La fibromyalgie est une maladie mythique. Les personnes souffrant de ce trouble unique ont presque tout ce qu’il faut pour fonctionner normalement, mais elles sont confrontées à des douleurs et à des raideurs musculaires inexpliquées. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, elle touche 4 millions de personnes aux États-Unis (2 % des adultes).

 

Signes et symptômes de la fibromyalgie

La maladie se caractérise par une douleur survenant dans différentes parties du corps. La douleur et la raideur généralisées s’accompagnent d’autres symptômes, notamment

Douleur

Cette maladie débilitante provoque des douleurs musculo-squelettiques modérées à sévères. Elle affecte les tissus durs (os, articulations) et les tissus mous (muscles, cartilage). La douleur est généralisée et touche généralement plus d’une région à la fois.

 

La présence d’une douleur généralisée est considérée comme un critère de diagnostic pour la maladie. Les muscles deviennent douloureux, ce qui réduit considérablement la qualité de vie.

 

Des points de déclenchement spécifiques ont été identifiés, qui peuvent entraîner une poussée de douleur chez les patients atteints de fibromyalgie. Ceux-ci inclus:

 

• L’arrière de ta tête
• La région supérieure de la poitrine
• Les hanches et les genoux
• Haut des épaules et côté extérieur des coudes

 

 

Les sites les plus courants de la fibromyalgie sont:

 

• Douleur aiguë et lancinante dans la poitrine
• Lombalgie chronique
• Douleur aux jambes (douleur lancinante ou brûlante)

 

Fatigue

Les patients atteints de fibromyalgie se plaignent souvent de fatigue. La maladie s’est avérée liée au syndrome de fatigue chronique. Selon un
L’étude
les patients atteints de fibromyalgie ont souffert de fatigue chronique.

 

Une autre étude a constaté que les patients atteints de fibromyalgie présentaient des déficiences cognitives similaires à celles des patients souffrant du syndrome de fatigue chronique. L’enquête a également permis de conclure que la fibromyalgie accroît la vulnérabilité aux distractions et les troubles de la concentration.
La fatigue
due à la maladie ajoute de l’huile sur le feu.

Incapacité à dormir

Une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour un esprit et un corps sains. Les patients atteints de fibromyalgie souffrent non seulement d’épisodes de douleur et de fatigue intenses, mais ont également du mal à dormir. Les troubles du sommeil sont associés à la fibromyalgie.

Selon une
méta-analyse
les patients souffrant de FM ont un sommeil de mauvaise qualité, une durée de sommeil plus courte et une efficacité de sommeil moindre.

 

Il a été trouvé dans un Etude 2020 que l’ampleur de la maladie était directement liée aux troubles du sommeil. Plus les symptômes sont nombreux, plus le trouble du sommeil est important. C’est pourquoi recherche suggère maintenant que la douleur de la fibromyalgie soit traitée avec des améliorations du sommeil.

Dépression et troubles de l’humeur

La dépression est une issue improbable de la fibromyalgie. Il a été trouvé dans un Rapport 2019 que les patients atteints de fibromyalgie présentent des niveaux élevés de dépression et une rigidité cognitive accrue. C’est pourquoi ces patients éprouvent également des sautes d’humeur et de l’irritabilité.

 

Nombreux études enquêté sur les effets psychologiques de la maladie douloureuse. Le syndrome de fibromyalgie est lié à la fatigue, à l’insomnie, à la dépression, aux troubles cognitifs, etc.

 

La plupart des personnes ressentent une sensation de flou, c’est-à-dire une incapacité à se concentrer et à conserver des souvenirs. Une étude a montré que personnes ont l’impression que leur cerveau est rempli de brouillard, ce qui est connu sous le nom de « fibro fog ».
« brouillard fibro ».

