Soulagez vos douleurs au cou par un massage thérapeutique ?

Si vous souffrez de douleurs chroniques au cou, votre parcours pour rétablir une fonction adéquate vous mènera très probablement à la massothérapie.

La massothérapie pour les douleurs cervicales peut être très efficace lorsqu’elle est utilisée correctement. Un massothérapeute spécialisé dans les douleurs cervicales aura une formation supplémentaire sur les pathologies et les distorsions posturales qui affectent l’anatomie du cou.

Si vous avez besoin d’un massothérapeute dans la région de Montréal spécialisé dans la massothérapie pour les douleurs cervicales, Spa-Mobile offre des services en massothérapie sans vous déplacez de votre domicile.

La douleur a des répercussions sur votre vie quotidienne, affectant votre humeur, votre sommeil, votre capacité à être productif et alerte toute la journée. Il existe toute une série de problèmes qui peuvent entraîner des douleurs cervicales.

Dans cet article, nous examinerons les symptômes des douleurs cervicales, les cas où elles sont graves, les raisons pour lesquelles elles surviennent et les traitements pour les résoudre.

 

 

Qu’est-ce que la douleur au cou ?

La douleur au cou, parfois appelée douleur cervicale, fait référence à toute gêne ressentie dans le cou. Elle peut se manifester par une gêne légère ou une douleur grave.

Elle peut également provenir de diverses causes. En fait, la douleur au cou non spécifique, due à un problème mécanique ou postural, touche environ les deux tiers de la population à un certain moment. C’est un problème très courant.

Il est en outre très rare que la douleur au cou soit due à quelque chose de plus grave, comme un cancer ou d’autres maladies. En général, la douleur aiguë au cou disparaît d’elle-même en quelques jours ou semaines. Pourtant, elle peut évoluer en douleur chronique au cou.

Dans la société moderne, la douleur au cou est souvent due au fait de se pencher devant son ordinateur ou de regarder son téléphone. Lorsque la tête se déplace vers l’avant, elle exerce une pression inutile sur le cou et les structures environnantes.

Chez certaines personnes, cela crée une posture appelée posture de la tête en avant. Ce type de tension sur le cou est perceptible par la position avancée de la tête par rapport au cou. Dans certains cas, ce type de posture peut entraîner une diminution de la capacité respiratoire.

Les douleurs cervicales peuvent s’aggraver la nuit en raison de votre oreiller et de votre position de sommeil. Dormir sur le côté ou sur le dos est préférable pour votre cou, surtout si vous souffrez de douleurs cervicales.

Évitez de dormir sur le ventre avec la tête tournée sur le côté. Inévitablement, cela entraînera une aggravation des douleurs cervicales, des courbatures et des raideurs au réveil. Cela peut également avoir un impact sur la qualité de votre sommeil.

Si vos douleurs cervicales ne sont présentes qu’au réveil et qu’elles s’améliorent progressivement au cours de la journée, vous devez peut-être envisager de vous procurer un nouvel oreiller.

Cela pourrait en fait être la cause de vos problèmes de douleurs cervicales. Essayez un oreiller en mousse et assurez-vous que votre oreiller n’est pas trop haut pour que votre cou et votre tête soient poussés vers l’avant pendant votre sommeil.

 

Quand la douleur au cou est-elle grave ?

Si la douleur au cou est le résultat d’une blessure, comme dans un accident de la route, vous devez consulter immédiatement un médecin. Une étude a révélé qu’un grand nombre de causes de douleur chronique au cou sont attribuées au coup rapide dans un accident de la route.

Parfois, la douleur au cou peut également être le signe d’une maladie plus grave, comme un cancer, une maladie auto-immune, une infection ou une autre blessure sous-jacente.

En général, si votre douleur au cou persiste pendant plus de six semaines, qu’elle est très intense et qu’elle est associée à un engourdissement ou à des picotements, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin.

 

Quelles sont les causes probables de vos douleurs au cou ?

Les douleurs au cou sont quelque chose dont nous souffrons tous de temps en temps et elles peuvent être invalidantes entraînant des maux de tête, un manque de concentration et une incapacité à bouger correctement.

• Les causes les plus courantes de douleurs au cou sont :
• Une mauvaise posture ;
• Une mauvaise position de sommeil causée par votre oreiller ou votre lit ;
• Travailler sur un ordinateur portable ou de bureau ;
• Travailler trop longtemps assis ;
• Faire des poids de manière incorrecte ou en soulevant des poids.

