Qui se sent fatigué après une semaine difficile ?
Êtes-vous crevé ou épuisé depuis quelques temps ?
Avez-vous un manque d’énergie pour affronter votre quotidien ?
Ces conditions sont vécues par de nombreuses personnes qui aiment remplir leur journée d’activités ou de tâches à faire, mais si vous ne prenez pas du temps à vous détendre ou à prendre soin de vous, cette fatigue pourrait se transformer en stress chronique ou en dépression extrême et ainsi vous obliger à prendre une pause prolongée et indésirable dans votre vie.
Pourquoi ne pas avoir sur votre liste de tâches à faire du mois, de prendre 90 minutes afin de recevoir un massage relaxant à votre domicile et recharger vos batteries physiques et émotionnelles ?
Pourquoi choisir un massage relaxant pour tout votre corps ?
Chez Spa Mobile, nos massothérapeutes utilisent uniquement des huiles et des produits haut de gamme pour votre massage partout sur votre corps afin d’hydrater et apaiser votre peau.
Elles commencent d’abord à travailler sur votre dos en massant les tensions du bas du dos jusqu’aux épaules et au cou. Elles se concentrent ensuite sur vos bras, vos mains, vos jambes et vos pieds, avant de vous demander de vous retourner pour masser à nouveau sur le devant de vos bras, vos jambes et votre poitrine et enfin sur votre tête et votre cuir chevelu.
Alors que les massages de la tête, du cou ou des épaules peuvent être utiles pour éliminer les tensions dans les régions problématiques, il est souvent plus efficace de recherche un massage de relaxation pour le corps entier, car la fatigue se trouve probablement à plusieurs endroits dans votre corps.
Pour cette raison, si vous recherchez un traitement qui vous apporte vraiment un bien-être et une détente complètes, nous vous recommandons d’opter pour un massage relaxant de 90 minutes pour tout votre corps et ainsi vous détendre jusqu’à ce que vous soyez prêt à affronter à nouveau le monde et vous sentir complètement rajeuni.
Quels sont les avantages moins connus de recevoir un massage complet ?
Un massage relaxant sur tout votre corps est un véritable bonheur dans une ambiance reposante. Mais ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que même si vous êtes dans un état de relaxation totale, votre corps passe en mode d’activation complète pendant un massage.
Il stimule votre système nerveux, réveille vos muscles, organes et glandes, déplace le sang et la lymphe, et multiplie le nombre de cellules pour produire et libérer des produits chimiques et des hormones. Votre corps a besoin d’un massage relaxant complet pour se renouveler et inverser les effets de la fatigue.
Voici une petite liste des avantages moins connus du massage relaxant sur tout votre corps :
1. Relaxation de votre système nerveux
Lorsque vous vous détendez, votre système nerveux passe en mode repos et digestion. Si vous avez des régions de douleur et de tension dans votre corps, il est possible qu’elles soient le résultat d’une pression sur les nerfs causée par des muscles tendus. Le massage relaxant peut les soulager.
Un système nerveux détendu signifie que la production d’hormones s’équilibrera. La production d’hormones de stress telles que les corticostéroïdes diminue à mesure que les hormones de bien-être comme les endorphines augmentent. Les hormones qui régulent les cycles veille/sommeil, les cycles menstruels, les cellules immunitaires, la glycémie et même la quantité de nourriture que vous mangez réagissent toutes positivement à la relaxation qui accompagne un massage complet du corps.
2. Rafraîchissement de votre peau
La légère friction des mains de votre massothérapeute ainsi que la lotion et l’huile de massage provoquent une exfoliation douce, permettant aux cellules cutanées fraîches d’émerger.
3. Détoxication lymphatique
Le système lymphatique est crucial pour équilibrer le fluide et la fonction de votre système immunitaire. Les vaisseaux lymphatiques sont parallèles aux vaisseaux sanguins dans tout votre corps et de grands groupes de ganglions lymphatiques se trouvent dans le cou, les aisselles et l’aine.