Associations avec d’autres troubles

La fibromyalgie peut coexister avec les troubles suivants:

 

• Migraine
• Kystes interstitiels
• Syndrome de la vessie douloureuse
• Troubles de l’articulation temporo-mandibulaire
• Syndrome de fatigue chronique

 

Causes et facteurs de risque de la fibromyalgie

Il n’y a aucune cause connue de fibromyalgie. Cependant, les chercheurs ont identifié certains facteurs de risque susceptibles de déclencher la maladie. On pense qu’il existe une prédisposition génétique à la maladie et qu’un élément déclencheur peut activer le bouton. Les facteurs de risque reconnus sont:

 

• Infection : Les infections du tractus gastro-intestinal, la grippe et la pneumonie peuvent constituer des facteurs de risque.
• Stress: Le stress est souvent associé au SFM. On pense que le stress de longue date peut déclencher la fibromyalgie.
• Traumatisme: Les traumatismes émotionnels et physiques sont considérés comme des facteurs de risque.

 

Options de traitement

L’amère vérité est qu’il n’existe pas de remède définitif à cette maladie chronique et mystérieuse. Tout ce que vous pouvez faire, c’est gérer les symptômes et améliorer votre qualité de vie.

Massage pour la fibromyalgie: le rayon d’espoir

La meilleure façon d’éliminer les douleurs chroniques de votre corps est de vous faire masser (par un massothérapeute professionnel). Le pétrissage et le frottement des muscles/articulations sont des moyens idéaux pour augmenter votre amplitude de mouvement et réduire la douleur associée.

Selon une
étude de 2018
la massothérapie améliore la qualité de vie et réduit le stress chez les patients atteints de fibromyalgie.

 

A
méta-analyse
a conclu que la massothérapie d’une durée supérieure à cinq semaines avait un effet positif immédiat sur l’anxiété, la douleur et la dépression chez les patients atteints de fibromyalgie.

 

Vous vous demandez peut-être
l’efficacité des massages dans le traitement de la fibromyalgie.

Les études
ont prouvé que de nombreux patients (66 % des membres) avaient recours à des traitements alternatifs et complémentaires. Ces modes de traitement améliorent la qualité de vie et réduisent la douleur.

 

Différents types de massage peuvent vous être très bénéfiques. Les meilleurs types de massage pour la fibromyalgie et comment ils améliorent les symptômes de la fibromyalgie sont donnés ci-dessous:

Libération myofasciale

Ce type particulier de massage pour la fibromyalgie aide à éliminer la douleur en détendant les muscles contractés et en améliorant la circulation sanguine dans la région. Selon un Bilan 2020 , la thérapie de massage myofascial est efficace pour soulager les patients atteints de fibromyalgie.

 

Une étude suggère que la thérapie ne fait que réduire la douleur chez les patients et peut donc être utilisée comme thérapie complémentaire..

 

Dans le cadre d’une
étude pilote
La thérapie de libération myofasciale réduit considérablement les douleurs de la nuque et du haut du dos. Le traitement est supérieur au massage suédois.

 

L’automassage peut également apporter un soulagement. UNE
essai contrôlé randomisé
a montré qu’un programme d’auto-libération myofasciale peut améliorer de manière significative la qualité de vie.

Massage des tissus conjonctifs

Ce massage utilise une pression plus forte pour libérer les couches plus profondes des muscles et du tissu conjonctif (fascia). Le thérapeute effectue des mouvements plus lents mais avec une forte pression.

 

Dans un essai contrôlé randomisé, la thérapie de massage des tissus conjonctifs effectuée avec de l’exercice était considérée comme supérieure à l’exercice. Elle a entraîné des améliorations plus significatives de la douleur, de la fatigue et des problèmes de sommeil.

 

Votre médecin peut vous recommander de faire de l’exercice pour soulager la douleur. Le toucher d’une masseuse professionnelle peut considérablement augmenter l’efficacité de vos efforts. Ainsi, lorsque vous vous promenez, n’oubliez pas d’appeler votre massothérapeute pour un massage du tissu conjonctif qui soulage la douleur.

