Il est difficile de nos jours de simplement penser à se détendre avec tous les divertissements, les distractions et les obligations qui nous sont imposés inconsciemment par la pression de l’environnement.

Êtes-vous quelqu’un qui croit qu’il n’y a pas suffisamment d’heures dans une journée pour faire tout ce que vous voulez ?

Est-ce que vous allez au lit en pensant souvent aux choses que vous n’avez pas faites et aux choses de demain qui vous inquiètes ?

Comment pouvez-vous avoir un peu de temps pour vous détendre et mieux dormir si vous n’insérer par consciemment dans votre routine, une heure ou deux par mois pour recevoir un massage relaxant à votre domicile ?

Comprenez-vous que vous avez été conditionné à passer une grande partie de votre vie sans choisir consciemment vos désirs personnels ni de prendre des décisions pour vous faire du bien ni d’écrire vos engagements afin de les réaliser ?

 

Comment faire pour se détendre rapidement et bien dormir ?

 

Sentiments, émotions et façon de penser

Nous avons généralement besoin de nous détendre et bien dormir lorsque nous nous sentons tendus, anxieux, stressés ou agités.

Mais rares sont les gens qui ont l’intention de comprendre comment à pris naissance ces sentiments malheureux et alors ils réagissent en exprimant ces états d’être au moyen de leurs émotions.

En fait, les sentiments sont des résultats, des conséquences provenant de notre façon de penser et sont ensuite exprimés, expulsés ou non dans le monde au moyen des émotions.

Ce qui compte n’est pas de contrôler, de refouler, de retenir ni de gérer vos émotions, mais de les comprendre, d’observer en vous le processus qui  leur donne naissance et ainsi choisir consciemment de ne pas les exprimer et par conséquent, ne pas causer du tort aux autres ou à vous-même.

Si vous vous sentez bien et que vous exprimez ce sentiment par une de vos 5 émotions reçus à la naissance (peine, colère, désir, peur et amour), alors vous allez créer un résultat naturel qui fait du bien, mais si vous ne vous sentez pas bien et que vous exprimez ce sentiment par une de vos 5 émotions qui ne sont plus naturelles, alors vous créez un résultat non naturel qui ne fait pas du bien.

La grande majorité des gens croient profondément qu’il faut exprimer leurs sentiments malheureux, mais cela ne fait qu’oublier de s’observer, oublier de percevoir qu’ils réagissent sans aucun autre choix et par conséquent, ils expriment ces sentiments malheureux au moyen de leurs émotions qui ne sont plus du tout naturelles.

Il ne vient jamais à l’esprit des gens de vouloir accepter et comprendre leurs sentiments actuels et éviter de les exprimer lorsqu’ils ne se sentent pas bien. Et pourtant, il suffit de « ne rien faire », donc de l’accepter, de lâcher prise, lorsqu’on vit un sentiment malheureux afin qu’il arrive à sa fin par l’action de notre attention sur ce sentiment et ainsi choisir consciemment de ne pas l’exprimer à partir d’un sentiment malheureux.

 

5 émotions

 

Quels sont les différents types de massage relaxant ?

Lors d’une séance de massothérapie de relaxation, la massothérapeute utilise des techniques de manipulation douces à moyennes sur les couches superficielles des tissus corporels.

Contrairement au massage des tissus profonds, elle ne s’attaque pas au tissu conjonctif des muscles, bien qu’elle fasse un excellent travail pour soulager les muscles fatigués. La massothérapeute travaille généralement sur le dos, le cou, les bras et vos jambes en utilisant des mouvements de pétrissage doux et de longs mouvements.

Comme avec d’autres services, il existe un massage de relaxation amélioré où le client peut se livrer à d’autres traitements en plus de la massothérapie standard. Voici une liste de massages de relaxation que vous devez essayer pour vous détendre et bien dormir :

  • Le massage suédois : C’est un massage de tout le corps qui combine un pétrissage doux, des tapotements et de longs mouvements dirigés vers le cœur pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Le massage suédois est idéal pour tous ceux qui demandent un massage pour la première fois ou qui souhaitent simplement réduire leur niveau de stress après une longue et fatigante journée.
  • Le massage aux pierres chaudes : Ce massage relaxant consiste à placer des pierres chauffées sur des parties spécifiques du corps, telles que le dos, les épaules, les jambes et les pieds, pour réchauffer et détendre les muscles. Une fois qu’ils sont suffisamment chauds, la massothérapeute peut commencer à appliquer des mouvements lents et doux sur votre corps. Elle peut également frotter les pierres chauffées contre le dos, les épaules et les jambes pour soulager la douleur, le stress ainsi que les toxines stockées dans votre corps.
  • Le massage d’aromathérapie : Ce massage relaxant aide à libérer vos pensées négatives. C’est un type de massage qui profite de manière synchronisé avec votre corps et votre esprit. Lors d’un massage d’aromathérapie, la massothérapeute applique des techniques de massage suédois douces sur les tissus mous de votre corps tandis que le parfum apaisant des huiles essentielles se diffuse dans l’air pour intensifier votre niveau de relaxation. Les huiles peuvent également être appliquées sur votre corps si vous en faites la demande.

 

Comment vous détendre et bien dormir ?

Le processus de relaxation consiste à prendre des mesures pour changer votre façon de penser lorsque vous êtes tendu, anxieux, stressé ou agité.

Cela se fait essentiellement en observant attentivement et consciemment votre façon de penser lorsque vous vivez un sentiment malheureux. Cette attention est une action de votre esprit et permet de commencer à respirer plus profondément et ainsi réduire vos battements du cœur.

Il n’y a aucune magie, juste des étapes de base que tout le monde peut faire et ainsi vous apporter un sentiment de détente pendant votre massage relaxant et par la suite, le refaire dans toutes les circonstances où vous serez tendu, agité ou stressé.

De plus, il n’y a pas de temps défini pour expérimenter la détente consciente. Cela peut durer aussi peu qu’une minute ou deux, ou durer aussi longtemps que vous le souhaitez.

 

Comment choisir une massothérapeute pour un massage de relaxation ?

La définition de la relaxation varie d’une personne à l’autre. L’une peut l’associer à un massage suédois doux, tandis qu’une autre peut préférer appliquer plus de pression sur ses couches musculaires. Cela dit, il est important de travailler avec une massothérapeute dont le style reflète le type de massage dont vous avez besoin et surtout, une massothérapeute qui écoute vos situations et vos désirs.

Une massothérapeute de relaxation est formée aux gestes de massage essentiels utilisés spécifiquement pour le massage suédois, notamment l’effleurage, le massage par friction circulaire, les vibrations, les tapotements et le pétrissage. En plus d’être hautement qualifiées, elles savent comment se comporter de manière empathique et passionnée à votre domicile.

Elle reconnait le fait que chaque personne est unique et a sa propre préférence, donc ce qui fonctionne pour l’une peut ne pas fonctionner pour l’autre. Cet état d’esprit ne leur fait jamais défaut lorsqu’il s’agit de répondre à vos attentes et vos demandes. Lorsque vous recherchez une massothérapeute capable de vous offrir un massage de relaxation inoubliable, la qualification et la compassion sont la clé.

 

Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation

Si vous désirez un massage unique pour relaxer ou vous libérer de vos douleurs, de vos malaises, de vos maux ou de vos souffrances, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?

 

Massothérapie à domicile