Une grande majorité de personnes à travers le monde croient que la massothérapie est un canular jusqu’à ce qu’elle soit faite. Dans ce monde pacy d’objectifs et de cibles, un homme est la proie de longues heures de travail. Cette activité intense et trépidante fait des ravages sur son corps.
Pour se débarrasser de ce fardeau de fatigue, certains ont recours à des médicaments qui ont aussi leurs effets secondaires. En revanche, les plus habiles ont recours à la massothérapie et se libèrent de leurs douleurs musculaires sans effets secondaires. C’est pourquoi il est recommandé de recourir à la massothérapie pour plusieurs problèmes de santé en raison de ses avantages.
Les bienfaits pour la santé de la massothérapie (identifiés par les médecins) sont indiqués ci-dessous:
Avantages pour la santé du massage
1 Dites adieu à l’anxiété et au stress
L’avènement de la pandémie de COVID-19 a entraîné une augmentation considérable du niveau de stress des adultes et des jeunes.
Auparavant, nous devions faire face à des stress professionnels et financiers. Le stress induit par les pandémies et les lockdowns est un nouvel élément.
Massage pour le stress induit par COVID-19
Dans le cadre d’une
une étude réalisée en 2020
il a été constaté qu’une pandémie de longue durée et un confinement ont eu un impact négatif sur l’esprit des étudiants. Une augmentation évidente de la peur, de l’anxiété et du stress a été constatée.
Les massothérapeutes sont parfaitement conscients de l’efficacité des massages pour réduire ces types de stress. C’est pourquoi nous avons constaté une augmentation du nombre de massothérapeutes à domicile pendant la pandémie.
Massage pour le stress professionnel
Le stress professionnel
désigne le stress lié au travail et est très répandu dans les pays développés. Il s’agit d’un problème de santé mentale grave qui peut vous pousser dans l’abîme de la consommation de tabac ou d’alcool, ce qui aggrave encore la situation.
UNE étude Une étude a été menée sur des infirmières travaillant dans des unités de soins intensifs afin de déterminer l’effet de la massothérapie sur le stress professionnel. Les soins infirmiers sont considérés comme l’une des professions les plus stressantes des services de santé.
L’étude a révélé que la massothérapie présente les avantages suivants pour la santé des infirmières :
- Réduction significative du stress
- Amélioration de la santé mentale
- Meilleure qualité de vie et de travail
La procédure est non invasive et peu coûteuse. Elle soulage donc la charge financière du patient.
2 Améliore la circulation
Le massage des muscles permet de dilater les vaisseaux sanguins et d’améliorer la circulation sanguine dans les vaisseaux.
Selon l’étude
recherche 2020
il a été constaté que le massage léger est bénéfique pour améliorer la circulation des membres supérieurs, en particulier chez les patients atteints de tuberculose Les occlusions dans les vaisseaux sanguins semblent diminuer avec les thérapies de massage.
Dans une autre étude, il a été constaté que le massage d’une zone améliore la circulation sanguine de la région. La massothérapie s’avère être une discipline efficace de la médecine physique. Cette amélioration du flux sanguin contribue à la guérison et à l’élimination de l’inflammation. Dans l’étude, différents styles de massage ont été observés.
Selon une autre étude , le massage des tissus mous améliore la circulation sanguine de la région qui a subi le massage.
Le massage thérapeutique, de récupération et préventif privilégie une approche proximale à distale En revanche, le massage sportif et classique soutient l’idée de masser les parties des membres dans l’ordre inverse (distal à proximal).
Le massage lombaire améliore la circulation sanguine à cet endroit. Dans un étude29 sujets masculins en bonne santé ont reçu un massage de 5 minutes. Le débit sanguin cutané, le volume sanguin musculaire et la température cutanée ont été notés avant et après le massage. L’étude a révélé une amélioration significative du flux cutané et une certaine augmentation de la température de la peau (ce qui indique également une augmentation du flux sanguin au niveau du site).
3 Se débarrasser de la douleur sans pilules ni injections
Obtenir un massage peut vous aider à éliminer la douleur du corps. Il n’est pas nécessaire de prendre des pilules qui irritent l’estomac ou des injections effrayantes. La massothérapie est un moyen efficace de gérer la douleur et la fatigue, les nausées et la dépression associées, un étude suggère. La magie du massage peut soulager différents types de douleurs.
