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N’êtes-vous pas un peu curieux de connaître la médecine chinoise, tout particulièrement le domaine du massage avec ses utilisations et ses bienfaits ?

Avec des millions d’utilisateurs dans le monde, ce que nous appelons la médecine traditionnelle chinoise transcende les générations, les cultures et les pays pour offrir, à chaque jour aux gens, des bienfaits vitaux pour leur santé.

La massothérapie est un élément central de la médecine chinoise depuis des milliers d’années, avec des enregistrements remontant 2 siècles avant notre ère. Contrairement au massage des tissus profonds ou au massage sportif, qui se concentrent sur la libération des nœuds et des tensions musculaires en ciblant le flux sanguin vers les zones, les techniques de massage chinois visent également à promouvoir la santé globale en facilitant le flux d’énergie ou le Qi autour du corps.

Notre guide vous explique en détail tout ce que vous devez savoir concernant le massage chinois ainsi que ses techniques et ses bienfaits.

TABLE DU CONTENU

 

Le massage chinois traditionnel

Selon le site de Catherine Tremblay, massothérapeute en médecine chinoise, dans la théorie de cette médecine, tout déséquilibre peut être résorbé. Elle se définit comme une thérapie s’intéressant aux troubles du corps humain, il conçoit le corps humain comme un système cohérent auquel chaque partie, organe ou système est relié par le flux énergétique.

Le terme massage chinois est un terme inadéquat, car il n’existe pas de telle chose nommée dans la médecine traditionnelle chinoise et ce n’est pas vraiment un massage au sens le plus pur non plus. Ce que c’est vraiment, c’est Tui Na, qui signifie « pousser et tirer ».

Il est plus précisément décrit comme un travail corporel asiatique thérapeutique et il implique de tordre, de tirer, de tourner, de pousser, de pétrir, donc il ne s’agit pas seulement de détendre les muscles ou de détendre quelqu’un de stressé.

Comme la massothérapie chinoise relève de la médecine traditionnelle chinoise, dont fait partie également l’acupuncture et la phytothérapie, elle conserve en grande partie les mêmes principes. Ainsi, il existe un large éventail de bases de connaissances qui relèvent de la médecine traditionnelle chinoise et toutes ces différentes techniques sont la façon dont ils guérissent le corps.

Aujourd’hui, le massage chinois est assez largement accepté comme traitement alternatif ou complémentaire à une variété de maladies.

 

Massage chinois traditionnel

 

Le massage chinois est basé sur le principe de Qi ou énergie vitale

Les massothérapeutes en médecine chinoise traditionnelle utilisent leurs coudes, leurs doigts et leurs mains pour stimuler les points d’acupuncture de manière rythmique, produisant ainsi une vibration qui influence le flux d’énergie à travers le corps. Étant donné que les points d’énergie correspondent à nos organes, une séance de massage chinois de qualité a un effet positif sur notre bien-être physique.

Les techniques de massage, qui comprennent le pétrissage, le hachage, le frottement ou la pression sur la peau, sont toutes destinées à aider à équilibrer et à débloquer les canaux du corps afin que le Qi puisse circuler naturellement.

Le Qi (chi) désigne l’énergie vitale ou le flux d’énergie qui se trouve à l’intérieur de chaque être vivant.

C’est une philosophie holistique qui imprègne de nombreux éléments de la culture chinoise, des arts martiaux à la calligraphie. Même si vous ne croyez pas directement aux philosophies orientales, vous pouvez comprendre ce principe comme le désir de trouver un sentiment de calme et d’équilibre dans votre vie quotidienne.

La médecine traditionnelle chinoise affirme que le corps a ses propres schémas naturels de Qi qui circulent à travers des canaux, appelés méridiens. Les déséquilibres et les blocages dans ces canaux, ainsi que les carences en Qi dans les organes clés, sont connus pour provoquer les symptômes de nombreuses maladies. Les déséquilibres peuvent être corrigés en douceur grâce à diverses techniques, notamment la nutrition, l’exercice, l’acupuncture et le massage.

 

Massage chinois et Qi

 

Quels sont les bienfaits du massage chinois ?