 

 

Les bienfaits du massage pour les douleurs cervicales

La douleur au cou est un désagrément courant dont les causes sont nombreuses et qui peuvent perturber votre routine quotidienne. La douleur au cou peut limiter vos mouvements et provoquer un inconfort inutile et parfois, la douleur peut irradier vers d’autres parties du corps.

Les claquages ​​musculaires, les hernies discales, l’arthrite et les problèmes de colonne vertébrale peuvent provoquer des douleurs au cou. Beaucoup d’entre nous ont également connu une raideur de la nuque après avoir mal dormi, qui peut souvent persister pendant plusieurs jours.

Mais quelle que soit la cause, il est essentiel de recevoir un traitement pour votre douleur au cou et c’est là qu’intervient le massage. C’est l’un des meilleurs moyens de gérer les douleurs cervicales et les symptômes associés en soulageant la zone et en renforçant les muscles sous-jacents pour éviter d’autres blessures.

Il a gagné en popularité au cours des dernières années, car de plus en plus de personnes recherchent des thérapies alternatives, tandis que des recherches plus poussées sur les bienfaits du massage pour tout le corps ont également mis le massage sur le devant de la scène.

Voici les façons et les bienfaits que le massage au cou peut vous apporter :

 

Soulage les douleurs existantes

Vous pouvez ressentir une légère sensibilité pendant quelques jours après vos premiers massages, mais ne vous inquiétez pas, c’est un signe que vos muscles guérissent et se renforcent. La douleur que vous pouvez ressentir est similaire à celle ressentie après une séance d’exercices, car votre massothérapeute fait également travailler vos muscles.

Mais grâce à la combinaison de manipulation physique et de relaxation mentale fournie par le massage, votre corps libérera des endorphines pour soulager vos douleurs cervicales.

 

Prévient les douleurs futures

Les massothérapeutes sont spécialement formés pour diagnostiquer et traiter un large éventail de blessures et ils peuvent également renforcer vos muscles pour éviter de nouvelles blessures à l’avenir.

La douleur au cou étant un problème très courant, des techniques telles que le massage des tissus profonds peuvent aider à renforcer les muscles sous-jacents de votre cou, favorisant une récupération plus rapide et augmentant le tonus musculaire pour éviter de futures tensions dans la zone.

 

Vous aide à vous détendre

Le stress peut contribuer à provoquer et à augmenter les douleurs au cou, car le stress a un effet physique sur les muscles de votre cou. En plus de traiter physiquement votre douleur au cou, le massage peut vous aider à vous détendre mentalement et spirituellement, vous aidant ainsi à réduire vos niveaux de stress, de colère et d’anxiété. Cela peut à son tour aider à réduire la gravité de votre douleur au cou.

 

Améliore la flexibilité

En vieillissant, les articulations et les muscles de notre cou deviennent moins flexibles, ce qui peut interférer avec les activités que nous voulons et devons faire quotidiennement. Des massages réguliers et de haute qualité peuvent aider à améliorer la flexibilité musculaire et à augmenter notre amplitude de mouvement dans notre cou.

Conserver la souplesse de votre corps présente également de nombreux autres avantages pour la santé, comme une meilleure posture et une meilleure coordination.

 

Agit sur votre corps de manière holistique

Des études ont montré que des massages réguliers présentent des avantages supplémentaires. Ils améliorent la circulation, stimulent le système lymphatique et augmentent la vigilance, ce qui contribue en fin de compte à améliorer la qualité de vie globale.

Cela signifie qu’intégrer des massages réguliers du cou à votre routine peut améliorer votre bien-être et soulager la douleur.

 

 

Comment prévenir les douleurs cervicales ?

La première ligne de traitement est toujours la prévention. Si vous pouvez prévenir la douleur avant qu’elle ne survienne, vous n’avez pas à vous inquiéter qu’elle perturbe votre vie ou votre bonheur.

De nombreux types de douleurs cervicales sont liés à l’âge et à l’usure. En tant que telles, elles sont souvent évitables. Il s’agit de savoir ce que vous devez savoir tout au long de votre routine quotidienne afin de prévenir les douleurs plus tard.

Ainsi, maintenez une bonne posture tout au long de la journée. Régler des alarmes tout au long de la journée peut servir de rappels rapides pour vérifier et ajuster.