 

Ce massage spécifique réduira également votre dépendance aux analgésiques (médicaments contre la douleur). Selon un étudeLe massage du tissu conjonctif réduit de manière significative la douleur et améliore l’état de santé des patients atteints de fibromyalgie. La thérapie manuelle a également un impact positif sur
la
la mobilité de la colonne vertébrale des patients.

Thérapie des points de déclenchement

Dans cette procédure de thérapie par le massage, le thérapeute professionnel exerce une pression sur les points de déclenchement identifiés, en utilisant la pression des doigts pour soulager la douleur initiée par ces points.

Ces points sont situés sur des bandes de fibres musculaires sensibles et douloureuses au toucher. Selon un étudeLes symptômes de la fibromyalgie peuvent être réduits si ces points de déclenchement sont désensibilisés et disparaissent. Un moyen efficace de le faire est d’effectuer une thérapie de massage par points de déclenchement.

 

Votre massothérapeute désactivera ces points en exerçant une pression avec ses doigts. Chronique bas mal au dos est fréquemment associé au FMS. Une étude suggère que la thérapie des points gâchettes améliore la lombalgie..
La thérapie myofasciale des points de déclenchement
permet également de soulager les douleurs au niveau de l’épaule supérieure et de la poitrine, etc.

Thérapie manuelle

La massothérapie est reconnue comme un moyen efficace de réduire la tension musculaire. Selon un étudeLa thérapie physique peut améliorer la qualité de vie. Elle peut être associée à différentes modalités de traitement, telles que l’acupuncture, pour soulager la douleur.

 

Les massothérapeutes peuvent jouer un rôle essentiel dans l’éducation des patients atteints de fibromyalgie. UNE étude suggère que les thérapeutes proposent des thérapies manuelles à leurs patients car elles sont très efficaces. En plus du traitement, les thérapeutes professionnels doivent s’attaquer aux croyances inappropriées du patient en matière de douleur et recommander des exercices physiques.

 

Une étude suggère que cette thérapie aide également les patients à effectuer un conditionnement musculaire, ce qui prévient les effets néfastes d’une vie sédentaire..

 

Selon une
étude de 2020
l’application de la thérapie manuelle aux femmes atteintes de fibromyalgie entraîne une réduction évidente de la perception de la douleur et de la fatigue musculaire, ainsi qu’une amélioration des troubles anxieux.

 

Une autre Etude 2020 a conclu la durée idéale de la thérapie manuelle pour obtenir les meilleurs résultats. L’étude suggère 11 heures et 15 minutes de thérapie manuelle pour les patients atteints de fibromyalgie. Les patients devraient envisager un massage de 45 minutes trois à cinq fois par semaine, et ce pendant trois à cinq semaines.

Shiatsu

Ce type de massage fait partie des soins japonais. Le thérapeute exerce une pression subtile sur des points spécifiques du corps afin de soulager les tensions et, par conséquent, de supprimer les douleurs qui y sont associées.

 

UNE étude a révélé que le massage shiatsu entraîne une amélioration de 40,6 % du seuil de douleur à la pression et de 34,4 % de la qualité du sommeil. Par conséquent, il a le potentiel d’être utilisé comme thérapie alternative pour la gestion de la fibromyalgie. Selon un méta-analyse , le massage shiatsu procure un soulagement à long terme des symptômes.

Drainage lymphatique manuel

Cette technique implique un léger étirement et un massage de la peau pour favoriser le mouvement du liquide lymphatique. Cela fait souvent partie de la thérapie de décongestion ou de la thérapie décongestive complète (CDT).

 

Le massage conjonctif (CT) est une thérapie de massage célèbre et couramment utilisée pour les patients atteints de fibromyalgie. Cependant, le massage par drainage lymphatique manuel surpasse le massage CT en efficacité. Selon un essai contrôlé randomisé , le drainage lymphatique manuel a mieux réussi à réduire l’anxiété et la fatigue (chez les femmes atteintes de syndrome de fibromyalgie) par rapport au massage du tissu conjonctif.

