Votre colonne vertébrale est une structure tellement vitale que les littéraires parlent de tout comme d’une « colonne vertébrale ».
« dos » »
qui » peut apporter son soutien. Parmi les nombreux ennemis du dos, le plus brutal est la sciatique. Pour combattre ce méchant, vous devez vous munir des munitions du massage. Le massage pour la sciatique est donc indispensable.

 

 

Les termes  » lombalgie  » et « sciatique » sont généralement intervertis. Dans cet article, la lombalgie fait référence à toute douleur dorsale, c’est-à-dire au nerf sciatique ou à la douleur musculaire, tandis que la sciatique fait référence à la douleur neuropathique uniquement.

 

Sciatique

 

Qu’est-ce que la sciatique ?

Le nerf sciatique est l’un des plus gros nerfs du corps. Il innerve la moitié inférieure du corps, passant des fesses aux jambes et enfin aux pieds. L’inflammation de ce nerf est connue sous le nom de sciatique. Elle est le plus souvent observée chez les patients souffrant de lombalgie chronique.

 

La sciatique peut avoir de graves conséquences car elle handicape la vie. Le incidence annuelle de la sciatique se situe entre 1 et 5 %. Un rapport a révélé que l’incidence de cette débilité au cours de la vie était de 10 à 40 %..

 

Signes et symptômes

Les plaintes les plus courantes des personnes souffrant de sciatique sont les suivantes :

 

Douleur

Le nerf sciatique est généralement ressenti d’un seul côté du corps. Il s’agit généralement d’une douleur atroce qui irradie d’un point à un autre. Ces points varient d’un individu à l’autre.

 

Pour certains, la douleur irradie de la fesse et s’étend jusqu’à la jambe, tandis que d’autres ont signalé
douleur dans le pied
(orteil).

 

 

En raison de la longueur du nerf, la douleur est très variable. Plusieurs patients font état d’une amélioration de leurs symptômes à la suite d’un changement de posture. Certains trouvent un soulagement en s’allongeant ou en se reposant, tandis que d’autres ont une réaction déclenchée lorsqu’ils s’assoient et préfèrent rester en position debout ou semi-inclinée.

 

Les symptômes peuvent s’aggraver en cas de flexion ou de torsion de la colonne vertébrale. Des activités telles que l’éternuement ou la toux peuvent également provoquer des agonies.

 

Brûlures et picotements

Il n’est pas nécessaire que vous ressentiez uniquement la douleur. Les problèmes neuropathiques (problèmes de nerfs) peuvent également se manifester par une sensation de brûlure. Selon
études
la sensation de brûlure est ressentie au niveau des fesses.

 

Les fourmillements dans les jambes sont relativement rares mais ont été ressentis par certains patients.

 

Engourdissement

Les participants à l’étude ont déclaré qu’ils étaient surtout gênés par des douleurs dans les jambes, suivies par des engourdissements (paresthésies) et des douleurs dans les jambes. Il a donc été conclu que l’engourdissement de la jambe peut causer une grande gêne.

 

Les patients peuvent présenter une combinaison de différents symptômes qui aggravent la situation.

 

Causes de la sciatique

Il existe plusieurs causes d’inflammation du nerf sciatique, mais les symptômes sont provoqués par son blocage.

 

Les causes les plus courantes d’atteinte du nerf sciatique sont les suivantes :

 

• Hernie d’un disque vertébral (glissement de disque)
• Une maladie osseuse dégénérative qui affecte la colonne vertébrale (formation d’épines osseuses)
• blessure ou accident (traumatisme de la colonne vertébrale)
• Position assise prolongée

 

Qui peut souffrir de sciatique ?

Ce qu’il faut retenir, c’est que le fantôme de la sciatique peut hanter n’importe qui. Les facteurs de risque associés à la sciatique sont l’obésité et l’âge avancé.

 

Obésité et vieillesse

Les personnes âgées risquent davantage de tomber dans le piège de la sciatique, et les personnes obèses exercent une force/pression plus importante sur les muscles du dos, ce qui les rend sujettes à la sciatique.

 

A
méta-analyse
de différentes études a établi un lien direct entre l’obésité/le surpoids et la sciatique chez les femmes.

 

Position assise prolongée

Oui, mon ami ! Si vous exercez un métier qui vous oblige à vous asseoir sur une chaise pendant de longues heures, vous risquez fort de souffrir d’une sciatique.
La recherche
Les recherches suggèrent que le fait de rester assis plus de la moitié de la journée et d’adopter une mauvaise posture augmente considérablement le risque de développer une sciatique.

 

 

Grossesse

La croissance du fœtus peut ajouter de la pression et du poids aux muscles maternels. C’est pourquoi les douleurs dorsales et la sciatique pendant la grossesse sont conjointes. Les femmes enceintes ressentent des douleurs fulgurantes qui prennent naissance dans les fesses et irradient les jambes.

 

Massage pour la sciatique

La douleur du nerf sciatique peut gravement affecter la qualité de vie. Hélas, il n’existe pas de baguette magique dont le mouvement mettrait fin à toutes les douleurs et à toutes les misères. La thérapie par le massage est celle qui se rapproche le plus de la magie dans le traitement de la sciatique.

