Le travail nous pousse à performer plus fort que d’habitude, une relation ne se déroule pas comme prévu, une situation nous cause des problèmes financiers ou peut-être que nous croyons qu’il n’y a pas suffisamment d’heures dans une journée.
Tout ce que nous voulons faire, c’est arrêter le chronomètre, relaxer un peu et respirer tranquillement !
Le massage suédois ou un massage de relaxation est parfait si vous souhaitez vous détendre après une journée ou une semaine stressante. Il vous aide à remettre de l’énergie en vous plus facilement et à dormir plus profondément.
Le massage suédois est une des thérapies de massage les plus efficaces, ses bienfaits sont nombreux afin d’apaiser vos muscles et détendre vos tensions de la vie quotidienne. Cependant, avec tous ces types de massages qui existent, quelque fois il devient difficile de choisir celui qui pourrait vous convenir le mieux.
Avant de prendre un rendez-vous pour un massage à votre domicile, nous vous invitons à connaître ce qu’est le massage suédois ainsi que ce qu’il en coûte afin de prendre une décision éclairée.
En quoi consiste le massage suédois ?
Le massage suédois a été inventé et accréditée par un instructeur d’escrime suédois nommé Per Henrik Ling dans les années 1830. Lorsqu’il a été blessé aux coudes, il se serait guéri en utilisant des coups de tapotements autour de la région touchée. Il développa plus tard la technique actuellement connue sous le nom de massage suédois.
La massothérapie suédoise peut être à la fois un massage relaxant et énergisant. Il convient aux personnes qui cherchent à favoriser la relaxation en relâchant les tensions musculaires. Il aide à détendre les muscles tendus causés par l’exercice ou la position assise au bureau au devant d’un ordinateur toute la journée.
Le massage suédois est le type de massage le plus populaire et le plus utilisé en Amérique du Nord. Il implique l’utilisation des mains, des avant-bras et des coudes des massothérapeutes pour manipuler les couches superficielles des muscles.
Le massothérapeute utilise diverses techniques connues sous le nom d’effleurage, de pétrissage, de friction, de vibration et de tapotement pendant le massage afin de détendre les différentes couches du tissu musculaire. Ces techniques sont exécutées dans une séquence et une direction spécifiques qui favorisent des bienfaits importants. Les mobilisations actives ou passives des articulations sont souvent utilisées dans cette forme de massothérapie.
À quoi puis-je m’attendre lors d’un massage suédois ?
Dans le massage suédois, vous êtes allongé sur une table de massage et est drapée d’une serviette ou d’un drap. Il s’agit généralement d’un massage de tout le corps, sauf indication contraire de votre part. Chaque séance dure généralement 60 minutes en utilisant des huiles essentielles, des gels de massage, des lotions ou des huile non parfumée pour faciliter les mouvements de glisse des différentes techniques.
Une séance de massage implique généralement l’utilisation de plusieurs ou des 5 techniques de base suivantes :
1. L’effleurage
L’effleurage est la technique la plus courante en massage suédois. C’est un mouvement fluide et glissant vers le cœur, traçant les contours du corps à l’aide de la paume d’une ou des deux mains.
L’huile est appliquée avec cette technique pour commencer la première étape du massage. Le massothérapeute applique une pression constante légère ou moyenne. Cette technique est utilisée pour réchauffer les muscles, détendre le corps, calmer les nerfs, améliorer la circulation sanguine ainsi que que la fonction cardiaque et améliorer le drainage lymphatique.
2. Le pétrissage
Cette technique ressemble au pétrissage de la pâte. Elle consiste à soulever, rouler et presser la chair sous ou entre les mains. Le pétrissage est conçu pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et augmenter le drainage lymphatique.
3. La friction
Les coups de friction travaillent sur des muscles plus profonds que les techniques décrites précédemment. La technique de friction est un coup de pression et est la plus profonde utilisée dans le massage suédois.