 

Une autre Revue systématique 2020 approuvé l’utilisation de la thérapie manuelle de drainage lymphatique pour gérer les symptômes de la fibromyalgie.

Comment le massage profite-t-il aux patients atteints de fibromyalgie?

UNE Revue systématique identifié les différents types de massages et leurs avantages particuliers pour les patients atteints de fibromyalgie. Elle comprenait dix essais contrôlés randomisés et non randomisés. L’étude a montré que le massage myofascial réduisait la douleur et la raideur, que le massage du tissu conjonctif atténuait la dépression et améliorait la qualité de vie, que le shiatsu améliorait le seuil de la douleur et le sommeil, et que le drainage lymphatique manuel avait des effets similaires au massage du tissu conjonctif (mais supérieurs).

 

Nous avons discuté de l’impact des différents types de massages, mais comment contribuent-ils à améliorer les symptômes sur le plan physiologique ?

Le massage diminue le stress

Le stress est une caractéristique relativement courante de la fibromyalgie. Selon un étude pilote réalisée en 2018, le massage des mains réduit l’anxiété et atténue l’agitation chez les patients hospitalisés. Ceci est le résultat d’une réduction des hormones de stress provoquées par le massage.

 

Si vous êtes stressé par votre fibromyalgie, appelez votre massothérapeute. La procédure vous aide également à détendre le corps et à retrouver une bonne humeur.

Réduit la douleur et la fatigue

Le massage augmente la circulation du corps, ce qui permet aux systèmes d’éliminer les toxines. La réduction des toxines entraîne une diminution de la fatigue et de la douleur.

Vous aide à mieux dormir

Le pétrissage, l’étirement et la pression appliqués lors d’un massage soulagent la douleur du corps. Une réduction du stress et de la douleur vous permet de mieux dormir.

Autres options de traitement pour la fibromyalgie

En plus de la massothérapie pour la fibromyalgie, vous pouvez également profiter d’autres modalités de traitement.

Médicaments

Vous pouvez prendre des médicaments pour soulager la douleur et améliorer la qualité du sommeil. Les médicaments couramment utilisés comprennent:

 

• Analgésiques
• Les antidépresseurs
• Médicaments anti-épileptiques

Remèdes naturels

L’adoption de certains remèdes naturels peut vous aider à ralentir l’expression de laPainkillerspour soulager les symptômes, intégrez les activités/thérapies suivantes à votre routine :

 

• Exercer
• Méditation
• Tai chi / yoga
• Thérapie d’acupuncture
• Régime équilibré

Conclusion

La fibromyalgie est un trouble musculo-squelettique dans lequel le patient éprouve des douleurs inexpliquées dans les os et les muscles. La maladie est fréquente, mais elle reste difficile à diagnostiquer. Les principaux symptômes de la maladie sont les suivants : raideur des muscles, des articulations et des os, avec une mobilité réduite. La fatigue, l’anxiété et la dépression (troubles cognitifs) sont presque toujours présentes chez les patients atteints de fibromyalgie.

 

Il n’existe aucun remède connu pour la maladie. Par conséquent, la majorité des patients s’appuient sur des modalités de traitement complémentaires. La meilleure façon de traiter cette maladie débilitante est de se faire masser. Différents types de massage sont efficaces pour les patients atteints de fibromyalgie.

 

Les techniques les plus importantes comprennent le massage à libération myofasciale, le massage du tissu conjonctif, le massage shiatsu, le massage des points de déclenchement, la thérapie manuelle et le massage par drainage lymphatique.

 

La massothérapie améliore la circulation sanguine dans la région et réduit les hormones de stress. Cela a pour effet bénéfique ultime de réduire la douleur et d’améliorer le sommeil des patients atteints de fibromyalgie.