Un massage à domicile peut certainement soulager votre stress. Mais il a bien plus à offrir en termes de santé et d’autres avantages.
Le stress est un fléau qui empoisonne lentement le corps humain s’il n’est pas géré. Le stress lié au travail est l’une des principales causes de suicide. Selon l’American Institute of Stress (AIS), chaque année, près de 120 000 personnes perdent la vie à cause du stress.
Il est donc nécessaire de gérer votre niveau de stress. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de se faire masser.
Les bienfaits du massage pour la santé
Il serait injuste de limiter les avantages de la massothérapie à la relaxation du stress. Outre les bienfaits psychologiques et mentaux (tels que le soulagement du stress et de l’anxiété, la gestion de la dépression et l’élévation de l’humeur), les massages ont d’énormes effets bénéfiques sur la santé physiologique et physique.
Selon une étude menée en 2014, 59 participants souffrant d’une lombalgie chronique ont reçu une séance de massage une fois par semaine pendant deux semaines. Au bout de deux semaines, ils ont tous constaté une amélioration significative de leurs douleurs dorsales et de leur mobilité. L’étude a également conclu que le massage est aussi efficace que les AINS pour soulager la douleur.
À l’inverse, les athlètes souffrent souvent de lésions musculaires et tendineuses. La massothérapie peut aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la récupération musculaire chez les athlètes.
Selon une étude réalisée en 2018, les cyclistes qui recevaient continuellement des séances de massage de la part de thérapeutes sportifs professionnels souffraient moins souvent de douleurs dorsales, de courbatures et d’autres blessures. En outre, les massages contribuent à améliorer la qualité du sommeil.
Une séance avec une masseuse professionnelle ne vous soulagera pas seulement du stress, mais vous permettra également de bénéficier des avantages suivants en matière de santé :
- Soulage les douleurs (lombaires, sciatiques et fibromyalgie)
- Réduit l’anxiété
- Soulage les maux de tête dus à la tension
- Atténue la douleur postopératoire
- Améliore les performances physiques
- Diminue la tension musculaire
Les avantages du massage à domicile
Vous avez envie d’un massage maintenant ? La seule difficulté pour obtenir un massage est que vous devez vous rendre dans un centre de massage pour bénéficier des services.
Toutefois, certains massothérapeutes proposent des séances de massage à domicile.
Vous ne savez peut-être pas si vous devez opter pour un massage à domicile ou en centre. Vous vous posez peut-être des questions telles que : « Le massage à domicile en vaut-il la peine ? Est-ce que j’obtiendrai les services de qualité pour lesquels je paie ? Vous pouvez bénéficier davantage d’un massage à domicile que d’un massage en centre. Voici les 10 principaux avantages des massages à domicile, qui viennent étayer ces affirmations :
1. Pas de tracas ni de stress supplémentaire lié à la circulation
Se rendre dans un centre de massage peut être une activité stressante. Conduire sur une route très fréquentée peut augmenter le niveau de stress, ce qui n’est pas une bonne activité pour les personnes déjà stressées. Reprendre la route après un massage apaisant est une activité encore pire. Ainsi, en recevant un massage à votre domicile, vous évitez les tensions liées aux trajets.
2. Économies de carburant
Le fait de ne pas avoir à se déplacer permet également d’économiser des frais de carburant. Cela se remarque surtout pour les personnes qui ont souvent besoin d’un massage et qui doivent parcourir de longues distances.
3. Gain de temps
Nous savons tous que « le temps, c’est de l’argent ». L’un des principaux avantages d’appeler un massothérapeute à domicile est qu’il peut vous faire gagner de nombreuses heures sur votre emploi du temps chargé. Vous économisez le temps nécessaire pour vous rendre au centre de massage le plus proche et pour rentrer chez vous. Grâce à cette installation, vous ne devez pas modifier votre emploi du temps et vous pouvez vous faire masser même un jour de travail.
4. Meilleure relaxation prolongée
Un massage à domicile vous permet de profiter d’une détente prolongée. Vous pouvez prendre rendez-vous juste avant de vous coucher, c’est-à-dire le soir. Vous pouvez prendre un bain chaud immédiatement après la séance ou vous endormir sur le lit, ce qui est impossible dans le cadre d’un massage en centre.
5. Répondre à des besoins particuliers
Un massage à domicile est idéal pour les personnes ayant des besoins particuliers qui ne peuvent pas mettre les pieds dans un spa luxueux.
Différents groupes de personnes peuvent bénéficier de la session à domicile malgré leurs limitations :
- Les personnes trop âgées pour voyager
- Femmes enceintes ou mères allaitantes (mères nourricières)
- Personnes handicapées (patients souffrant d’arthrite ou de douleurs chroniques)
6. Votre chambre s’améliore
Les massothérapeutes viennent avec tout leur matériel, y compris des huiles essentielles, du linge, une table de massage et de la musique. Un massothérapeute professionnel transformera votre chambre en lieu de tranquillité et de paix.
Votre massothérapeute peut mettre en place différents parfums pour vous offrir une aromathérapie. Vous pouvez les utiliser dans votre chambre même après la séance afin que l’environnement de votre chambre reste calme et paisible.
L’aromathérapie est une thérapie qui vous soulage en utilisant différentes senteurs pour vous apaiser. Le traitement est efficace pour soulager la dépression.
7. Détente plus profonde
Nous sommes tous habitués à nos maisons. Lorsque vous êtes chez vous, vous pouvez détendre vos sens et mieux vous relaxer. Cela vous plonge dans un état de relaxation plus profond pendant la séance. C’est pourquoi les massages à domicile peuvent apporter un meilleur soulagement du stress.
Massage dormir mieux
8. Le massage peut durer plus longtemps
Dans la plupart des spas, la séance de massage est limitée dans le temps, et vous recevez un massage pendant 50 minutes au maximum. Avec un massage à domicile, vous avez la liberté de prolonger les séances.
9. Massages à domicile assurés
De nombreuses personnes bénéficient d’une assurance pour les massages à domicile. Vous pouvez bénéficier d’une assurance qui couvre jusqu’à 80 % des frais de massage à domicile.
10. Une plus grande protection de la vie privée
Un autre avantage fantastique du massage à domicile est la plus grande intimité qu’il procure. Vous bénéficiez d’une plus grande attention personnalisée de la part des massothérapeutes tout en restant dans le confort de votre domicile.
Comme le massage nécessite généralement de se déshabiller, les femmes peuvent se sentir plus confiantes et plus sûres d’elles lors d’un massage à domicile.
Vous pouvez parler de votre stress dans un environnement paisible, ce qui permet d’obtenir un massage de meilleure qualité.
Conclusion
La relaxation est essentielle au fonctionnement optimal de l’organisme. C’est une question de perception. En plus de tous les bienfaits de la massothérapie pour la santé, une séance de massage à domicile peut vous faire gagner du temps, de l’argent et vous épargner le stress des déplacements. Cependant, une séance de massage à domicile ne sera bénéfique que si vous décidez de gagner en détente et en tranquillité.
