Faire balancer votre club dans la brise du printemps est sûrement une activité rafraîchissante, cependant, le jeu apparemment bénin peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps. Les joueurs amateurs sont trop enthousiastes à l’idée de réaliser des exploits irréalistes qui les exposent à un plus grand risque de blessures. En plus d’améliorer vos performances de jeu, le massage pour les golfeurs peut apporter le calme et la sérénité ultimes.

Non seulement les débutants, mais aussi les vétérans avides sont également confrontés à des douleurs différentes après une partie de golf. Par conséquent, le massage sportif pour les golfeurs est une bonne idée. Droite?

Blessures les plus courantes chez les golfeurs

Les blessures les plus courantes liées au golf comprennent:

Spasme du cou

Les golfeurs peuvent souffrir d’entorses et de spasmes au cou. Une partie de golf prolongée impliquant le balancement du club et frapper la balle peut tirer les muscles du haut du dos. Cela est particulièrement vrai pour les nouveaux joueurs qui ne connaissent pas les bonnes postures.

Différent types de douleur au cou sont identifiés chez les golfeurs qui comprennent:

• Souches musculaires
• Arthrite dégénérative des vertèbres cervicales
• Sténose rachidienne

Douleur dans le bas du dos

Recherche montre que l’incidence des faibles mal au dos (LBP) associé aux gammes de golf varie entre les amateurs et les professionnels. L’incidence de la lombalgie chez les amateurs est de 15 à 34% alors que les valeurs sont moindres pour les professionnels soit 22 à 24%.

Il s’agit de la blessure sportive la plus courante chez les golfeurs qui peut non seulement entraver le jeu, mais aussi affaiblir la vie. UNE étude suggère que jouer au golf implique un mouvement important pendant le swing de golf. Répétitif « classique » le balancement augmente le risque de développer des douleurs lombaires.

Selon méta-analyse les joueurs ayant un poids et une masse corporelle plus élevés ont généralement une mauvaise mécanique corporelle, ce qui les rend plus enclins à développer des maux de dos. Le facteurs biomécaniques associés aux maux de dos comprennent la force / mobilité de la hanche, la rotation du bassin et du tronc.

Un massage du dos du golfeur pourrait mettre fin à toute misère et douleur!

Tendinite du poignet

Les golfeurs sont confrontés à un trouble musculaire unique appelé «Yips» . Yips est caractérisé par un spasme musculaire survenant au poignet chaque fois que vous essayez de saisir et d’effectuer une corvée. Cela se voit surtout chez les golfeurs et les joueurs de baseball.

Cela peut prendre différentes formes. Pour certains, il s’agit d’un verrouillage du poignet tandis que d’autres peuvent ressentir des tremblements et des secousses. Le type saccadé est le plus courant. Études ont reconnu le yips comme un trouble de dystonie musculaire courant chez les golfeurs.

Selon un étude , les blessures à la main et au poignet sont identifiées comme les blessures les plus fréquemment signalées chez les golfeurs (6 à 37%).

Une autre étude ont constaté que le tendon de l’ECU (dans le poignet) est une cause fréquente de douleur et d’inconfort chez les golfeurs. Par conséquent, le massage des mains et des poignets pour les golfeurs peut entraîner un soulagement de la douleur et une amélioration du mouvement.

Blessures aux mains et aux doigts

Les golfeurs doivent fournir beaucoup de forces à travers leurs mains et leurs doigts. Par conséquent, ces pièces sont plus sujettes à la torsion et à la douleur. Les blessures aux doigts ne sont pas très courantes, mais elles peuvent tout de même vous empêcher de jouer.

Blessure de la coiffe des rotateurs

Études ont montré qu’une mauvaise biomécanique en jouant vous rapprochait de la douleur à l’épaule. Les blessures à la coiffe des rotateurs en jouant au golf sont courantes. Les professionnels et semi-professionnels peuvent développer cette douleur.

La surutilisation de l’épaule et une mauvaise mécanique du swing sont également des causes de douleur à l’épaule, un étude suggère.

Coude de golfeur (Tennis Elbow)

Coude du golfeur également connu sous le nom de tennis elbow est une condition dans laquelle une douleur est ressentie dans les tendons de l’avant-bras. La douleur est généralement accompagnée de sensibilité et d’inflammation. Médicalement, elle est connue sous le nom d’épicondylite médiale.

La surutilisation du coude (comme celle en jouant au golf ou au tennis) est la principale cause de ce problème. Par conséquent, il est nommé coude de tennis / coude de golfeur.

Blessures à la hanche

Selon un article publié dans le British Journal of Sports Medicine les golfeurs ont une morphologie de hanche différente. Lors d’un tir (balancement du club), la hanche de tête (hanche droite pour un joueur gaucher et vice versa) tourne rapidement tandis que la hanche de traînée tourne dans une direction opposée. Ce mouvement les rend sujettes aux larmes (larmes labrales).

Douleur au genou

Des douleurs au genou peuvent également survenir chez les joueurs de golf professionnels. La douleur peut être plus prononcée chez les personnes atteintes de maladies dégénératives sous-jacentes telles que l’arthrose.