Le massage chinois est une thérapie alternative largement utilisée dans le monde entier. Il y a de nombreux avantages à intégrer le massage chinois dans votre vie.

 

1. Soulage la douleur

Quelques études ont été menées sur l’effet de la thérapie sur la douleur du cou et au bas du dos. Pour l’anecdote, c’est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent le massage chinois.

Une étude a montré qu’un groupe de patients souffrant de douleurs cervicales chroniques améliorait considérablement leur condition avec des traitements réguliers sur une période de quelques semaines. Un autre groupe a montré que les gens avaient moins mal au dos lorsqu’ils recevaient un massage chinois jumelé avec des exercices de base. Et un dernier groupe s’est concentré sur le syndrome du canal carpien, où le taux de récupération des participants à l’étude a atteint 81 % lorsqu’il est combiné avec l’acupuncture.

 

2. Augmente votre niveau d’énergie

Que vous ayez besoin d’accélérer votre énergie (yang) ou de ralentir votre énergie (yin»), un massothérapeute sait déterminer quelles techniques vigoureuses ou relaxantes appliquer pour vous aider à retrouver la paix intérieure. Le massage chinois peut également vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil, vous laissant prêt à affronter une nouvelle journée avec un enthousiasme renouvelé.

 

3. Accélère la récupération des blessures des tissus mous

Si vous ressentez une douleur ou une raideur liée à votre bas du dos, une épaule gelée ou une sciatique, le massage des tissus mous augmente le flux sanguin, ce qui peut entraîner un soulagement de la raideur et une réduction de la douleur.

La massothérapie chinoise est souvent utilisée parallèlement à la physiothérapie pour faciliter le processus de récupération. Une étude a montré que lorsqu’il était appliqué sur le muscle squelettique après une blessure, il réduisait l’inflammation, ce qui entraînait une meilleure vitesse et performance de récupération.

 

4. Améliore votre circulation sanguine

Les principaux méridiens du corps longent également le système cardiovasculaire, ce qui signifie que le Qi a des liens physiologiques avec une circulation saine. Les techniques de la main y compris la pression perpendiculaire et le poing roulant, stimulent et redynamisent la circulation sanguine.

Lorsque vous poussez et tirez, vous dites à votre corps d’apporter plus de sang dans la zone de massage. Et lorsque vous faites cela correctement, votre tension artérielle diminue, non pas parce qu’il y a moins de liquide dans votre système, mais parce que vos artères se dilatent. Le massage chinois peut en effet améliorer votre circulation du sang.

 

5. Soutient la santé émotionnelle

Soutenu par sa philosophie de l’équilibre, le massage tactile de guérison peut être une thérapie particulièrement favorable et rafraîchissante pour ceux qui se sentent déprimés ou accablés. Sur le plan physique, le relâchement musculaire peut réduire le stress et favoriser le sommeil, tandis que les blocages énergétiques peuvent contenir des tensions émotionnelles dans le corps qui peuvent contribuer à l’anxiété et à la dépression.

Dans une étude, des patients atteints de la maladie de Parkinson, qui est une maladie qui entraîne souvent des troubles de la coordination, entraînant un déséquilibre et des chutes fréquentes, ont montré qu’après trois mois de massage chinois régulier, leurs performances globales s’amélioraient considérablement, encore plus que les groupes de l’étude qui pratiquaient la musculation et les étirements.

 

Quelles sont les techniques de massage thérapeutique chinois ?

Un massothérapeute hautement qualifié en médecine chinoise est en mesure d’utiliser l’un des éléments suivants pour cibler vos problèmes. Il le fait avec des intensités et des ordres différents :

  • Palper (mo)
  • Rejoindre (jie)
  • Opposer (duan)
  • Lever (ti)
  • Presser (an)
  • Pétrir (mo)
  • Pousser (tui)
  • Tenir (na)

 

Dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe plusieurs types de massage chinois et en voici les plus connus :

 

Massage chinois Tui Na

 

Le massage chinois Tuina ou Tui Na

Le Tui Na est de loin, le plus populaire des massages chinois et présente certaines similitudes avec un massage des tissus profonds. Il utilise des mouvements de pétrissage, de hachage et d’étirement pour soulager les points douloureux et les blocages du système musculaire du corps.

