Bien sûr, les massages sont excellents ! Mais soyons un peu plus précis !
Quel type de massage vous apporte des sensations agréables et bienfaitrices ?
Il existe de nombreux types de massage et ils sont tous très différentes.
Cherchez-vous quelque chose d’un peu douloureux (dans le bon sens), comme un massage des tissus profonds ?
Ou un massage plus réparateur et plus adapté à votre entraînement ou style de vie comme un massage sportif ?
Ou un massage relaxant afin de vous libérer de votre stress quotidien ?
Probablement, vous aimeriez recevoir un massage suédois que proposent la plupart des spas, car c’est en quelque sorte le meilleur des deux mondes ou peut-être est-ce quelque chose que vous n’avez jamais essayé auparavant comme le massage ayurvédique ou indien ?
Qu’est-ce que l’abhyanga ou massage ayurvédique ?
La pratique ayurvédique de l’abhyanga ou massage à l’huile, vante les bienfaits physiques comme la libération des tensions musculaires, le drainage lymphatique et une peau plus nourrie de la tête aux pieds.
Elle se distingue des autres massages par l’accent mis sur la peau, plutôt que sur les muscles sous-jacents avec des huiles utilisées avec des mouvements stimulant la circulation. En fait, il s’agit d’un massage du visage pour tout le corps.
L’objectif principal de la massothérapeute est la relaxation et en Inde, la pratique est profondément liée à la notion de soins personnels.
À quoi s’attendre dans un massage ayurvédique ?
Vous n’avez pas vraiment fait l’expérience d’un massage avant d’avoir eu un massage ayurvédique ou abhyanga.
Ce type de massothérapie, originaire de l’Inde, est une approche holistique de la guérison profonde, nourrissante et relaxante.
À l’aide d’huiles chaudes infusées d’herbes médicinales adaptées aux besoins de chaque personne, la massothérapeute masse doucement tout le corps pour nourrir les cellules, les tissus et les canaux énergétiques.
Cette méthode vous aide à maintenir votre santé actuelle, à prévenir les maladies futures, à vous apporter une vie plus heureuse et plus saine. Si vous êtes curieux de savoir ce que toute la pratique implique, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre du massage ayurvédique.
Avant le massage ayurvédique
Avant le début de votre massage ayurvédique, vous passez environ 15 minutes en consultation avec votre massothérapeute, discutant de votre santé, de votre mode de vie et de vos besoins actuels.
À ce moment-là, votre massothérapeute évalue votre type de corps ayurvédique et choisit les huiles et herbes biologiques qui vont équilibrer votre corps. Elle commence alors à chauffer les huiles pour les préparer à l’application. Les huiles utilisées sont généralement à base de noix de coco ou de sésame.
Vous pouvez également discuter de vos allergies à certaines huiles et de vos douleurs ou de vos maux particuliers avant la séance. Si vous ressentez une gêne à retirer vos vêtements ou à exposer certaines parties de votre corps, vous pouvez en parler avant de débuter.
Pendant la séance, seules les parties du corps massées sont exposées. Le reste de votre corps est couvert et gardé au chaud avec des draps doux, des couvertures ou des serviettes.
Pendant le massage ayurvédique
Au début du massage, vous vous allongez sur une table confortable et la massothérapeute commence à frotter les huiles chaudes et aromatiques à base de plantes sur tout votre corps y compris vos cheveux. Ces huiles ayurvédiques pénètrent profondément dans votre peau, leur permettant de transporter leurs propriétés curatives directement vers vos cellules, ce qui renforce votre système immunitaire.
Afin d’éliminer les toxines, de détendre le système nerveux et de vous aider à vous reposer et à vous ressourcer, la massothérapeute utilise diverses techniques avec ses mains. Celles-ci incluent des mouvements puissants pour relâcher la tension, des mouvements délicats pour desserrer les nœuds, ainsi que des pétrissages et des pincements légers pour inviter plus de douceur dans votre peau.
Pour augmenter l’efficacité, la massothérapeute synchronise sa respiration pour correspondre à la technique qu’elle utilise. L’ensemble de ce processus dure généralement entre 60 et 90 minutes.
Après le massage ayurvédique
Une fois votre massage complet du corps terminé, vous êtes libre de continuer à vous allonger et à vous détendre paisiblement jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à vous lever à nouveau. Vous aurez alors la possibilité de prendre une douche lente pour éliminer l’huile.
Ensuite, votre massothérapeute vous fournit des conseils personnalisés concernant l’alimentation, l’exercice, les vaporisateurs nasaux, les remèdes à base de plantes, le sommeil, la méditation et le yoga qui vous aideront à mener une vie plus équilibrée.
Afin d’intégrer pleinement tous les bienfaits de votre massage ayurvédique, il est recommandé après votre massage, de faire des activités relaxantes et peu énergétiques, telles que passer du temps au spa, prendre un repas tranquille ou faire une promenade lente dans la nature.
La détente et l’intégration des conseils de votre massothérapeute vous permettent de maintenir cet enjeu de bien-être aussi longtemps que vous le souhaitez.