Le massothérapeute exerce une pression en plaçant le poids de son corps sur le plat de la main et les coussinets des pouces, des jointures, des doigts ou de l’arrière des avant-bras, puis relâche la pression lentement et doucement. Ce mouvement doit être un mouvement de glissement continu ou un groupe de mouvements circulaires alternés.
4. La vibration
Pour effectuer la vibration, le massothérapeute secoue ou fait trembler doucement la chair avec la main ou le bout des doigts, puis passe à un autre endroit et répète ce mouvement. La vibration est conçue pour relâcher la tension musculaire dans de petites zones musculaires, telles que celles du visage ou le long de la colonne vertébrale.
5. Le tapotement
Le tapotement ou la percussion, est un mouvement rythmique rapide et saccadé qui a un effet stimulant ou tonifiant.
Combien coûte un massage suédois ?
Le massage suédois est dispensé par des massothérapeutes agréés.
Il peut apporter une relaxation, un soulagement du stress et une flexibilité accrue. Le massage suédois est généralement disponible en séances de 30 à 120 minutes, et les niveaux de pression varient selon votre demande. Plusieurs facteurs modifient le coût du massage suédois.
La durée du massage suédois
Comme pour la plupart des thérapies corporelles, plus la séance de massage suédois est longue, plus le coût est élevé. Certains massothérapeutes ont des tarifs variables pour différents types de massage et le massage suédois est généralement moins coûteux que d’autres thérapies corporelles plus intenses.
Le massage suédois chez le massothérapeute ou en studio
Certains massothérapeutes demandent aux clients de se rendre chez eux, qui peuvent être leurs propres studios, des centres de santé, des bureaux ou d’autres lieux. En général, le massage suédois en studio coûte moins cher que lorsque le massothérapeute se rend chez-vous. Voici des exemples de prix pour les services de massage en studio :
- Massage suédois de 30 minutes : 50 $
- Massage suédois de 60 minutes : 90 $
- Massage suédois de 90 minutes : 125 $
- Massage suédois de 120 minutes : 145 $
Le massage suédois à domicile
Certains massothérapeutes se rendent à votre domicile ou à votre travail, mais jamais à un hôtel pour des services de massage suédois. En général, les massages à votre domicile coûtent plus cher que ceux fournis dans les studios afin de couvrir le temps, les efforts et les frais de déplacement et de transport supplémentaires pour se rendre chez-vous avec sa table de massage et d’autres accessoires ou équipements.
Voici les tarifs de Spa Mobile pour les services de massage suédois (massage relaxant) à domicile :
- Massage suédois de 60 minutes : 110 $, soit 20 $ de plus que le prix en studio
- Massage suédois de 90 minutes : 150 $, soit 25 $ de plus que le prix en studio
- Massage suédois de 120 minutes : 190 $, soit 45 $ de plus que le prix en studio
Massage suédois pour les couples
Certains massothérapeutes proposent des massages en couple où deux personnes reçoivent un travail corporel en même temps, généralement côte à côte.
Les gens optent souvent pour le massage en couple lors d’occasions spéciales telles que des anniversaires ou des anniversaires. Généralement, deux massothérapeutes travaillent simultanément sur le couple ou sur deux amis. Cependant, un massothérapeute peut fournir les massages l’un après l’autre.
Voici les tarifs de Spa Mobile pour les services de massage suédois (massage relaxant) à domicile :
- Massage suédois de 60 minutes : 220 $
- Massage suédois de 90 minutes : 300 $
- Massage suédois de 120 minutes : 380 $
Le lieu est aussi un facteur qui modifie les tarifs
Les massothérapeutes de différentes régions peuvent avoir des tarifs différents pour les massages suédois. Les facteurs géographiques qui affectent les prix des massages comprennent le coût de la vie pour une région et la concurrence locale entre les prestataires.
Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation
Si vous désirez un massage unique pour relaxer ou vous libérer de vos douleurs, de vos malaises, de vos maux ou de vos souffrances, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?