 

Oui! Vous avez bien entendu. Le massage pour la sciatique peut changer la donne et vous redonner l’énergie et la souplesse d’antan. Il y a plusieurs façons dont un massage peut être utile dans la gestion de la sciatique.

 

Les bienfaits du massage pour la sciatique

 

Prévention de la sciatique

Le massage est un excellent moyen de prévenir l’apparition de la sciatique. Les personnes appartenant aux catégories suivantes doivent se faire masser régulièrement en cas de douleur sciatique afin de maintenir leur invalidité à un niveau acceptable :

 

• Les employés de bureau qui travaillent pendant de longues heures (assis sur une chaise)
• Personnes sujettes aux lombalgies
• Les culturistes qui soulèvent des poids lourds
• Dentistes
• Athlètes et joueurs

 

La massothérapie apporte un soulagement de plusieurs manières. Selon un étudeLe massage du dos pour la sciatique, pratiqué sur le lieu de travail, élimine la tension dans les muscles des employés. Cette manœuvre réduit également le stress et la douleur, améliorant ainsi la satisfaction au travail. Il empêche le nerf sciatique de s’enfoncer.

 

L’exposition à de longues périodes d’assise entraîne des douleurs musculo-squelettiques et une gêne au niveau du dos. Le premier symptôme de cette habitude est une douleur au dos (due à des spasmes musculaires), mais elle finit par provoquer une sciatique. La raideur musculaire augmente de manière significative après une période de 4,5 heures de position assise continue. UNE
Une étude réalisée en 2020
montre que le massage peut potentiellement réduire la raideur musculaire, qui peut entraîner une sciatique.

 

Soulagement de la douleur

C’est un secret de polichinelle que le massage pour la sciatique est le meilleur moyen d’éliminer la douleur du nerf sciatique. Les mains d’une masseuse peuvent, comme par magie, repositionner votre colonne vertébrale et soulager la pression de votre nerf douloureux.

 

Le massage de la sciatique est un moyen efficace de réduire les douleurs lombaires chroniques non spécifiques.
Des études
suggèrent qu’en plus du soulagement de la douleur, des améliorations de la flexibilité de la colonne vertébrale sont également constatées après une séance de massage/physiothérapie.

 

Selon un étudeLe massage est une étape productive dans la suppression de la douleur prolongée du nerf sciatique. L’étude menée sur un patient souffrant de sciatique depuis neuf mois a conclu que le massage spécialisé pour la sciatique peut éliminer efficacement la douleur et réduire les symptômes.

 

Selon un autre
compte
Le massage traditionnel iranien pour la sciatique est une méthode efficace pour traiter la sciatique non aiguë. Les participants à l’étude ont fait état d’une diminution évidente de l’intensité de la douleur et du handicap.

 

 

Une étude suggère que le massage et l’acupuncture (une procédure de la médecine traditionnelle chinoise) soulagent efficacement les patients souffrant de sciatique ou de lombalgie persistante..

 

Correction d’une hernie discale

Une étude prospective a montré que des symptômes de sciatique étaient observés chez les patients présentant une hernie discale au niveau L4-5. Le massage de la sciatique peut être utilisé pour traiter la cause sous-jacente. Selon un
document de recherche
Les hernies discales lombaires (qui provoquent des douleurs au niveau du nerf sciatique) peuvent être soignées par des massages.

 

Une hernie discale peut être traitée par la massothérapie. Selon un
rapport de cas
La massothérapie a permis à une patiente de 42 ans d’obtenir un soulagement des symptômes de la sciatique et une régression de l’extrusion discale lombaire.

 

Cette modalité de traitement réussit à repositionner votre colonne vertébrale, vous débarrassant ainsi de la cause de la sciatique.
Les données
suggèrent que la hernie discale lombaire peut être traitée efficacement par la massothérapie.

 

La pression exercée par les mains d’un masseur et les exercices peuvent aider à repositionner le disque lombaire déplacé. Le présent
la thérapie combinée
est très efficace pour éradiquer la douleur et l’inconfort du nerf sciatique.

 

Sciatique pendant la grossesse

La sciatique induite par la grossesse
ne touche que 1% des femmes
dans le monde entier, et les causes sont les mêmes que celles de l’atteinte habituelle du nerf sciatique (bombement/hernie du disque intervertébral). Cependant, cette affection constitue une complication grave pour les femmes enceintes.

 

 

Au cours des premier et troisième trimestres, les médicaments sont évités et de grandes précautions sont prises s’ils sont administrés. Il ne reste donc aux femmes qu’une seule option de traitement : le massage. Selon un étudeEn cas de sciatique, un massage de 20 minutes deux fois par semaine entraîne une réduction évidente des douleurs dorsales. Le massage pour la douleur du nerf sciatique améliore également l’humeur et réduit l’anxiété.

 

La grossesse est une période difficile pour les deux partenaires. Les époux font souvent l’expérience d’espaces et de distances entre eux. Cela peut être dû à une dépression liée à la grossesse. Une sciatique durant cette période aggrave encore la situation. Le massage pour la sciatique semble améliorer l’humeur et les relations mutuelles (entre conjoints) et réduire le stress.
mal de dos
.

