Nombreuses sont les femmes qui cherchent à prouver qu’elles sont meilleures que les hommes.
Elles aiment se comparer au lieu de se connaître, être attentives à elles et se faire vraiment du bien !
Est-ce que leur image au devant des autres est plus importante que leur âme ?
Une nouvelle recherche en Angleterre a révélé que les femmes négligent la santé de leur colonne vertébrale en prenant deux fois plus de temps que les hommes pour aller consulter et ainsi obtenir de l’aide pour leur douleur.
En moyenne, on a constaté que les femmes prenaient six semaines avant de consulter un professionnel de la santé pour leurs douleurs au dos, tandis que les hommes n’en prenaient que trois semaines.
Quand les douleurs au dos se produisent-elles ?
L’étude a également révélé que les femmes, en moyenne, développent des douleurs au dos plus régulièrement vers l’âge de 27 ans, soit six ans de moins que les hommes.
Malgré cela, un quart des femmes n’ont jamais consulté un professionnel de la santé pour leur douleur.
En outre, les résultats de la recherche révèlent que plus d’un tiers des femmes se tournent vers les médicaments en vente libre comme première solution, soit 12 % de plus que leurs homologues masculins.
De plus, elles ignorent les solutions simples telles que l’exercice et les étirements qui peuvent prévenir et améliorer leur condition dorsale. Par contre, les hommes sont plus susceptibles de se tourner vers leur médecin généraliste lorsqu’ils ressentent initialement de la douleur.
Alors que les femmes sont les moins susceptibles de demander de l’aide, l’étude a démontré que dans l’ensemble, plus d’un tiers (34 %) des gens attendaient un mois ou plus pour demander l’aide d’un professionnel pour des douleurs au dos.
De plus, une personne sur dix continuait à souffrir en silence, ne cherchant aucune aide.
La difficulté à changer une simple routine
De simples changements de style de vie, tels que les étirements et l’incorporation de plus de mouvements dans votre routine quotidienne, peuvent être un moyen facile et efficace de garder votre mal de dos loin de vous, mais seulement 11 % des hommes et des femmes apportent ces changements à leur routine habituelle lorsqu’ils commencent à ressentir des douleurs au dos.
Cette tendance des femmes à rester « fortes » et à continuer se reflète également dans leur retard à demander de l’aide pour d’autres problèmes de santé. De plus, les hommes recherchant l’aide d’un professionnel pour les douleurs articulaires, les foulures et les maux de tête le font plus rapidement que les femmes.
Pour la majorité des personnes souffrant de maux de dos, l’inconfort des maux de dos peut être atténué ou évité en maintenant un corps fort et actif qui est capable de faire face aux exigences qui lui sont imposées, comme l’indique de nombreux articles dans les magasines de santé sur les maux de dos.
Comment les femmes peuvent-elles soulager et guérir de leur mal de dos ?
Voici les principaux conseils pour les femmes souffrant de douleurs au dos ou au cou.
Continuez à bouger : Près de la moitié (47 %) des femmes interrogées ont indiqué qu’elles restaient assises immobiles pendant longtemps comme un élément déclencheur de leur douleur. Si vous devez rester assise dans la même position pendant de longues périodes, au travail ou lors d’un long trajet en voiture par exemple, essayez de faire des pauses pour vous promener, vous étirer et bouger vos articulations et vos muscles toutes les 30 à 60 minutes.
Allez à la salle de sport : Intégrer des exercices modérés à votre mode de vie vous aidera à vous forger un corps plus fort, mieux placé pour faire face aux exigences que vous lui imposez. Si la douleur vous empêche de faire de l’exercice, essayez une forme d’exercice qui exercera moins de pression sur les articulations tout en permettant à votre corps de bouger.
Étirez-vous : Les étirements peuvent être un moyen bénéfique de garder vos articulations et vos muscles actifs. Un programme composé d’exercices simples, peut être intégré à votre routine quotidienne pour favoriser le mouvement, la force et la flexibilité de la colonne vertébrale.
Passez une bonne nuit de sommeil : Après une journée bien remplie, le sommeil est essentiel. Il est suggéré de prendre quelques mesures simples pour vous assurer de dormir dans une position confortable. On recommande de remplacer votre matelas tous les sept ans et, lorsque vous le faites, choisissez-en un qui offre le bon soutien pour votre type de corps et des oreillers adaptés à votre position de sommeil.
Restez léger : Près d’un tiers (32 %) des femmes mentionnent que le fait de porter leur sac à main est un déclencheur clé concernant leurs douleurs au dos ou au cou. Si vous faites partie de ces personnes, pensez à essayer un autre sac ou à savoir avec quoi vous le chargez ! Choisir un sac à main qui peut être porté comme un sac à dos ou en bandoulière peut aider à répartir la charge. Garder votre sac léger et le vider des objets inutiles chaque jour peut également vous aider à éviter le poids inutile.
Faites-vous masser : Un massage relaxant ou un massage thérapeutique est excellent pour vous permettre de reposer votre corps ainsi que votre esprit. Pourquoi ne pas vous engager par écrit dans votre routine mensuelle, de recevoir un massage à votre domicile ?
Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation
Si vous désirez un massage unique pour relaxer ou vous libérer de vos douleurs, de vos malaises, de vos maux ou de vos souffrances, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?
