la douleur physique et les dysfonctionnements.
L’accent n’est donc pas mis sur la façon dont le destinataire se sent ou apprécie le massage, mais sur la correction ou la prévention des problèmes corporels.
Les massages thérapeutiques utilisent souvent des mouvements profonds qui peuvent parfois provoquer un léger inconfort chez le patient.