Il fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, avec l’acupuncture, l’acupression, les herbes chinoises, les ventouses, le Tai Chi et le Qi Gong. Ce massage est utilisé dans de nombreux hôpitaux en Chine comme premier et unique choix de soins de santé.

Ce massage chinois suit les points d’acupression, qui sont les mêmes que les points d’acupuncture. Les points sont des cibles le long du corps qui se trouvent autour de groupes de terminaisons nerveuses, de mastocytes, de vaisseaux lymphatiques et de capillaires, tous capables de déclencher des changements biochimiques et physiologiques dans le corps.

Lorsque le massothérapeute travaille ces points, que ce soit avec l’acupression ou l’acupuncture, deux choses principales se produisent

1. Vous créez une libération endogène d’opiacés, de sorte que votre corps libère ses propres produits chimiques naturels et créés pour le bien-être, comme la sérotonine, la dopamine et les opiacés.

2. Vous modulez la baisse de la régulation positive sympathique, qui signifie que vous refusez votre réponse de combat ou de fuite.

Il existe un éventail de techniques utilisées, telles que le pétrissage, le palpage, le hachage, la pression perpendiculaire et le coup de poing, que le massothérapeute utilise pour éliminer les tensions ou les spasmes dans les muscles et les blocages du Qi dans les canaux.

Cela fait du Tui Na un massage complet, car il comporte deux aspects :

  • Tout d’abord, tout comme les massages occidentaux, il fait travailler les muscles en les aidant à se détendre, en supprimant la stagnation et en permettant au sang de circuler plus librement dans toute la zone, donnant au muscle la chance optimale de se réparer.
  • En raison de ses origines orientales, il travaille à rétablir l’équilibre du Qi. Le massage chinois Tui Na s’appuie sur certains points d’acupression dans le système des méridiens du corps pour stimuler le processus de guérison du corps.

 

Le traitement est effectué une fois que le massothérapeute Tui Na a évalué votre état et a expliqué ce qu’est le Tui Na. Vous êtes soit allongé, soit assis, selon votre état ou votre âge et, dans le cas des femmes, si elles sont enceintes.

Il n’est pas nécessaire d’enlever vos vêtements, seulement votre manteau, vos chaussures et vos bijoux. Vous êtes recouvert d’un drap en coton, car cela facilite les techniques utilisées. Les huiles thérapeutiques sont utilisées uniquement sur les mains, les pieds et le cou. Après le traitement, le massothérapeute peut vous offrir des conseils sur l’exercice et les étirements, l’alimentation et le mode de vie si vous lui en faites la demande.

 

Méridiens du corps et massage chinois

 

Le massage relaxant chinois ou l’acupression

On dit que l’acupression est une technique de médecine alternative similaire à celle de l’acupuncture.

Il est principalement basé sur les concepts d’énergie vitale qui circule à travers les méridiens du corps. La pression physique est appliquée sur les points d’acupuncture lors d’un massage chinois dans le but d’éliminer les blocages dans ces méridiens. La pression peut être appliquée par les mains, le coude et divers autres appareils.

Comme pour toute forme de massage, un énorme avantage de l’acupression est la relaxation, que vous pouvez obtenir même si vous doutez de l’existence des méridiens. L’acupression est souvent utilisée pour soulager la douleur et des études ont suggéré qu’elle peut aider à combattre les maux de dos, les crampes menstruelles et les maux de tête. La pratique est utilisée à de nombreuses autres fins qui ont été moins étudiées, notamment le système immunitaire et le soutien à la digestion.

Certaines études ont suggéré que l’acupression appliquée par un massothérapeute est un outil efficace pour gérer les nausées et les vomissements. Il aide également un patient à se débarrasser des douleurs lombaires, des céphalées de tension, des maux d’estomac.

Les points d’acupuncture utilisés dans le traitement peuvent ou non se trouver dans la même zone du corps que le symptôme ciblé. La théorie de la médecine traditionnelle chinoise pour la sélection de ces points et leur efficacité est qu’ils agissent en stimulant le système des méridiens pour apporter un soulagement en rééquilibrant le yin, le yang et le Qi.