 

La qualité de vie des femmes enceintes souffrant de lombalgie s’améliore en cas de lombalgie. Selon un
L’étude
Le massage de la sciatique réduit également les douleurs liées à l’accouchement et augmente la satisfaction à l’égard de l’accouchement.

 

Les massages du dos effectués par un massothérapeute pour traiter la sciatique sont également efficaces pour réduire les douleurs lombaires chez les femmes souffrant de maux de dos après l’accouchement.
étude
suggère.

 

Amélioration de la circulation des muscles du dos

Recherche suggère que le massage pour la sciatique améliore considérablement l’irrigation sanguine du bas du dos. Cette amélioration du flux sanguin permet aux cellules de guérison et de réparation d’atteindre le site et d’éliminer les cellules inflammatoires.

 

Le massage lombaire augmente la circulation sanguine dans la région massée et entraîne une réduction de la douleur et de la fatigue.

Réduction de la pression artérielle

Cela peut sembler irréaliste, mais un massage du dos effectué pour soulager la sciatique peut également avoir un impact positif sur votre tension artérielle. Une étude a révélé que qu’un massage du dos de 20 minutes réduit la tension artérielle diastolique. Des améliorations de la détresse psychologique ont également été constatées.

Amélioration de l’humeur et réduction du stress

Un autre avantage du massage du dos est qu’il peut contribuer à réduire l’anxiété généralisée et le stress. UNE
étude
a conclu que les niveaux d’anxiété diminuent de manière significative après un massage effectué par un massothérapeute professionnel pour la sciatique.

 

Amélioration du sommeil

Dans une
étude
réalisée sur 90 patients, il a été conclu que la thérapie de massage pour la sciatique conduit également à des améliorations de la pression artérielle diastolique. Cela présente également l’avantage d’améliorer la qualité du sommeil des patients.

 

Les patients souffrant de douleurs chroniques du nerf sciatique présentent également des troubles du sommeil.
Les massages du dos
améliorent la respiration et le sommeil des patients en soins intensifs.

Autres moyens de traiter la sciatique

En plus d’un massage pour la sciatique, vous pouvez également essayer ces modalités de traitement pour soulager les symptômes :

 

Thérapie par le chaud et le froid

Les serviettes chaudes ou les appareils chauffants sont fréquemment utilisés dans le traitement de la sciatique. L’application de chaleur permet de relâcher la tension des muscles endoloris du dos (qui peuvent être à l’origine de la douleur sciatique).

 

Certains experts considèrent que l’alternance de la thérapie chaude et de la thérapie froide donne des résultats supérieurs.

 

Etirements et exercices

Les étirements corporels améliorent la souplesse, l’amplitude des mouvements et la force de vos muscles. Les experts du corps ont identifié différents exercices et étirements pour la sciatique qui sont extrêmement efficaces pour réduire les douleurs lombaires et la sciatique.

 

 

Les tronçons les plus célèbres sont les suivants

 

• Pose du pigeon
• Extensible du genou à la jambe
• Extensible du genou à l’épaule
• Étirement des ischio-jambiers en position debout
• Étirement des hanches en position assise

 

Yoga

Recherche montre que le yoga est une modalité de traitement efficace pour gérer les extrusions de disques intervertébraux qui entraînent une sciatique. Par conséquent, l’ajout du yoga à votre routine peut être une étape fructueuse.

 

Acupuncture/Acupressure

Les procédures d’acupuncture et d’acupression de la médecine traditionnelle chinoise aident à réduire la douleur neuropathique générée par la compression du nerf sciatique. Selon un
méta-analyse
l’acupuncture donne de meilleurs résultats en matière de soulagement de la douleur que la médecine occidentale conventionnelle.

 

L’acupuncture consiste à insérer de fines aiguilles dans le site douloureux afin de soulager la tension..

Thérapie par les ventouses

Le massage pour la sciatique peut avoir des effets supérieurs lorsqu’il est combiné à la thérapie par ventouses. Selon un
étude
La thérapie par ventouses (également connue sous le nom de hijama) s’est avérée plus efficace pour soulager la douleur du nerf sciatique que les AINS.

 

Conclusion

La sciatique est l’état du nerf sciatique enflammé. Ce même nerf innerve les fesses, les jambes et les pieds. L’inflammation du nerf sciatique se manifeste par des douleurs, des brûlures, des picotements ou des engourdissements dans la région de la fesse ou de la jambe.

 

Le conflit nerveux peut être attribué à une hernie discale, à une blessure ou à l’arthrite. Des études ont confirmé que le massage est le remède le plus efficace contre la douleur du nerf sciatique. Le massage entraîne une réduction évidente de la douleur et une amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale et de l’amplitude des mouvements.

 

Les avantages supplémentaires du massage du dos pour la sciatique comprennent des réductions significatives de l’anxiété, du stress et de la pression artérielle. Les gens notent également une amélioration du sommeil après une séance de massothérapie pour la sciatique.