massage pour la grossesse
Être enceinte est une joie immense, mais après est une béatitude incroyable !
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes trouvent intéressante l’idée de recevoir un massage relaxant comme solution contre le stress émotionnel et la fatigue physique accrue.
La massothérapie peut aussi améliorer une variété d’autres conditions de santé fréquemment rencontrées par les femmes enceintes et les nouvelles mères.
Malheureusement, beaucoup de femmes ne connaissent pas ces ressources et ainsi manquer une occasion d’aborder leurs malaises physiques selon une approche différente.
Le massage de grossesse est une thérapie formidable pour soutenir les changements physiques pendant la grossesse. Dès la conception, les effets naturels de la grossesse sur le corps d’une femme sont incroyables. Parfois étonnants et magnifiques.
Cela peut aussi être accablant et carrément inconfortable, c’est le moins qu’on puisse dire. Le massage peut soulager une grande variété de ce que certaines personnes appellent les symptômes de la grossesse.
Le massage pour soulager les douleurs dorsales causées par la pression croissante est l’utilisation la plus courante du massage pendant la grossesse. Cependant, le massage peut vous assurer un confort et une satisfaction jusqu’à la toute fin lorsqu’il est utilisé comme traitement préventif pendant votre grossesse.
Voici 5 bénéfices de la massothérapie avant une grossesse et 4 bénéfices après qui pourraient intéresser certaines femmes :
Qu’est-ce que le massage de grossesse ?
Le massage de grossesse consiste à utiliser des techniques de massothérapie pour vous aider à vous sentir bien pendant votre grossesse. Le massage peut être particulièrement utile pour soulager l’inconfort pendant la grossesse, lorsque certains médicaments et autres traitements ne sont pas sûrs à utiliser.
La grossesse peut exercer beaucoup de stress sur votre dos, vos épaules, votre cou et vos muscles abdominaux. Le massage de grossesse est conçu pour soulager certains des problèmes courants pendant la grossesse. Il peut soulager le stress et réduire le gonflement de vos bras et de vos jambes. Un thérapeute qualifié saura quelles zones cibler et lesquelles éviter.
Le massage pendant la grossesse peut impliquer de nombreuses techniques de massage différentes. Il s’agit généralement d’un massage doux.
Qu’implique un massage de grossesse ?
Avant le début du massage, votre massothérapeute vous parlera de votre santé et de votre mode de vie.
Elle vous demandera de vous allonger sur une table de massage spécialement conçue. Elle vous couvrira d’un drap pour protéger votre intimité et vous garder confortablement au chaud. Elle peut utiliser des crèmes ou des huiles sans danger pendant la grossesse, qui peuvent l’aider à masser votre peau en douceur.
Elles utiliseront des oreillers pour vous aider à vous installer confortablement dans une position sûre pour la grossesse.
N’oubliez pas que ce n’est pas une bonne idée de vous allonger sur le dos pendant la deuxième moitié de la grossesse. Cela exerce une pression trop forte sur la veine qui relie vos jambes à votre cœur. Cela peut vous donner des vertiges ou vous essouffler et empêcher l’oxygène d’atteindre votre bébé.
5 problèmes pendant la grossesse qui peuvent être améliorés avec un massage
- Les changements dans la démarche peuvent produire des problèmes de posture provoquant alors de douleurs aux pieds.
- La compression du nerf médian dans le bras est souvent une douleur qui apparait aux femmes enceintes à cause de l’œdème.
- Une douleur sciatique, un picotement ou un engourdissement dans les fesses ou le bas de la jambe.
- L’augmentation du volume des seins peut entraîner une sensibilité et des douleur autour des mamelons.
- Le nerf fémoral latéral est piégé et comprimé à l’intérieur de la cuisse en raison de changements dans le poids corporel et la posture. Cela provoque des démangeaisons, des brûlures, des engourdissements, des douleurs ou de la sensibilité au toucher.
4 choses après la grossesse qui peuvent être améliorés avec un massage
- Une grande fatigue mentale et physique se produisent souvent après une grossesse.
- La sensibilité ou de l’inflammation aux seins ainsi qu’une douleur générale dans le corps.
- Après l’accouchement, de nombreuses femmes ont des douleurs dans le haut du dos et dans le cou à cause de la posture.
- Renforcir et améliorer la mobilité des tissus ayant des cicatrices causées par une césarienne.
Quand puis-je commencer à recevoir un massage de grossesse ?