Femmes enceintes
Le troisième trimestre de la grossesse se caractérise par une augmentation notable du poids du fœtus. Le dos et les muscles de la mère sont alors plus sollicités, ce qui entraîne des douleurs dorsales. Les maux de dos pendant la grossesse sont difficiles à traiter car les interventions pharmacologiques sont minimes. Dans de tels cas, la massothérapie est la modalité de traitement la plus efficace. Une étude a prouvé qu’il réduit efficacement la douleur et la pression au niveau du dos..
La douleur du travail
A
étude de 2018
a noté que l’impact du massage du dos sur les femmes en cours d’accouchement. Les changements de perception au cours de la première phase du travail ont été signalés à l’aide de l’échelle de douleur faciale. Le massage du dos s’est avéré assez efficace dans la gestion de la douleur et supérieur à l’approche du changement de posture.
A
méta-analyse
valide également l’utilisation de la massothérapie pour soulager les douleurs liées à l’accouchement.
méta-analyse détaillée
a passé au crible 58 études et est parvenue à la conclusion que la massothérapie peut être considérée comme une méthode de soulagement de la douleur.
Les nourrissons
Les nouveau-nés (en particulier ceux qui sont malades) sont confrontés à de nombreux problèmes La douleur est l’un d’entre eux Dans la plupart des cas, l’administration de médicaments est risquée en raison de leurs effets secondaires Différentes stratégies sont employées pour soulager la douleur, l’une d’entre elles étant la thérapie par le massage A Étude de 2018 se porte garant de l’utilisation de la massothérapie dans la gestion de la douleur chez les nourrissons.
Des patients atteints du cancer
Des techniques de massage spécialisées ont été introduites pour soulager la douleur chez les patients cancéreux. UNE étude a été menée sur 229 patients atteints de cancer et bénéficiant d’une physiothérapie pour traiter la douleur post-cancéreuse. Selon l’étude, les deux méthodes de massage sont utilisées. Les thérapies Healing Touch (HT) et Oncology Massage (OM) ont apporté un soulagement immédiat de la douleur.
Douleur généralisée
Les personnes hospitalisées pendant de longues périodes sont souvent confrontées à un facteur de stress commun : la douleur. C’est particulièrement vrai pour les patients des unités de soins intensifs. Selon un
essai contrôlé randomisé
Le massage des pieds est efficace pour réduire la douleur des patients en soins intensifs, et ce à moindre coût.
4 Augmente la flexibilité et l’amplitude des mouvements musculaires
Le massage est un moyen efficace d’augmenter la gamme de mobilité et de flexibilité des muscles. Plusieurs maladies entraînent une diminution de l’amplitude des mouvements. Les blessures ou les maladies neurodégénératives peuvent avoir un impact négatif sur la flexibilité des muscles. Le massage, qu’il soit effectué manuellement ou à l’aide d’un appareil, a permis d’améliorer les symptômes.
La massothérapie agit en améliorant l’élasticité des
l’élasticité des tissus
Cette amélioration permet de soulager la tension musculaire, ce qui conduit finalement à un soulagement de la douleur.
A
étude
sur l’efficacité des pistolets de massage a révélé que l’équipement médical améliore l’amplitude des mouvements des membres inférieurs.
Non seulement les muscles, mais aussi la mobilité de la colonne vertébrale peuvent être améliorés de façon remarquable. Dans un étude, un massage classique a été dispensé à 36 volontaires. L’étude a conclu que la massothérapie améliore les restrictions de la colonne vertébrale chez les jeunes.
UNE Méta-analyse 2017 suggère que la thérapie par le massage est efficace pour améliorer la flexion et l’abduction de l’épaule. Le massage sportif était considéré comme le plus bénéfique pour améliorer la flexibilité parmi tous les autres types de massage.
La diminution de la mobilité des extrémités est une plainte fréquente après une chirurgie du cancer du sein. Selon un Essai contrôlé randomisé 2018Le massage myofascial est efficace pour gérer les douleurs chroniques et réduire la rigidité musculaire à la suite d’un traitement contre le cancer. Dans cette étude, tous les participants (21 femmes souffrant de douleurs chroniques) ont bénéficié d’une thérapie par le massage pendant huit semaines et, à la fin du traitement, tous les individus ont fait état d’une amélioration de leurs symptômes.