Pendant que votre massothérapeute s’efforce d’évacuer le sang à travers les muscles et les tissus, elle draine également le système lymphatique, où les ganglions lymphatiques filtrent les cellules mortes, les déchets et les agents pathogènes potentiels. Un flux lymphatique lent contribue à la rétention d’eau et le drainage du système lymphatique peut réduire l’œdème dans certaines parties du corps.
4. Bien-être musculosquelettique
Vos muscles sont comme des éponges lorsqu’ils se contractent, le sang et le liquide lymphatique sont expulsés, et lorsqu’ils se détendent, du sang frais entre, apportant une nutrition fraîche, de l’oxygène et des cellules immunitaires. Votre massothérapeute peut également incorporer des étirements et des mouvements d’amplitude dans le massage relaxant, ce qui mobilise les articulations et exerce une tension bénéfique sur vos muscles, ligaments et tendons.
5. Stimulation du système digestif
La fatigue et le stress affectent le système digestif et un massage complet du corps peut avoir un effet très sain sur la façon dont votre corps traite les aliments et les nutriments. Le système nerveux régule votre digestion, produisant les produits chimiques nécessaires (comme la salive, le suc gastrique et l’insuline) et stimule la circulation des aliments dans vos intestins.
Lorsque les aliments circulent en douceur dans le système digestif, votre estomac, votre vésicule biliaire, votre pancréas et vos intestins travaillent ensemble pour une absorption maximale des nutriments, ce qui favorise votre bien-être général.
6. Amélioration de l’approvisionnement en sang aux os
Saviez-vous que vos os sont également vascularisés et bénéficient des mêmes avantages du massage que vos muscles ?
Le flux sanguin apporte du calcium et d’autres minéraux à vos os pour soutenir leur force et leur fonction, de sorte que votre système squelettique reçoit un coup de pouce majeur grâce au massage.
7. Respiration améliorée
Votre massothérapeute peut vous demander de respirer profondément au début du massage.
La respiration sans restriction est l’une des voies les plus rapides pour réduire la fatigue et le stress, et votre première respiration sur la table de massage peut devenir un soupir de soulagement. En plus du diaphragme, il y a des muscles dans vos côtes, votre poitrine et votre cou qui aident à respirer.
8. Un cœur sain
Un massage relaxant complet du corps est également bon pour votre cœur.
La dilatation des veines produite par le massage augmente votre retour veineux qui, à son tour, augmente le flux sanguin et l’apport d’oxygène à tous vos organes. Tout votre système cardiovasculaire se détend et la circulation dans tout votre corps s’améliore.
L’activation du mode repos et digestion du système nerveux aide à réguler la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
À quoi s’attendre d’un massage complet du corps ?
Voici la procédure générale du déroulement de votre massage complet du corps.
1. Avant de monter sur la table de massage
Votre massothérapeute de Spa Mobile s’installe dans votre espace préféré. Elle apporte toujours son propre équipement, il n’est donc pas nécessaire que vous fournissiez quoi que ce soit. Leur trousse à outils de la massothérapeute comprend la table de massage, des serviettes ou des draps, de l’huile de massage et généralement de petits extras comme des huiles, de la musique, des arômes, des bougies, de l’encens ou un diffuseur.
Si vous avez des allergies ou des demandes spéciales, n’oubliez pas de nous en informer lors de la réservation pour qu’elles soient prises en compte au préalable. Si vous oubliez, votre massothérapeute vous consultera de toute façon avant le massage.
2. Une fois sur la table de massage
Votre massothérapeute commence le massage en réchauffant le corps, probablement en commençant par les épaules, le cou et le dos. Si vous avez spécifié un domaine qui nécessite plus de concentration, elle ajustera sa routine en conséquence.
Gardez à l’esprit que votre massothérapeute est là pour vous aider, alors n’ayez jamais peur de parler pendant le massage. La communication est la clé de la thérapie, alors faites-lui savoir ce que vous pensez de la pression et des domaines sur lesquels elle se concentre.