Dès que vous vous sentez à l’aise, dès 4 à 6 semaines et jusqu’à 42 semaines, le massage de grossesse est sûr et efficace à toutes les étapes de votre grossesse, avec même des avantages incroyables au cours et tout au long du travail.
Le massage de grossesse peut se poursuivre en toute sécurité tout au long du premier, du deuxième et du troisième trimestre, en ne s’arrêtant ou en s’arrêtant qu’en cas de problèmes de santé contradictoires. Il s’agit d’une thérapie complémentaire incroyable pour vous aider tout au long de votre grossesse à réduire ces symptômes inconfortables et à profiter de chaque instant de votre grossesse.
Quel est le type de massage qui pourrait vous convenir ?
Évidemment, il existe plusieurs raisons pour choisir la massothérapie afin de vous aider à soulager vos maux et ainsi améliorer votre qualité de vie.
Les types de massage vont avec ce que vous vivez et ce que vous cherchez comme résultat. Une discussion avec une massothérapeute permet de mieux savoir lequel est le plus efficace, compte tenue de votre condition actuelle. Une communication ouverte est donc cruciale.
Si vous êtes enceinte ou venez d’accoucher et que vous vous sentez mal dans votre corps, alors un massage vous apportera non seulement un bien-être physique, mais aussi un état d’esprit plus calme et plus confortable.
Le massage de grossesse est-il sans danger ?
Oui ! Une massothérapeute qualifiée ayant suivi une formation complémentaire en massage de grossesse est votre meilleur choix pour ce traitement en raison des soins et des connaissances supplémentaires nécessaires pour traiter les femmes enceintes en toute sécurité.
En cas de complications au cours de votre grossesse, il est préférable de demander un avis médical et une autorisation avant votre traitement afin de vous assurer de bénéficier du meilleur soutien et des meilleurs conseils.
Quelles régions à éviter lors d’un massage de grossesse ?
Bien qu’un massage de grossesse professionnel soit généralement sans danger lorsqu’il est effectué par des experts qualifiés, nous comprenons que certaines mamans préfèrent se faire masser par leurs proches.
Certaines zones que vous voudrez peut-être éviter ou du moins ne pas exercer autant de pression lors du massage sont l’abdomen, la poitrine et certains points de pression. Le sacrum (fesse) et la région pelvienne ne doivent pas utiliser de point d’acupression. La plupart des techniques de massage prénatal utilisent le pétrissage qui utilise la paume pour masser dans un mouvement circulaire.
Quels sont les points de pression à éviter lors d’un massage de grossesse ?
Chaque femme est différente, tout comme la façon dont son corps réagit au massage pendant la grossesse. Si votre corps est particulièrement sensible et peut être facilement stimulé, vous devez éviter de masser les points de pression comme les 3 doigts au-dessus de vos chevilles et la zone entre votre pouce et votre index.
Quelle partie du pied ne doit pas être massée pendant la grossesse ?
En lien avec la question précédente, si vous vous inquiétez des points de pression, une partie à omettre lors d’un massage des pieds pendant la grossesse est la zone située à environ trois doigts au-dessus de l’os de la cheville. Surtout, évitez d’utiliser la technique du pointage pendant le massage. Pourquoi ? Voir la question suivante pour plus d’explications.
Peut-on masser ses chevilles pendant la grossesse ?
Certains points de pression tels que les chevilles, les talons, les orteils et la plante des pieds du bébé peuvent être massés pour les futures mamans dont le corps est particulièrement sensible ou réactif aux stimuli. Cependant, le massage ne peut être effectué qu’en utilisant la technique du pétrissage. L’acupression doit être évitée pendant un massage prénatal.
Quelles positions faut-il éviter pendant la grossesse ?
Vous devez éviter de vous allonger sur le ventre, surtout lorsque votre ventre est proéminent. Contrairement aux massages postnataux, vous n’aurez pas à vous allonger sur le ventre lors d’un massage de grossesse.
Vous pouvez toujours masser votre dos pour traiter les douleurs aux hanches et au dos, mais vous n’aurez qu’à vous allonger sur le côté.
En résumé, n’oubliez pas de ne pas prendre de raccourcis ou de risques inutiles, surtout en ce qui concerne vous et votre futur bébé. Savoir ce qu’il faut faire n’est que la moitié de la bataille. Puisque vous savez ce qu’il ne faut pas faire, il est temps de faire ce qu’il faut faire !
Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation
Si vous désirez un massage unique pour relaxer ou vous libérer de vos douleurs, de vos malaises, de vos maux ou de vos souffrances, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?
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