5 Renforce le système immunitaire
Les patients atteints de cancer et ceux qui ont suivi une thérapie devraient bénéficier d’une thérapie par le massage. Ces patients sont constamment confrontés à des douleurs chroniques et au stress. La tension et le stress ont un impact négatif sur l’immunité du patient, ce qui entraîne de la fatigue et des troubles du sommeil.
Selon une étude 2019 , la massothérapie réduit le stress et stimule l’immunité chez les femmes atteintes d’un cancer du sein.
L’aromathérapie, autre branche du massage, contribue à renforcer la fonction immunitaire.
essai contrôlé randomisé
l’aromathérapie avec des huiles essentielles a contribué à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et en renforçant l’immunité.
Dans une autre étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, des massages hebdomadaires sur des individus ont permis d’améliorer la fonction immunitaire Le type de massage utilisé ici était le massage suédois.
Recherche a montré que des massages fréquents peuvent aider à renforcer le système immunitaire en augmentant le flux sanguin et en éliminant les toxines. Une étude systématique a également révélé que que le massage thérapeutique présente de multiples avantages pour les enfants atteints de cancer. Outre le soulagement de la douleur, des nausées, du stress et de l’anxiété, la massothérapie augmente le nombre de globules blancs dans l’organisme, renforçant ainsi le système immunitaire.
6 Favorise la cicatrisation et la réparation des tissus mous
Une partie intégrante de la thérapie par le massage est le
toucher curatif
. On pense que l’énergie vitale circule dans le corps, et un toucher doux est connu pour améliorer la qualité de vie et favoriser la guérison des patients atteints de cancer.
Selon un étude publié dans Sage Journals, Healing touch et massothérapie améliorent la guérison et réduisent le stress chez les patients cancéreux souffrant de troubles de l’humeur.
Les lésions des tissus mous de l’épaule peuvent être douloureuses et prendre du temps à guérir. La massothérapie est un moyen bénéfique de minimiser cette douleur. Dans un essaiLa douleur à l’épaule a été évaluée à l’aide du Patient-Specific Functional Disability Measure (PSFDM) avant et après la thérapie de massage. Ce massage des tissus mous améliore la fonction de l’épaule, la guérison et l’amplitude des mouvements.
Une autre
étude
a révélé que la thérapie de massage par rayonnement infrarouge est très efficace pour atténuer les symptômes de la paralysie du nerf radial.
7 Modalité de traitement idéale pour les douleurs dorsales et la sciatique
La lombalgie chronique est un fléau qui compromet sérieusement votre vie Elle peut survenir pour de nombreuses raisons différentes L’une des causes les plus courantes est le blocage et l’inflammation du nerf sciatique, c’est-à-dire la sciatique.
La lombalgie (qui peut être due à une sciatique) vous handicape et réduit l’amplitude de vos mouvements. Selon un étudeLa thérapie par le massage peut aider à réduire la douleur et à augmenter l’amplitude des mouvements. Les étirements effectués pendant la massothérapie sont de plus en plus populaires pour la prise en charge non pharmacologique de la sciatique.
Selon
4 essais randomisés
la thérapie par le massage s’est avérée efficace dans la gestion de la douleur due à la sciatique.
A
étude
portant sur 220 adultes souffrant de sciatique a montré que le fait d’orienter les patients des soins primaires vers la kinésithérapie améliorait les symptômes et réduisait l’invalidité.
Une autre
étude pilote en
2018 a révélé que des améliorations au niveau de la douleur, de la mobilité et de la flexibilité de la colonne lombaire. Une autre essai contrôlé randomisé favorise le massage pour soulager les patients âgés de la lombalgie chronique. Dans cette étude, 140 patients souffrant de lombalgie chronique non spécifique ont reçu un massage, et les résultats ont montré que l’utilisation du massage était approuvée.
8 soulage les maladies chroniques
Hypertension
Selon un étude, la massothérapie présente de multiples avantages. Ce traitement non invasif permet de réduire le stress et de favoriser la relaxation psychosociale, ce qui contribue à réduire la tension artérielle. Les niveaux de stress des 25 jeunes participantes ont été analysés en utilisant les critères de l’inventaire d’anxiété état-trait.
Dans une autre
étude
il a été constaté que les personnes souffrant de problèmes psychologiques dus au stress professionnel présentaient une amélioration de leur niveau de stress La massothérapie réduit efficacement les niveaux de tension artérielle.