On vous demandera généralement de vous retourner à mi-parcours du massage. Pas de panique, votre pudeur est toujours préservée ! Votre massothérapeute vous drapera correctement pour s’assurer que vous n’êtes jamais exposé. Une fois que vous vous êtes retourné, elle peut concentrer son attention sur vos épaules, vos bras, vos cuisses et vos muscles sur le devant du corps.
Cela peut inclure un massage pectoral pour les hommes. Quant aux femmes, les massothérapeutes sont des professionnels qualifiés, mais ce ne sont pas des médecins, alors ne demandez pas d’examen des seins.
3. La dernière étape de votre massage complet du corps
La massothérapeute termine le massage avec une petite pression qui est utilisée pour vous équilibrer et vous ancrer.
Cela se fait généralement en terminant le massage de la tête et du cuir chevelu, en l’arrondissant avec une légère pression sur les tempes.
Votre massothérapeute vous indiquera quand elle aura terminé le massage. Elle ne laissera pas votre jambe à mi-chemin d’un étirement ou à mi-course le long du dos. Un massage de tout le corps est une expérience complète et nous savons donc que terminer sur une courte note peut vous faire sortir de l’expérience.
4. Comment vous vous sentez après un massage complet du corps
À la fin de votre massage, vous devriez vous sentir profondément restauré. Vous devriez être sur le point de vous coucher ou de prendre un bain chaud.
Nul doute que vous sourirez et vous ne réaliserez pas à quel point vous êtes tendu jusqu’à ce que tout se relâche. Vous pouvez ressentir une poussée d’énergie, une augmentation de la productivité et de la créativité, et généralement un grand bien-être.
Au cours des prochaines 24 à 48 heures, vous aurez une mobilité et une flexibilité accrues, un meilleur équilibre et plus d’énergie.
Dois-je me déshabiller pour un massage du corps entier ?
Pour un massage complet du corps, vous pouvez choisir de garder votre pantalon ou d’être complètement nu. Vous constaterez que la plupart des massothérapeutes sont très doués pour protéger votre pudeur et vous mettre à l’aise sans jamais montrer quoi que ce soit que vous ne voulez pas.
Votre massothérapeute vous expliquera combien vous devez enlever, vous donnera une serviette pour vous couvrir puis quittera la pièce pendant que vous vous préparez. Elle frappera quelques minutes plus tard avant de revenir faire la thérapie. Elle ne découvre alors que les morceaux sur lesquels elle travaille.
Si vous optez pour un massage du corps entier, est-ce que ce sera littéralement tout votre corps ?
Un massage complet du corps ne doit pas nécessairement inclure vos zones sensibles. Vous pouvez dire quelles parties de votre corps vous ne voulez pas être touchées.
Un massage complet du corps comprend généralement vos bras, vos jambes, vos mains et vos pieds, votre cou et votre dos, votre ventre et vos fesses. La zone autour des seins est généralement massée, mais pas les seins eux-mêmes. Vous pouvez toujours dire que vous détestez avoir votre poitrine ou vos fesses ou quoi que ce soit d’autre touché.
Si vous n’êtes pas sûr du tout, essayez d’abord de réserver un massage du dos, de la nuque et des épaules pour voir à quel point vous êtes à l’aise d’être touché dans ces régions. Si tout se passe bien, la prochaine fois, vous pouvez réserver un massage complet du corps.
Même avec un massage complet du corps, la plupart d’entre vous restez couverts la plupart du temps. Votre massothérapeute va par exemple dérouler votre bras et votre épaule ou découvrir votre jambe pendant qu’elle massera cette partie de votre corps. Lorsqu’elle a besoin que vous vous retourniez, elle tiendra la serviette comme un paravent pour que vous puissiez vous retourner en privé.
Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation
Si vous désirez un massage unique pour relaxer ou vous libérer de vos douleurs, de vos malaises, de vos maux ou de vos souffrances, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?