Comment traiter les blessures de golf

Il existe une grande variété de méthodes pour traiter les blessures causées par le jeu. Cependant, la meilleure façon d’y parvenir est de se faire masser.

Massage: le analgésique le plus efficace

Le massage est comme un évangile pour les joueurs. Qu’il s’agisse d’une blessure sportive, le massage peut éliminer par magie toutes les douleurs, spams et rigidités de vos muscles. Les avantages les plus évidents d’un massage comprennent:

Améliorations de la flexibilité

La flexibilité est un élément très important pour un joueur. Il permet des réponses plus rapides et de meilleures performances. Une augmentation de l’amplitude de mouvement et de la flexibilité améliorera sûrement votre jeu. UNE étude a découvert que le massage est un bon moyen d’augmenter la mobilité de la cheville.

Une autre étude déclare que la massothérapie diminue la douleur tout en augmentant votre amplitude de mouvement.

Corrige votre posture

Une posture correcte est essentielle pour des performances de jeu optimales. UNE étude reconnu les différents paramètres nécessaires à un bon entraînement de golf. La posture, la rotation du corps et l’action du bras / poignet sont identifiées comme des aspects importants.

Le massage pour les golfeurs aide également les joueurs à améliorer leur posture générale et leur posture de jeu.

Améliore la circulation sanguine

Le massage du haut / bas du dos et des membres peut rajeunir votre corps. Ceci est attribué à l’augmentation du flux sanguin que vous recevez après le massage. L’apport sanguin amélioré du corps élimine les toxines et l’inflammation, vous permettant ainsi de bouger sans douleur et sans raideur.

Selon un étude , la massothérapie réduit la fatigue musculaire en améliorant l’apport sanguin.

Fortifie les muscles et prévient les blessures

Il existe de nombreuses études qui favorisent l’utilisation de la massothérapie pour prévenir les blessures sportives. Vous avez peut-être vu des assistants masser le boxeur à la fin d’un tour. Le massage est une thérapie multi-bénéfique car il réduit la douleur et prévient les blessures.

UNE étude affirme que le massage augmente le taux de récupération (après une blessure) en améliorant la circulation sanguine. Il affirme également que des massages réguliers peuvent réduire le risque de blessures.

Une autre étude a découvert que le massage a des impacts biomécaniques, physiologiques et psychologiques sur le corps qui aident à réduire le risque de blessures sportives.

Une modalité de traitement efficace pour les blessures sportives (golf)

Oui! Le massage est une modalité de traitement efficace dans la gestion des blessures liées au sport. Recherche a justifié l’ancienne méthode de massage par friction profonde pour soulager les blessures sportives.

Spasmes du cou

La massothérapie peut être adaptée pour soulager efficacement la douleur résultant d’une blessure au golf. UNE étude suggère que les appareils de massage peuvent être utilisés efficacement dans la gestion des blessures au cou causées par le sport. Les participants à l’étude ont rapporté avoir moins de douleur et une amélioration du seuil de douleur de pression (PPT).

Les spasmes du cou sont mieux traités avec un massage. Le massage pour golfeurs est conçu pour accorder une attention particulière aux muscles du cou.

Douleur dans le bas du dos

La lombalgie est une maladie tenace qui ne répond tout simplement pas aux médicaments. Vous pourriez tomber soudainement dans le creux du mal de dos ou le développer de manière chronique. Selon un étude, les maux de dos sont très répandus chez les athlètes et les joueurs. Les traitements efficaces comprennent la thermothérapie, la manipulation de la colonne vertébrale et le massage).

Le massage pour le dos des golfeurs augmente la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale tout en soulageant simultanément la douleur et le handicap lombaire, un étude suggère.

Yips / Douleur main / poignet

Recherche montre que la massothérapie réduit efficacement l’inflammation et l’inconfort en cas de tendinite du poignet. Les personnes souffrant de yips peuvent améliorer leur adhérence et leur swing en ayant régulièrement des massages.

UNE étude a découvert qu’un massage spécial pour les golfeurs est efficace pour améliorer la force de préhension et les performances musculaires.

Blessure de la coiffe des rotateurs

Une douleur à l’épaule qui surgit à la suite d’un jeu de golf intense peut être apaisée avec une séance de massage. Dans un étude Les expériences de 29 patients souffrant de douleurs à l’épaule subissant une physiothérapie (massage des tissus mous) ont été notées. À la fin de l’étude, les participants ont affirmé avoir des réductions de la douleur et des améliorations de la fonction.

La massothérapie augmente de manière assez impressionnante l’amplitude physique des mouvements des muscles de la coiffe des rotateurs, un étude suggère.

Coude du golfeur

L’amplitude de mouvement du coude (chez les patients golfeurs au coude) est améliorée suite à une séance de massothérapie. La réclamation a été confirmée par un étude réalisée en 2016. Ce résultat indésirable courant du sport peut être géré efficacement grâce à la massothérapie.

