Vous avez entendu parler du massage thaïlandais et vous envisagez de vous faire masser ?
Vous ne savez pas à quoi vous attendre et souhaitez en savoir plus sur cette thérapie ancienne ?
Dans cet article, vous trouverez tout ce que vous devez savoir avant de recevoir un massage thaïlandais.
Le nom thaï du massage thaïlandais traditionnel est Nuad Bo-Rarn. C’est une thérapie qui combine les techniques et les bienfaits du yoga et de l’acupression. Le massage thaïlandais offre plusieurs avantages pour la santé.
Qu’est-ce qu’un massage thaïlandais ?
Le massage thaïlandais, également connu sous le nom de massage yoga thaïlandais ou de manière informelle sous le nom de yoga du paresseux combine le yoga assisté avec des techniques d’acupression.
Le massage thaïlandais n’a pas été inventé ces dernières années, décennies ou même siècles. Cette massothérapie ancienne remonte à plus de 2500 ans.
Le massage thaïlandais n’est même pas techniquement originaire de Thaïlande. Les gens croient qu’il est originaire de l’Inde, lorsque le Bouddha était vivant. Son médecin, Shivago Komarpaj, est crédité de la création de cette forme de thérapie, désormais populaire en Thaïlande. Le bouddhisme est la religion nationale de la Thaïlande, il est donc facile de voir comment il se serait rendu dans le pays.
Ce massage a acquis une immense popularité dans le monde entier et est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la santé.
Principaux types de massage thaïlandais
- Massage thaïlandais traditionnel : Ce type de massage est principalement basé sur l’ancienne technique thaïlandaise. Il implique diverses activités telles que le yoga passif, les étirements et l’application de pressions sur des points actifs. Un massothérapeute peut utiliser sa main, son genou et d’autres positions du corps pendant le massage.
- Réflexologie plantaire thaïlandaise : Le massage des pieds est idéal pour les personnes qui passent le plus clair de leur temps à marcher. C’est un type de massage thaïlandais qui peut éliminer la fatigue des pieds et consiste à pétrir et masser les pieds à l’aide de bâtons de bois ou de leurs mains. Cependant, votre massothérapeute vous lavera d’abord les pieds dans un bain avec un gommage et des huiles aromatiques.
- Massage thaïlandais aux herbes : Ce type de massage est effectué à l’aide de sacs fumants remplis de diverses herbes telles que le camphre, le gingembre, le patchouli et le safran. Ces sacs sont généralement chauds et le massothérapeute les placera très étroitement sur votre peau. La pression devient plus forte à mesure que les rouleaux refroidissent, ce qui aide à stimuler le métabolisme, à améliorer l’élasticité de la peau et à augmenter le tonus musculaire.
Les bienfaits du massage thaïlandais
Les massages thaïlandais présentent de nombreux avantages, car grâce à diverses techniques et pressions appliquées, les muscles sont manipulés en libérant les tensions et les endorphines pour vous aider à vous sentir bien. La théorie de ces avantages réside également dans l’influence de la médecine chinoise et de la philosophie de l’acupression, qui croient que nous avons tous des méridiens dans notre corps et le long de ces méridiens se trouvent des points d’acupression.
En stimulant les points d’acupression, cela permet un flux d’énergie plus sain. L’énergie est connue sous le nom de Qi ou Chi. Certes, les preuves médicales sont rares, cependant, il y a très peu d’inconvénients et de nombreux avantages potentiels tels que :
1. Étirements excellents
Le massage thaïlandais traditionnel est lié au Muay Thai depuis que cet art existe. Pourquoi ? Eh bien, le massage robuste est excellent pour assouplir les membres pour des performances athlétiques et soulager les tensions musculaires profondes par la suite utile pour les artistes martiaux et les gens stressés.
2. Amélioration du bien-être mental
Cela peut sembler évident, mais vivre une expérience de détente physique est bon pour l’esprit. De nombreuses études ont révélé une amélioration significative du bien-être mental des patients souffrant de douleurs musculosquelettiques lorsqu’ils sont traités avec un massage. Comme le Tai Chi et le Yoga, le massage thaïlandais traditionnel est autant une méditation en mouvement qu’un massage.