Faites des pauses, surtout si vous travaillez à un bureau toute la journée.

Étirez-vous ou allez marcher toutes les heures ou deux. Si vous fumez, arrêtez. Le tabagisme peut avoir un impact sur votre santé de plusieurs façons. Et il pourrait être un facteur contribuant aux douleurs cervicales. Il rend également plus difficile pour votre corps de guérir toute blessure ou tout problème corporel, ce qui pourrait entraîner des douleurs chroniques.

Aménagez votre espace de travail de manière ergonomique. Votre écran doit être à hauteur des yeux, et votre dossier, vos accoudoirs et les autres parties de votre chaise doivent être ajustés pour vous convenir.

Ne portez pas de sacs lourds sur une épaule. Si vous devez transporter des objets lourds, répartissez-les uniformément dans un sac à dos et équilibrez le poids des deux côtés pour éviter les tensions au niveau du cou.

Ne tenez pas votre téléphone entre votre oreille et votre épaule. Cela peut également entraîner des tensions et des douleurs au niveau du cou.

 

Comment la massothérapie est utilisée pour traiter les douleurs cervicales ?

Le massage thérapeutique est considéré comme un outil efficace dans le traitement des problèmes de cou et des épaules. Les massothérapeutes utilisent un certain nombre de techniques pour soulager les tensions musculaires, l’inflammation, les spasmes, la raideur et la douleur.

Les avantages supplémentaires du massage thérapeutique pour les douleurs cervicales comprennent une meilleure circulation sanguine, une élasticité accrue des tissus, une meilleure amplitude de mouvement et une aide au processus de guérison.

Avant de commencer le traitement, le massothérapeute effectue un examen physique approfondi afin d’évaluer la cause profonde du problème. Un aperçu complet des antécédents médicaux du client est également effectué pour adapter un plan de traitement spécifiquement à ses besoins.

En général, les massothérapeutes utilisent des techniques de tissus profonds pour traiter les muscles du cou et des épaules afin de relâcher la tension musculaire et de briser les minuscules adhérences qui s’accumulent dans les tissus et qui sont souvent la cause principale de la raideur/tension des muscles du cou.

Avant de recourir à un massage thérapeutique pour traiter une douleur au cou, il est toujours judicieux d’en parler à votre médecin. Il vérifiera que votre douleur au cou n’est pas quelque chose de plus grave avant de vous adresser à un massothérapeute.

 

Efficacité de la massothérapie pour votre cou

Certaines études ont montré que le massage du cou peut soulager la douleur cervicale et améliorer l’amplitude des mouvements, en particulier lorsqu’il est effectué par un professionnel qualifié plusieurs fois par semaine pendant plusieurs semaines. Ces résultats ont tendance à être temporaires.

Si certaines études ont constaté des avantages pour le traitement des douleurs et des raideurs cervicales par le massage, d’autres études n’en ont pas trouvé. Pour compliquer encore les choses, il existe une grande variété de types de massothérapie et de défis pour mesurer la manière dont la massothérapie est appliquée, ce qui peut en faire un traitement difficile à étudier. Certaines recherches ont indiqué qu’appliquer un massage de niveau modéré est plus bénéfique qu’un massage léger.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le massage du cou est bénéfique pour réduire la douleur et la raideur chroniques du cou, et si les résultats peuvent être durables. Même si les bienfaits du massage peuvent être temporaires, il peut néanmoins jouer un rôle dans la gestion des poussées douloureuses et aider à améliorer la qualité de vie.

 

Risques de la massothérapie pour votre cou

La massothérapie pour le cou est un traitement relativement sûr. Certaines personnes peuvent ressentir une douleur et/ou un gonflement accrus au niveau du cou peu de temps après un massage, mais ces effets secondaires ne durent généralement pas longtemps.

Dans de rares cas, lorsqu’un massage est appliqué trop fort ou en cas de blessure préexistante au niveau du cou, le massage peut entraîner de graves complications, telles que des lésions des artères vertébrales et un accident vasculaire cérébral.

Pour ressentir les effets apaisants d’un massage du cou, la plupart des gens n’ont pas besoin que le massage soit vigoureux. Si un massage est inconfortable ou trop brutal, il est conseillé d’en informer immédiatement le massothérapeute afin que l’intensité puisse être réduite.