 

Massage chinois et acupression

 

L’acupuncture est un massage chinois

De toute évidence, l’acupuncture est une partie importante de la médecine traditionnelle chinoise, elle est donc souvent utilisée avec le massage chinois et autres traitements.

Selon le diagnostic et la recommandation de votre massothérapeute, vous pouvez avoir une combinaison de ces deux traitements avec des techniques supplémentaires. Mais ils peuvent être utilisés indépendamment. Donc, si vous ne voulez pas essayer l’acupuncture et que votre massothérapeute croit que vous pouvez bénéficier des principes, alors le massage chinois n’est pas pour vous.

 

Massage chinois et acupuncture

 

Le massage chinois du visage ou Gua Sha

Le Gua Sha est un massage facial pour les soins de la peau et ce massage chinois est utilisé pour améliorer la circulation et expulser les toxines stagnantes développées dans le corps. Il s’utilise tendrement sur la peau du visage, du cou et peut également être utilisé sur tout le corps.

La technique consiste à gratter les toxines à l’aide de l’outil Gua Sha. Cette technique séculaire est le secret d’une peau éclatante, sans défaut et anti-âge. Techniquement, un traitement facial Gua Sha comprend le grattage de la peau à l’aide de jade plat ou de pierre de quartz rose par mouvements ascendants pour détendre les muscles et favoriser le drainage des tissus.

 

Les bienfaits du massage Gua Sga

  • Une thérapie naturelle de lifting du visage
  • Augmente le flux de supplément de sang riche et oxygéné vers la peau et les tissus
  • Draine le liquide lymphatique hors des cellules
  • Retend la peau, réduisant les premiers signes du vieillissement
  • Lève la peau affaissée et stimule la production de collagène pour l’élasticité
  • Aide à réduire les cernes autour des yeux
  • Amplifie l’éclaircissement de la peau, réduit les taches brunes et l’hyperpigmentation
  • Favorise la récupération de la peau après les éruptions cutanées et les boutons

 

Outils Gua Sha

 

Le massage chinois des pieds et des mains ou réflexologie

Les techniques de massage chinois sont utilisées dans une large gamme de traitements y compris le massage de réflexologie et les massages énergisants. Comme ces types de massage peuvent être utilisés de nombreuses manières différentes, il est important de vous assurer que vous recevez le bon traitement pour vos objectifs personnels, alors discutez toujours de vos besoins avec votre massothérapeute pour obtenir des conseils.

Bien que le massage chinois puisse impliquer des pressions ou des pincements lors du relâchement des blocages, il ne doit jamais être si intense qu’il en devienne douloureux. Vous devez quitter votre traitement avec une sensation de fraîcheur et de revitalisation, et vous constaterez peut-être que les avantages sont cumulatifs sur plusieurs rendez-vous.

 

Massage chinois de réflexologie

 

À quoi s’attendre du massage chinois ?

Comme la plupart des massages occidentaux, les séances de Tui Na se déroulent généralement sur une table de massage. Des techniques telles que le glissement, le pétrissage et le roulement sont utilisées pour offrir une expérience relaxante et médicinale. Des vêtements amples sont recommandés pour plus de confort.

Chaque séance met l’accent sur une région spécifique du corps.

Pour commencer, le massothérapeute vous demande si vous souffrez d’inconfort physique ou de problèmes de santé.

Il débute ensuite par des mouvements lents pour stimuler la circulation sanguine et pour accélérer le rythme en cours de route. En manipulant les tissus mous et en stimulant des points d’énergie spécifiques, il vise à dénouer les tensions accumulées dans le corps. En raison des mouvements répétitifs le long de la zone à problème, vous pouvez ressentir une légère douleur.

Il est également courant que le massothérapeute corrige l’alignement de votre colonne vertébrale en tordant et en craquant quelques os ici et là.

 

Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation

Si vous désirez un massage unique pour relaxer ou vous libérer de vos douleurs, de vos malaises, de vos maux ou de vos souffrances, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?

 

Massothérapie à domicile