Une analyse
détaillée
L’étude de l’impact de la massothérapie a été réalisée par la clinique de massothérapie de l’Université nationale des sciences de la santé, à Lombard. L’étude a révélé que la pression artérielle systolique a diminué de 1,8 mmHg.
Insomnie et troubles du sommeil
Il n’est pas rare de rencontrer des troubles du sommeil dans la génération moderne.
étude réalisée en 2019
le massage du dos s’est avéré efficace pour aider les personnes âgées à dormir. La massothérapie peut donc être utilisée pour la gestion de l’insomnie.
Les patients victimes d’un AVC se plaignent souvent d’insomnie. C’est ce que l’on appelle l’insomnie post-AVC.
méta-analyse
la thérapie par le massage est une intervention fiable pour l’insomnie post-AVC.
De même, les patients souffrant d’insuffisance cardiaque congestive ont des problèmes de sommeil la nuit.
étude
la technique de massage du dos s’est avérée être une modalité de traitement sûre et efficace pour gérer les troubles du sommeil chez les patients souffrant d’insuffisance cardiaque congestive Une autre
étude
affirme que le massage et l’aromathérapie améliorent la qualité du sommeil chez les patients cardiaques.
9 Rajeunit la peau (anti-âge)
La massothérapie améliore la circulation sanguine dans la région et réduit le stress. Par conséquent, il aide à rajeunir les cellules de la peau et vous garde jeune. Vous pouvez conserver une peau fraîche et jeune en termes d’état, de texture et de tonus.
Selon un essai contrôlé randomisé , le massage à l’huile de violette réduit la gravité des maladies de la peau telles que le prurit.
Le massage facial gagne rapidement en popularité en tant que thérapie anti-âge. Les différentes techniques de massage facial sont efficaces pour provoquer différents effets sur la peau de votre visage,
Le massage suédois, le shiatsu, le gua sha et les massages correctifs sont les plus courants Le bénéfice le plus évident d’un massage facial est l’effet anti-âge.
étude
le massage aux huiles essentielles a un effet anti-âge.
Autre
2018
a identifié le massage comme une méthode efficace pour prévenir les effets du vieillissement de la peau.
Dans une autre étude, la massothérapie a été associée à l’utilisation de crèmes anti-âge. Les participants ont reçu un massage et la crème pendant huit semaines, et les résultats ont été analysés. L’étude a conclu à une réduction évidente des rides et de l’affaissement du cou, ainsi qu’à une amélioration de la texture du cou.
Cette même thérapie stimule également la cicatrisation. Il est préférable de se faire masser le visage pour accélérer la cicatrisation d’une cicatrice faciale.
10 Améliore la santé mentale
L’amélioration de la santé mentale est un résultat agréable de la massothérapie. Par conséquent, il est fortement recommandé aux infirmières et aux artistes de se faire masser, car cela peut les aider à se connecter à eux-mêmes et aux autres, selon une étude.
étude
suggère.
Une étude suggère que les massages manuels spécialisés, tels que les massages cérébraux, peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé.
massage cérébral
permet d’éliminer la fatigue mentale et d’améliorer les fonctions cognitives des patients.
Selon une
méta-analyse de 2019
la massothérapie a des effets positifs sur l’amélioration des symptômes comportementaux et psychologiques des patients atteints de démence.
revue de la littérature
encourage l’utilisation de la massothérapie comme traitement complémentaire de la maladie de Parkinson.
La maladie de Parkinson est caractérisée par une bradykinésie, une rigidité et des tremblements de repos. Ces symptômes s’accompagnent de troubles cognitifs et de la mémoire. La fatigue est également une caractéristique fréquente de la maladie ; on a constaté que le massage thaïlandais avait un effet sur les patients atteints de la maladie de Parkinson. UNE essai contrôlé ont constaté que la massothérapie thaïlandaise améliorait la force des membres supérieurs et la fonction cognitive.
Conclusion
La massothérapie présente de multiples avantages pour le corps humain. De nombreuses études ont confirmé ses effets positifs.
L’avantage le plus évident du massage est la réduction du stress. Dans le monde actuel de la pandémie, la réduction du stress est une nécessité. Si vous ressentez le moindre signe d’anxiété, appelez un massothérapeute pour une séance dans le confort de votre maison.
Parmi les autres avantages de cette thérapie non invasive, citons l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction de la douleur et l’augmentation de la mobilité de la région massée. Cette thérapie de massage économique améliore votre santé mentale et votre concentration et rajeunit la peau.