3. Diminution des niveaux de cortisol
L’augmentation de la sérotonine et la réduction du cortisol chez les personnes qui ont reçu des massages sont probablement un facteur contribuant à la sensation de bien-être après le massage. Le cortisol étant une hormone du stress, la sérotonine étant l’hormone du bonheur. Un résultat clairement positif.
4. Circulation améliorée
Bien que n’ayant pas fait l’objet de recherches médicales, il a longtemps été admis que le massage thaïlandais traditionnel était bénéfique pour la circulation du sang dans le corps. On dit que cela aide à réduire les migraines grâce à l’acupression. Alors que les lignes d’énergie invisibles qui sont censées se déplacer à travers le corps sont vivement contestées par la recherche médicale, il existe d’importantes preuves anecdotiques et expérimentales pour accepter cette affirmation.
5. Traitement comportemental pour les enfants autistes
Les enfants autistes éprouvent généralement des niveaux d’anxiété et de stress beaucoup plus élevés. Il a été démontré que le massage thaï traditionnel améliore, dans une certaine mesure, les comportements stéréotypés chez les enfants autistes.
6. Le contact humain est le langage
Nous répondons instinctivement au toucher humain dès la naissance et y sommes attirés (ou repoussés, selon les circonstances) toute notre vie. Le contact d’un autre humain dans un scénario relaxant dépourvu des pressions du monde réel est inestimable. Le toucher renforce les relations et est un marqueur de proximité. Cela augmente la coopération mais est également un indicateur de la force des liens entre les gens.
7. Reprogrammer l’esprit
Le massage augmente la fréquence des ondes dans le cerveau. Cette onde cérébrale particulière est étroitement associée au repos profond et au sommeil. Avec des formes de massage moins intenses, vous avez la sensation de vous endormir sur la table de massage.
Comment se passe un massage thaïlandais traditionnel ?
La meilleure façon d’imaginer à quoi ressemblerait un massage traditionnel est d’imaginer le massothérapeute arrangeant votre corps dans différentes positions de yoga.
Vous devez également vous attendre à ce que ce soit parfois un peu difficile. Ne soyez pas surpris de sentir un genou dans le dos alors que le massothérapeute étire votre corps dans une position à laquelle il n’est pas habitué.
Un massage thaïlandais commence généralement avec le patient allongé sur un tapis rembourré au sol. Dans certains cas, un massage thaïlandais peut être effectué sur une table, mais la méthode traditionnelle consiste à le faire sur le sol.
En effet, le massothérapeute utilise son corps pour manipuler le vôtre dans diverses poses de yoga. Il doit pouvoir vous escalader, et c’est beaucoup plus difficile sur une table.
Le massothérapeute fait ensuite subir à votre corps une série d’étirements et de positions en utilisant ses mains, ses pieds, ses genoux ou ses jambes. Le massothérapeute peut également appliquer une pression directe sur certaines parties de votre corps.
Aucune huile ou lotion n’est utilisée. Vous serez simplement placé dans différentes positions sur le tapis. Cela peut être sur le ventre, allongé sur le dos ou même sur le côté.
Si vous n’avez jamais eu de massage thaïlandais auparavant, vous pouvez ressentir des douleurs. Le massothérapeute débloque les voies énergétiques de votre corps en utilisant des pressions et des étirements qui peuvent être inconfortables.
Si vous ressentez une gêne, parlez-en à votre massothérapeute. La plupart des massothérapeutes thaïlandais sont très conscients de causer trop de douleur et vont continuer de manière plus douce si nécessaire. Beaucoup vous demanderont souvent si vous êtes d’accord avec la pression, alors soyez honnête avec votre réponse.
Choisissez des massothérapeutes attentifs à votre situation
Si vous avez des inquiétudes à propos du massage thaïlandais et que vous désirez un massage des tissus profonds pour vous libérer des vos douleurs musculaires ou un massage sportif pour améliorer vos performances physiques, n’est-il pas sage et sensé de s’adresser à des massothérapeutes qui sont conscients de ce que vous vivez ?