Visiter la massothérapie est parfois difficile (surtout lorsque vous êtes fatigué après une longue partie de golf). Il devrait y avoir une autre façon de détendre votre corps et de guérir vos muscles. Certains de vos amis pourraient vous recommander un auto-massage pour le coude d’un golfeur, mais pour être honnête, il n’y a pas de substitut aux mains d’un thérapeute.

Avantages d’avoir un massage pour les golfeurs dans le club de golf

C’est pratique

L’idéal serait de vous faire masser directement dans le club de golf pour vous détendre et éliminer rapidement la douleur de votre corps. Un message approprié sur ces points vous fait vous sentir aussi léger qu’une plume.

Le massage pour les golfeurs au club de golf est une bénédiction pour de nombreux joueurs car il est pratique. Vous n’avez pas besoin de consulter spécialement un massothérapeute pour vos problèmes musculaires.

C’est un gain de temps et d’argent

Un massage en club pour les golfeurs est également économique et rapide. Vous n’avez pas besoin de parcourir de longues distances pour atteindre un centre de thérapie. Libérez-vous du jeu et asseyez-vous confortablement dans la chaise où votre thérapeute exercera des pressions rapides et efficaces sur les muscles endoloris et endoloris.

Vous pouvez également économiser les frais de déplacement

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Donne des affaires aux propriétaires de clubs de golf

Dans le monde de la publicité d’aujourd’hui, développer votre entreprise est à la fois difficile et facile. La publicité est plus facile grâce aux plates-formes média rapides, tandis que l’obtention de clients organiques est difficile en raison de la concurrence accrue.

Dans un tel scénario, la facilité supplémentaire de massage pour les golfeurs stimulera sûrement les clients. Les joueurs inquiets pour leur forme physique doivent attirer dans le terrain de golf deux-en-un. Ainsi, avec une chaise de massage dans le club de golf, les propriétaires peuvent s’attendre à voir plus de joueurs que d’habitude.

Preuve de massage pour l’efficacité des golfeurs

Les massothérapeutes peuvent améliorer efficacement votre condition, même sur une aire de travail ou de jeu. Les massages sur le lieu de travail sont très efficaces pour soulager les travailleurs. De même, le massage sportif pour les golfeurs peut s’avérer une excellente idée.

Quelle qu’en soit la cause, les inconforts musculaires auxquels sont confrontés les travailleurs et les joueurs professionnels sont les mêmes. Il peut y avoir une variation du degré de douleur.

UNE étude montre qu’un massage deux fois par semaine pendant 1 mois peut réduire considérablement la douleur et l’inconfort musculo-squelettiques.

Du repos

Une autre étape importante à franchir après une blessure sportive (blessure au golf) est de se reposer. C’est peut-être l’option de traitement la plus difficile à suivre pour les joueurs enthousiastes. Mais c’est un fait avéré que le manque de repos et la surutilisation des muscles aggravent encore le problème.

En cas de blessure aiguë, vous devez abandonner le jeu pendant un certain temps jusqu’à ce que la douleur disparaisse et que la force musculaire normale soit retrouvée.

Thérapie chaude / froide

L’application de glace sur les zones gravement blessées et enflammées aidera à réduire l’inflammation / la douleur. Les joueurs sont fréquemment pulvérisés avec des analgésiques topiques froids pour réduire la douleur et l’inflammation.

D’autre part, l’application de chaleur peut réduire la tension des muscles endoloris et améliorer l’amplitude des mouvements. Les bains d’eau chaude sont également utiles pour réduire la pression exercée par les muscles appris et endoloris.

Physiothérapie / Chiropracteur

Dans les cas graves, vous devriez consulter un physiothérapeute ou un chiropraticien. Si votre douleur ne semble pas répondre au massage et au repos, vous feriez mieux de consulter un physiothérapeute.

Obtenir des séances de physiothérapie s’est avéré bénéfique pour beaucoup. Suivre les exercices guidés par le thérapeute peut également vous aider à vous détendre.

Médicaments

Vous pouvez associer des massages sur chaise à des analgésiques. Les analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène, le diclofénac sodique ou le naproxène sodique peuvent faire le travail.

Les relaxants musculaires peuvent également fournir l’effet supplémentaire d’apaiser vos muscles.

Stéroïdes

Les stéroïdes sont le dernier recours du traitement. Lorsque la douleur ne semble pas répondre à l’une des modalités ci-dessus, le médecin peut vous recommander des stéroïdes injectables ou systémiques.

Conclusion

Le golf est un jeu spécifique à une technique. S’il est joué avec une biomécanique et une posture inappropriées, cela peut causer des problèmes. Tout comme les autres sports, les blessures au golf sont également courantes, notamment les spasmes au cou, les lombalgies, les blessures à la coiffe des rotateurs, le coude du golfeur et les yips (douleur au tendon du poignet).

La meilleure façon de traiter ces blessures est de se faire masser. Le massage pour les golfeurs vise des zones spécifiques des joueurs sujettes aux blessures. Si ce type de massage sportif est fourni dans le club de golf, de nombreux joueurs peuvent être sauvés de blessures graves. Le massage pour golfeurs peut également permettre aux sportifs de retrouver souplesse et forme physique.